叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。 0.4毫克叶酸用于预防胎儿神经管畸形，斯利安叶酸项目研究，经过全国25万例中美预防神经管畸形合作项目验证，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%，此项结果至今被全球50多个国家广泛应用。0.5毫克叶酸是用来治疗女性贫血，消费者在选择购买时一定要认真看好说明书，根据不同情况进行选择。 叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。叶酸的主要效果叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起

　　孕晚期是指怀孕28～40周，胎宝宝的身体发育日趋完善，已经有了存活能力，那么在此阶段，准妈妈要如何做好保健工作呢?下面，我们就一起来看看，孕晚期自我保健要注意的17项事项。 　　1.明确产检时间 怀孕28～36周之间，每两周产检1次;37周后，每周产检1次;40周以后，每3天产检1次。 　　2.胎动细细数 每天3次，每次1小时，3个数相加，再乘以4，得数大于30为正常，小于20需要看医生，20～30次之间，可以监测后面的胎动。简单数胎动法：每小时大于等于3次为正常。 孕晚期自我保健要注意17项 　　3.固定学习时间 每周安排1～2小时的看书或上网时间，学习孕期身体发生的变化、如何数胎动、分娩是怎么回事、怎样护理新生儿、乳房的护理、产后身体发生的变化等等。 　　4.夫妻一起来胎教 学唱《摇篮曲》，多和宝宝说说话，建议准爸爸参与胎教。 　　5.孕晚期不远行 孕晚期，随时可

选择合适的孕周检查 nt检查的最佳时间为孕11+6周到13+6周，孕妈妈一定要在这个时间段内进行，结果才更准确。 若是错过了时间，比如说孕14周后再检查，胚胎的左右淋巴管与颈静脉窦相通以后，透明层会逐渐变薄消失，这样nt检查结果就不够准确了，不能用于胎儿染色体异常筛查参考。 胎儿的姿势很重要 nt检查时，若此时胎儿过分活跃，姿势不固定，在检查的时候翻来翻去。又或者一直趴着不动，不能检查到胎儿颈部，都十分影响检查的效果。因此，胎儿在妈妈肚子里的姿势非常重要。检查时，孕妈妈可吃些甜食、听音乐或翻个身来帮助检查顺利进行。 保持好心情 孕妈妈的心情也直接影响了宝宝的心情，所以孕期的妈妈要保持良好的心态。做nt检查的当天早上吃完饭后，也不用憋尿，保持良好的心情，让肚子里面的宝宝感受到你的关爱，这

孕妇贫血不能低于多少 孕妇血红蛋白浓度不能低于100g/L，低于100g/L就是贫血。因为孕期血容量的增加，血红蛋白浓度有所下降，所以不能向非孕期那样要求达到110g/L，只有100g/L就是正常的。但是一旦出现血红蛋白浓度低于100g/L，就需要积极治疗。因为孕妇贫血有以下两方面的危害：一、由于贫血会影响胎儿的生长发育，贫血越严重，胎儿受的影响越大，严重者甚至会出现生长发育迟缓的现象。二、由于孕妇本身心肺功能的加重，如果出现了贫血，就会加重心脏、肺脏等器官的负担，在生产的时候对生产过程的耐受性就会差，容易造成生产困难的情况。所以如果孕妇出现贫血，就需要积极治疗。 孕妇贫血吃什么补血最快 孕妇贫血是临床上非常常见的症状，贫血分几种类型，具体怎么治疗和饮食上怎么补充要根据具体贫血类型来决定。对于孕妇贫血比较常见的是缺铁性贫血、巨幼红细胞

孕期失眠面面观 压力型失眠 失眠的原因，也分为很多种情形，包括如「压力型失眠」。医师举例说，像是白天担任会计工作的妈咪，每月通常在公司要结帐的前三天，她就容易有睡眠不安稳的情形。然而其余时间，若睡眠情况良好，严格来说并不算失眠。大部分人均易受压力及情绪变化影响，而有睡眠质量不佳的情形;像是隔天有旅行、考试、人生重大决策等，均可影响情绪进而失眠。 此外「失眠症」的定义指标，也包含是否影响白天的生活作息。主任举例说，例如失眠会让自己的情绪很不好、工作情绪很差、做事无法专心、无法专注学习等，若出现这四大症状，则表示「睡眠障碍」已直接影响日常生活功能，而临床上就可定义为「失眠症」。 抱怨型失眠 虽然在失眠人口中，女性通常比男性高出许多。但在怀孕过程中，若无其他因素影响下，一般孕妇失眠的比例，比普通女性失眠的情况反而好一些。主任说，所

孕妇为什么内裤有点黄：白带增多 孕妇内裤裆发黄是白带增多造成的。白带从阴道排出后停留在内裤里，长时间积淀成固态状，内裤裆部就会发黄。 应对措施： 孕期白带增多是由于胎儿的增长对孕妇骨盆等组织产生了压迫，和孕激素增多所致，是孕期正常的现象，准妈妈无需担忧，只要注意每天换洗内裤、温水清洗私处即可。 孕妇为什么内裤有点黄：炎症 如果准妈妈内裤发黄的同时，还带有异味，则可能是患有阴道炎和宫颈炎等妇科疾病。 应对措施： 这种情况准妈妈应及早去医院进行阴道或宫颈分泌物的病原学检查，以便确诊，对症治疗，早做处理，以免病情加重影响到胎儿健康。 孕期如何护理私处 1、准妈妈每天用温水按从前向后的方法清洗外阴，肥皂、私处清洗液等都不宜使用。 2、准妈妈应选择

护理好皮肤，美丽过孕期摘自《冀连梅谈：中国人应该这样用药》一书 孕期湿疹用药，可选激素类药膏 为什么孕妈妈容易出现皮疹类的皮肤问题呢？ 因为怀孕后体内雌激素和孕激素都会增加，孕妈妈基础体温会随之升高，体内多了一个宝宝，身体容易燥热，免疫系统也会发生变化，因此孕期皮肤就容易出现瘙痒症状，容易过敏，进而出现湿疹。护理湿疹首先要保持皮肤湿润凉爽，若皮肤温度过高就不利于湿疹的痊愈。所以，得了湿疹的孕妈妈，在夏天睡觉应该开空调，不能让自己出汗，不然湿疹很难痊愈的。还要注意防晒，阳光照射很容易诱发湿疹的反复发作。 在其他生活细节上，也要非常注意。比如，在选择衣服的清洗剂时，要注意不要选择含化学成分的碱性清洗剂，而要选用温和的、低敏的品种。还要避免直接接触化学物质的刺激，可以选用婴儿沐浴露来护肤，使用低敏的护肤霜。此外，还要避免物理刺激

到医院孕检，孕妈咪需要注意什么？4类孕妇比较受医生欢迎，你是这样的孕妈咪吗？下面看看4类孕妇是什么样的？ 表姐的孕检在上一周进行了，今天表姐给我抱怨说“现在的医生真的很拽，你问他什么他心情不好就不愿意回答你，这样的医生真是让人心烦，要不是因为有求于他，我早就把他骂了，哪还用看他的脸色，真是不知道现在的医生都是怎么想的，一说起医院就生气。” 劝慰了两句就换了话题，后来想想或许医生不喜欢搭理你也是有原因的，如果你有这样的特点医生还是不喜欢你那就说不过去了。 1. 知道自己的问题 孕妇产检只是想自己心安，如果医生在检查的过程中问自己一些关于身体、饮食方面的问题，孕妇可能一时记不起自己到底吃过什么东西也说不清自己到底是哪里不舒服，又说不清自己的症状，这样的话很为难医生，问的时间长了还没个结果，医生可能会生气，不愿意搭理你。如果知道自己的问题，医

怀孕的时候，孕妈妈们会不同程度的出现水肿。而她们也会尝试各种办法来缓解水肿，但是在怀孕期间，想要缓解水肿还是得从饮食方面进行调理。今天，小编给各位家长们介绍一些缓解孕期水肿应该吃什么食物？ 想要缓解孕期水肿，我们首先得知道导致水肿的原因是什么，对症才好下药。 一、原因 怀孕时期出现水肿，大致有三个原因。一是内分泌发生变化。女人怀孕之后，自己的醛固酮及雌性激素会分泌过多，自身的内分泌也会出现变化，自然而然就会发生不同程度的水肿了。二是血浆增加幅度大，红细胞增加幅度小。女人怀孕之后，身体中的血浆增加幅度大，然而女人本身红细胞的增加幅度比较小，这就造成了女人的血液就比较稀释，最终就会引起水肿问题。三是下肢的血液出现回流受阻。一般女人怀孕之后，她们的体型多多少少会发生一些变化，就会导致下肢的血液回流受阻。 二、怎样缓解 孕期出现水肿

孕期能同房吗？孕期适当同房时有利于胎儿发育的，但是有些特殊阶段是需要禁止的，下面来看看孕期同房需要注意什么？ 在备孕许久终于怀孕，并度过最初的不措、开心等情绪后。还有许多问题是需要准爸妈一起面对的，其中一个不得不提的就是同房问题。 在新闻中我们也能看到一些准爸妈因为孕期同房而导致流产的事情，这肯定不是我们想看到的。那孕期就不能同房了吗?并不是的，其实孕期健康适度的同房对于夫妻感情是有利的，并且对于胎儿的发育也是有一定的帮助的。那孕期同房，准爸妈到底需要注意些什么呢? 不得不说的就是同房的时间问题。在孕早期的前三个月以及孕36周以后都是要避免同房的。孕早期前三个月是因为此时胎儿刚刚着床，还不是很稳定，此时同房的话，准妈妈兴奋紧张下使子宫受到震动，就很容易引起流产。孕晚期时一来准妈妈肚子变大行动不便，再来就是容易引起宫缩，造成早产。既然伤害辣么大，准爸

   目前，不管是什么颜色的染发剂，也不管是国产的还是进口的，都存在一定量的有害金属元素，只是含量多少不同而已。劣质染发剂含铅量非常高，对人体的危害也更加严重。 　　染发剂对人体健康的影响可分为急、慢性两种。急性作用以过敏多见，如出现接触性皮炎、哮喘、荨麻疹等。这种急性作用容易引起人们的注意，常能获得及时的治疗。值得人们警惕的是，染发剂对人体产生的慢性作用，它往往悄悄吞噬人体的健康。其中，尤以氧化型染发剂和含醋酸铅的染发剂对人体危害最大。 　　氧化型染发剂中含20多种化学成分，其中有10多种可引起细胞突变，导致癌症。一些劣质染发剂还含有苯的衍生物，长期使用可导致溶血、白血病、中毒性肝炎和肾脏损害。染发剂中除了含铅以外，还会含有镉、铅、汞、镍、铊、钒、砷等多种有害金属元素，长期使用同样可产生蓄积中毒。 　　所以，为了健康和安全

　　当怀孕火气较大时，舌苔常较厚而腻，加上孕妇一般刷牙时又不敢太用力，也怕清洁舌根部而引发恶心加重呕吐不适，在这些因素的综合作用下，孕妇一般口气较重，舌头对味觉的感受也会较迟钝。 　　味觉变化异常与年龄、性别、情绪、温度、怀孕及疾病等因素都有关连，而舌头是主要的味觉器官。不爱吃甜食的小玉，现在不管到哪里，包包里一定随身带着糖果。原来自从小玉怀孕后，就常常觉得嘴里有一股怪味，只好用糖果的甜味来冲淡嘴里的怪味。为什么怀孕后嘴里会有怪味呢? 　　1、 孕吐害喜 　　怀孕早期，因体内激素的改变，加上个人体质不同，孕妇大都会有程度不同的味觉及食欲改变，尤其以恶心和呕吐是怀孕早期最为常见的现象。一般来说，此种现象最容易发生在怀孕第6周到第三四个月，之后因为激素分泌逐渐减少，情况会有明显的改善，当然也会因人而异。 　　因为时常作呕，孕妇口气可能因此不佳。传

孕期白带黄绿色是什么原因 孕期白带黄绿色一般我们怀疑是身体出现炎症，但具体是什么问题还是需要验一下白带常规等来确定。在怀孕期间有阴道炎症也需要做治疗，否则感染严重，胎儿的发育对产妇的健康会有很大的影响。 建议在医生的指导下使用一些外用药物，同时咨询是否可以进行坐浴以及是否可以填塞硝呋太尔栓，用药时需要谨遵医生医嘱，平时保持外阴清洁，注意个人卫生，穿宽松纯棉内裤忌辛辣刺激的食物。 孕期白带异常怎么办 白带异常肯定是需要处理的，不然不仅影响孕妇，对胎儿也会有影响。正常情况下白带应该是透明的或者乳白色，稍微有点腥味但是不会有恶臭味。如果白带的颜色发黄或者绿色带有臭味，这说明是有阴道炎或者是宫颈炎，那就需要及时的做白带常规的检查。 一般情况下，如果是霉菌性的阴道炎白带是浓稠的像豆渣一样，还有发黄发臭的味道。如果是滴虫性

　　怀孕早期是指怀孕1至3个月期间，此阶段大多数的准妈妈都以休息为主，并不愿意运动，因为她们怕运动导致胎儿流产，其实这种想法是错误的，孕早期的准妈妈一样也可以运动，但要注意运动的方法，方法得当还会促进胎儿的发育。 怀孕早期运动安全指导 　　怀孕早期运动安全指导如下： 　　针对重点： 　　针对手部、腿部以及骨盆附近肌肉训练设计，由于初期容易孕吐，体力较差，从缓和方式入门，开始锻炼体力。准妈妈可以视个人体力，每回练习六至八次。 　　目标： 　　锻炼体力、舒活筋骨。 　　适合月份： 　　怀孕1~3个月 　　内容： 　　A――1、坐在地板上，双手并拢，手臂与身体成90度; 　　A――2、用力，向外扩张，记得手臂要尽量与身体垂直; 　　A――3、双手回来并拢，重新再做。 　　B――1、躺在地上，单脚膝盖弯曲; 　　B――2、接着膝盖往侧下压; 　　B――3、回来;

　　怀孕后，孕妈妈应该补充一些特殊的营养元素，这样才能保证胎宝宝的健康成长。那么，在补充这些营养时，孕妈咪应该注意哪些问题呢? 　　身材纤瘦的准妈妈Lily怀孕后，一直很担心不能满足胎宝宝的营养需要，因为她从小就是一副营养不良的样子。所以，她每顿饭都强迫自己吃下很多食物，还买来许多叶酸片、钙片、维生素片等补充营养。她心想，这样总能满足胎宝宝的营养需要了吧。 　　的确，怀孕后，准妈妈应该摄取一些特殊的营养素，例如叶酸、钙、铁等，以保证胎宝宝的健康成长。但是，凡事都会过犹不及，绝对不能像Lily那样盲目过量地补充营养。这样，反而会损害身体健康。英国《独立报》就曾报道，新的研究显示，妇女在怀孕期间大剂量服用叶酸，今后患乳腺癌的几率可能增加。那么，孕妈咪在补充营养的时候应该注意哪些问题呢? 　　一、叶酸：胎儿脑发育中的“支柱”

据介绍，目前我国宝宝患龋齿的比例相当高，究其原因发现，先天不足是孩子患龋齿的一个原因。专家指出，母体是胎儿生长发育的特殊环境和物质基础，婴幼儿牙齿发育的好坏，主要取决于胎儿期和出生后第一年的营养。牙釉质发育不全，主要是因为胎儿期牙胚胎形成时，孕妇缺钙或服用某些药物所致。 　　所以“准妈妈”孕期摄取足够的钙质尤为重要。而专家指出，怀孕妇女应保持正常、充足、平衡的饮食，米饭、水果、蔬菜、牛奶类、鱼类、肉类皆要均衡摄取，才能供应胎儿牙齿所需的钙质、磷质、维生素等等。 　　牙周病妈妈更易生下早产儿 　　据广州市红十字会医院口腔科主任叶志佳介绍，孕妇牙齿不好，比吸烟、饮酒危害更大，会导致胎儿早产和低重。 　　据了解，牙周疾病是口腔中最常见的疾病之一，“占了口腔科病人的80%～90%”。而牙周疾病及失牙，对人的身心健康危害较大，尤其是孕育期的母亲由于内分泌改变，

　　现在的人要承受的压力越来越大，而这些压力对于孕妈咪来说其危害和遗患是不能忽视的。压力不仅会对准妈妈的身心健康构成相当大的威胁，同时也会秧及到胎儿。 　　不少原本开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，不是担心胎宝宝长不好，就是担心自己得病，常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。准妈妈的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的，了解准妈妈的心理，有助于准妈妈顺利地度过孕期。 　　准妈妈孕早期常见心理问题主要有以下几方面： 　　(1)担心是否有能力孕育一个健康聪明的小宝宝。 　　(2)接触了对胎宝宝不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人等，担心会引起胎宝宝畸形。 　　(3)意外怀孕，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展等。因此，对于是否继续怀孕，心里既矛盾又烦

孕妇吃什么钙片补钙效果好 妊娠期孕妇需要同时满足自身钙的代谢以及胎儿发育的钙需求，所以容易出现钙相对不足的情况。如果孕妇在饮食中钙的摄入不足，就会出现一些缺钙症状，比如夜间睡觉时会出现腓肠肌的痉挛，也就是我们说的腿抽筋。 如果出现这种情况，说明钙是缺乏的，需要额外补充一些钙，那么在额外补充钙的选择上，推荐碳酸钙和维生素D的复合制剂。因为碳酸钙是比较容易消化吸收的制剂，其复合维生素D后，维生素D同时也能够协同钙的吸收，增加钙的摄入，保证足够的钙摄入量。 孕妇吃什么补钙最快最好 孕妇进食含钙丰富的食品以及联合一些钙制剂，这样补钙最快、最好。钙和维生素D水平低与母婴不良的结局密切相关，在妊娠期特别是妊娠晚期，胎儿骨骼的发育需要大量的钙，主要需要通过母亲提供。含钙丰富的饮食包括牛奶、酸奶、虾米、虾皮，还有花生、芝麻酱、豆腐、松子都

肚子里的宝宝其实是很聪明的，如果她觉得自身有危险了，一定会释放信号，当妈的可得要及时知悉解救哦。 当出现以下四种情况时，可能就是宝宝在向你求救哦，孕妇无小事，凡事谨慎点好。

引起“孕吐”的因素 >>>> 生理因素 1. 妈妈在怀孕后体内荷尔蒙分泌增加； 2. 妈妈体内会分泌大量黄体素来稳定子宫、减少子宫平滑肌的收缩，这也会影响肠胃道平滑肌的蠕动而造成消化不良。 >>>> 心理因素 1. 因不适应孕期的生理变化‘ 2. 过度担心胎儿的生长发展 3. 对养育宝宝过度担忧、没自信； 4. 对产后自己的恢复非常恐惧，担心自己会变得很糟； 5. 担心因为怀孕而过分担心和老公的情感出现问题。 这些孕妈的孕吐反应可能会比较严重 ·容易晕车、晕船、偏头痛。 ·怀的是双胞胎或多胞胎。 ·母亲或姊妹有过孕吐的症状。 >>>>