前段时间，一些妈妈在看完好孕妈妈推出的《孕妈必看！产前30天迎接新生命的这十件大事你完成了几件？收藏》后，在后台留言希望了解更多关于生产前后的注意事项，今天的文章就围绕待产包、产前哺乳咨询、产后请假权益等有关事项。 采访咨询/台湾禾馨民权妇幼诊所妇产科主治医师杨于萱、新光吴火狮纪念医院妇产科主治医师何镇宇、妇女新知基金会开拓部主任林秀怡 待产包 产前30天，随时都有临盆的可能，因此，应提前将生产所需的用品备齐，避免到时手足无措。 1.孕妇手册 2.医疗卡 3.产妇与配偶的身份证 4.手机、充电器 5.皮夹、现金、银行卡 6.产褥垫 7.哺乳内衣 8.溢乳垫 9.乳头护理霜 10.冲洗器 11.换洗衣物 12

有不少人说为了胎儿健康，怀孕后的妈妈需要剪头发，这有什么依据吗?怀孕后剪头发的真正原因到底是什么呢? 孕期清洗不方便 准妈妈在怀孕期间，身体不太灵活。走路，穿鞋等等都不太方便。而头发非常容易出油，需要三天一洗，准妈妈拖着大肚子隔两天一洗也不是太方便，去理发店洗又太贵，而且理发店的化学物质比较多，尽量准妈妈不要去理发店。所以孕期洗头发不是很方便。而且冬天洗头更加不方便，还容易感冒。当感冒出现，孕期妈妈还需要吃药，这对于宝宝的生长发育不太好。所以准妈妈为了胎儿，也为了自己，最好不要留太长的头发。 孕期容易掉头发 听说现在90 后都开始掉头发了，年轻人都在掉发，就不用再说孕期妈妈了。孕期也是一个容易掉头发的时间，所以当准妈妈早上梳头发时，就会发现自己的头发越来越少。当看见自己心爱的头发一根一根掉的时候，准妈妈的心情肯定也不好

叶酸是孕妇需要吃的东西，那么你知道叶酸有什么作用吗？怀孕以后是一定需要补充叶酸的吗？让我们一起来了解一下！ 补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法，女性在平时应该多注意补充叶酸，准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量。叶酸的重要作用有以下几方面： 预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。 减少准妈妈患先兆子痫的风险有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%～8%的准妈妈。 降低妊娠高脂血症发生的风险中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预

对于想要宝宝的夫妻来讲，肯定都想要一个聪明可爱的宝宝。虽说孩子的智商会遗传妈妈的智商，难道这遗传就是唯一对智商影响较大的因素吗？还有其他的会影响宝宝的智商因素吗？ 其实，之前小编也有说过一些在孕前和孕期怎么样做才能孕育聪明宝宝的技巧和注意事项。 今天小编还要跟大家说说，在孕期，有一些细小的习惯，可能孕妈妈会忽略，但是它们却也会影响到宝宝的智商哦~~ 那么问题来了，想生聪明娃，孕期要怎么做呢?有哪些细小的习惯值得注意的，赶紧get起来哦~~ 优秀的饮食习惯 民以食为天，准妈妈对于饮食的要求更加严格。准妈妈应保证营养的均衡摄入，别偏食。有些孕妇为求宝宝脑子发育好，每天坚持吃核桃、深海鱼油等号称“Omega-3含量丰富”的健脑食物，直到分娩。其实不必如此，此举也相当于偏食。 理想的孕期营养摄入模式是适量进

有些女性并不知道自己怀孕了，大家都知道在准备怀孕前和孕期都是需要补充叶酸的，但是已经怀孕了却没有吃叶酸会对宝宝有影响吗？ 要怀孕的姐妹们都知道，准备怀孕前是需要吃叶酸的， 但不是所有爸爸妈妈都有计划科学地备孕，如果意外怀孕没吃叶酸怎么办? 叶酸有啥用?为什么要吃它? 叶酸，即维生素B12，酸作为一种水溶性B族维生素，因为会参与我们体内很多重要的代谢过程，被认为是人体必不可少的营养素。尤其胎儿。 如果孕妇缺乏的话，会使先兆子痫、胎盘剥离的发生率增高。如果怀孕早期缺乏叶酸的话，还容易引起胎儿的神经管畸形。 叶酸还可以预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。 缺叶酸症状： 1、早产、流产、胎儿神经管的畸形 2、巨红血球性贫血 3、舌炎、长舌疮

耻骨分离产后如何恢复 产后耻骨分离是现如今一种比较常见的症状，可以通过收缩、升提肛门以及阴道以促进耻骨分离的恢复，同时这种方法还可以减轻漏尿症状。 另外还应注意，尽量卧床休息，选择自己感觉最舒服的体位卧床，同时可以多做崩勾脚、屈伸膝等动作，以上动作可以在有家人帮助的情况下进行，还可以让家人进行按摩。 产后三个月左右，可以适当的做一些运动，以锻炼腰腹部肌肉力量，肌肉力量恢复，自然也加强了对于骨盆的支持作用，从而促进耻骨分离的恢复。 产后耻骨分离能自愈吗 产后耻骨分离，如果程度比较轻有可能会自愈，但是如果问题比较严重，不经过规律的治疗是很难自愈的。产后耻骨分离，通常是由于孕期体内激素水平变化导致韧带松弛、孕晚期胎儿体重增加以及患者重心发生变化等很多因素综合所导致的，患者会出现耻骨区疼痛，行走或者改变体位时症状会有所

随着年龄的增大，身体的各项机能正在下降，如果是高龄妊娠的话，还有可能会发生各种危险，为什么生娃要趁早？高龄妊娠3个不得不防的事！ 老人说生孩子要早点生，不要年龄大了才生。这真的是有科学道理的。首先说女人，超过35岁后生殖能力下降，卵子质量下降，怀孕风险加大。男人超过40精子活力不足，成活率低，宝宝出现遗传疾病概率加大。 女人和男人年龄大了，生孩子有哪些危险和影响 女人原始生殖细胞在胎儿期形成，随着年龄不断改变。医学上吧超过35岁的孕妇成为高龄妊娠。 1、35岁后生育能力下降明显。 女人超过35岁后卵巢功能开始衰退，卵子受环境影响很多，染色体也会老化。怀孕机会大大降低，宫外孕概率大大增加。除了这些之外，女人的身体变化还有骨盆和韧带弹性下降，其他软组织也不如之前了，这些大大增加分娩的痛苦和风险。 2、

孕期感冒对于孕妈咪来说是一件非常不愿意出现的事情，因为感冒一方面会对孕妇的身体健康造成影响，另一方面还会对胎儿的发育造成一定的影响。用药也必须要有很多需要注意的地方，如果用药不当也会对胎儿的健康有所影响，因此孕妇必须要掌握预防感冒的好方法，今天，家有好baby小编就给大家整理几个可以预防感冒的小技巧，一起来看吧！ 1、多吃含锌的食物 如果人身体缺锌，会使呼吸道的防御功能下降，因此感冒就容易找上门来，因此在孕期必须要摄入更多的含锌食物，比如瘦肉、海产品、豆类等，这些食物都是含锌比较丰富的。 2、多吃维生素C丰富的食物 维生素C可以清除对人体有害的过氧化物，提高呼吸道纤毛的运动和防御功能，维生素含量丰富的食物有番茄、菜花、草莓、葡萄、西瓜等等。 3、早上起床后用冷水洗脸 早上起床后用冷水洗

终于怀上宝宝了，做为孕妈，相信你们的心愿都是胎儿健康发育，顺利出生!那么孕期的一些意外，孕妈们可要好好注意了。 因为缺氧，母体疾病，意外撞击等，往往会造成胎儿出现生命危险。 其实，很多时候胎儿会向妈妈发出求救的信号，如果妈妈能感受的到，及时去检查也许会挽救胎儿一命，如果妈妈没有接受到胎儿发出的求救信号，也许就错过了。所以你需要了解胎儿的求救信号! 求救信号：见红 见红是胎儿异常的明显信号，不管是在孕期的哪一个阶段，只要发现见红，不管颜色是鲜红，暗红还是褐色的，都要及时去医院，请医生诊断见红的原因，采取保胎方法，同时注意休息。 求救信号：腹痛 如果没有腹泻，着凉，或其他情况，莫名出现小腹疼痛，伴有下坠感，有可能是先兆流产，最好可以去医院检查。 求救信号：宫缩频繁

想当初人家说“一孕傻三年”，我也是不相信的。 直到坐月子时，每天傻到到处丢东西，才发现自己可能是真孕傻了！ 不过，孕傻跟普通傻的区别，是它是有得医的！它是孕期压力和孕期激素变化造成。 等娃大一点后，可能会不药而愈。当然，平时也要注意补充营养帮助大脑恢复，多吃深颜色蔬果、核桃、大豆、深海鱼等补脑食物哦~ 紫甘蓝焖饭 研究表明，每天吃2种甘蓝类蔬菜（圆白菜、紫甘蓝），大脑认知功能的下降速度可减慢40%。 食材： 大米50克、糙米50克、紫甘蓝1/4个、盐1茶匙。 做法： 步骤1：将紫甘蓝掰成菜叶，放入清水中浸泡15分钟。 步骤2：然后将紫甘蓝捞出，沥干水分，切碎。 步骤3：然后调入盐，拌匀。 步骤4：将大米和糙米混

相信很多人，都尝过失眠的苦，尤其怀孕了，孕妈失眠简直太难受了，那么孕妈该怎么应对呢? 有的孕妇妈咪因为孕激素的原因，或者因为自己情绪的原因，就很容易造成整夜睡不踏实的现象。 究竟，孕妇失眠胎儿一直在动，孕妇失眠对胎儿有什么影响，一起来看看吧! 孕妇失眠对胎儿有什么影响 1、导致胎儿营养不良 短期的失眠，对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠，会影响孕妇的精神状态和身体健康，从而间接影响到胎儿的健康。晚上失眠睡不着，白天往往精神不在状态，影响食欲，使得胎儿无法吸收到足够营养，会影响胎儿的健康成长。 2、导致胎儿作息不规律 胎儿也有自己的作息时间，准妈妈经常失眠会影响到胎儿，使其生物钟混乱，这会一直遗传到胎儿出生，导致其白天睡觉，晚上精神振奋，从小就成为一个夜猫子。 3、流

怀孕后，有些孕妈发生，自己的肚脐与其他孕妈形状不一样。有些孕妈肚脐是凹进去的，而自己是凸出来的。那么这是怎么回事呢？一起来看看吧。 怀孕之后身体会出现很多的变化，除了早孕反应，以及皮肤变化外，孕妈还会注意到肚脐眼不知道什么时候也开始变丑了，有的向外凸，有的像内凹，颜色还变得更深，好像洗不干净似的。 感觉要逼死强迫症，但是孕妈千万不能忍不住想给它清洁。 怀孕之后，女性体内的激素发生变化，这会直接呈现在女性身体上，而肚脐眼的外凸和内凹，是体内激素造成的吗？ 同样是怀孕，为什么孕妈肚脐眼凹凸各有不同，可能和这2点有关哦。 第一，跟孕妈妈的皮肤弹性有关 随着孕期增长，腹中胎儿越来越大，而肚脐的中经筋膜受到子宫的挤压，从而出现了凸出。 那为什么有的孕妈是凹进去的呢？ 因为肚脐的凹凸也

很多孕妈妈们到了孕中期或者孕晚期时，身体都会变得越来越笨重，所以行动就变得很迟缓，慢慢的就越来越“懒”了，能省的事情尽量省，能不动的时候尽量不动，虽然减少了很多麻烦，但这种“偷懒”也会对身体造成一定的伤害。 比如，孕妈妈们挺着个大肚子上厕所确实很不方便，有妈妈会憋一会，等实在憋不住了才去尿，这样的做法其实很危险。经常憋尿会造成膀胱发炎等症状，严重了还会引起肾脏发炎，最终影响到胎儿的发育。 想要避免尿频带来的苦恼，准妈妈们可以在喝水的量上稍微控制一下，但一定要保证每天正常的补水量。其次就是少吃例如冬瓜、海带、西瓜这样的利尿食品，避免夜间尿频影响休息。 还有一种“懒”就是妈妈们会很不喜欢运动，拖着个圆滚滚的大肚皮，动一下就如同背着个沙袋前行一样，如果遇上夏天，运动对准妈妈们来说更是折磨人，稍微一活动就是大汗淋漓的样子。然而殊不知，这个

在孕期，准妈妈总是担心这个担心那个的，其实有的时候真的是自己想多了，孕期的这4个关键期，准妈妈能跨过去吗？ 在怀孕的日子里，准妈妈的心情总是极度紧张的，因为有太多的未知性在等待着她们，宝宝是否健康；能否顺利出生是准妈妈们最为担心的。 众所周知怀孕是一件大事，尤其是孕初期流产的风险性极大，所以很多孕妈都会无时无刻不揪心与肚子里的胎宝宝，但我们终归要面对那些可能存在的风险项，只有顺利的迈过去，才能让自己紧张的心情能有一丝放松，不至于整日忧心忡忡的… 孕6周-8周 从怀疑自己怀孕到测孕试纸得出欣喜若狂的消息，准妈妈们都会无比兴奋会和丈夫及家人分享这种喜悦的心情。也会主动调整自己的行为习惯以更好的姿态来面对自己新的身份。 但孕8周左右的首次孕检是我们要面对的第一道关卡，很多孕妈怀着欣喜的心情去医院确认胎宝宝的状态，却被

计划过年7天连假出国旅行要注意！东京等是游客热爱前往的旅游胜地，近期苹果病肆虐，虽然患者多半为孩子，但孕妇感染很可能造成流产或死胎，一定要当心！ 俗称为苹果病的传染性红斑，其初期症状类似感冒，接着脸颊会出现大片红疹。患者大多为幼儿到初中生，且几乎都是等到出疹才就医。虽然主要被传染的人群为孩子，但孕妇若感染到苹果病，严重可能会造成流产或死胎，因此若前往日本旅游的淮妈一定要特别注意，尽可能远离有感冒症状的人。 苹果病症状类似感冒，出疹前传染力最强 苹果病是一种由B19微小病毒所引起的传染性疾病，可经由飞沫、接触及输血传染，好发于2～15岁，是一种从学龄前一直到初中阶段都会发生的儿童及少年疾病。 由于苹果病在初期会出现轻微发烧、流鼻水、鼻塞等类似感冒的症状，有些年纪较大的孩子或成人感染苹果病，可能会发生下肢关节肿痛的问题。不过症

怀孕后，不少孕妈都会出现孕期水肿的状况，尤其是孕晚期表现的更加明显。不仅影响形象，还会让孕妈妈们感觉到很不舒服。不过，孕妈要是提前做好这4点，可有效预防哟! 1、低钠饮食 钠摄入量过多，容易导致体内水滞留，怀孕后，肾小管对钠的吸收增强，高钠饮食会进一步加重孕期水肿。孕期为了形象更是为了健康着想，准妈妈们要低钠饮食，以清淡为主，合理搭配，平衡膳食。像一些腌制品，罐头食品钠含量高，孕妈们最好少吃或不吃。 2、不久坐、久站 怀孕后腹部逐渐增大，下肢负荷逐渐增加，下肢血液循环相对会变差。久坐、久站会进一步影响到下肢血液循环，特别是孕期常翘二郎腿坐，容易导致下肢血液循环不畅引发水肿，还容易增加腰腹部压力，影响到骨盆。准妈妈们坐姿要端正哦，避免久坐、久站，坐时脚部可以适当垫高，站立时两腿要均衡用力。 3、及时更换舒适的鞋子

你怀孕以后有没有注意自己的平常的运动呢？在孕期要多走走的哦，怀孕后一定要坚持做这件事，等生完孩子你就知道太值得了！ 小雅的老公是家里唯一的男孩，所以他们结婚之后婆家就希望他们赶紧生个孩子。幸运的是，在婚后3个月，小雅就怀孕了。知道小雅怀孕后婆婆就从老家赶来，专门照顾她的饮食起居。有时小雅想要出去走走，婆婆说万一出去被人撞了就不好了，就在家乖乖的待着吧。但是在产检的时候，医生却告诉她要多运动，这样生孩子的时候会更顺利。 相信很多女性在怀孕之后就变得“懒”了起来，觉得自己只要吃好喝好，给胎儿提供充足的营养就够了。其实这是不对的，给胎儿提供营养固然重要，但是在孕期还是应该坚持运动的，不然对胎儿和孕妈都不好。 1. 不运动的话会影响血液循环 如果在怀孕之后孕妈不运动的话，就会影响血液循环，进而会影响母体给胎儿输送营养。如果胎儿得不

孕妈妈的身体承载着两个生命，新陈代谢的速度更快。很多孕妈妈经常觉得口干舌燥，对水的需求量大大增加。但是你知道孕妈妈怎样喝水才最正确吗？ 孕妈妈每天要喝多少水？ 孕期每天水的摄入量以1000~1600ml为宜。除了进餐外，每隔2小时喝一次水，一天保证8次约1600ml的饮水量。 孕妈妈应该怎样喝水？  “ NO.1 孕妈妈要做到主动喝水 ” 很多孕妈妈经常是感到口渴了才“咕~嘟~咕~嘟”灌下一大杯水，这是个不好的习惯。口渴是大脑中枢发出的要求补水的救援信号，当你感到口渴实际是细胞已经出现脱水现象，表明体内失水已经很严重。因此，孕妈妈一定要养成随时、主动喝水的好习惯。  “ NO.2 孕妈妈要按时喝水 ” 1、睁开眼睛先喝一杯温开水：温水可以叫醒你的肠胃，刺激肠蠕动，防止孕期便秘。如果便秘严重的孕妈妈可以在水中加

有些准妈妈在孕期有很多尴尬的事情，那么其实这属于正常的现象，因为只有拥有了这些经历，孕期才是真完整！ 有人说，女神和女超人之间只差一个娃！ 没错，从知道怀孕那一刻起， 就开始了超人的自我养成， 生娃之后更是快速进入角色。 这个过程非常漫长，但也快乐！ 也有人说，怀孕之后，就好像变了一个人！ 曾经大大咧咧，现在的小心翼翼； 从前有一颗坚强的心， 如今一看难过的新闻就掉眼泪。 以前会避免让尴尬的事发生，如今躲都躲不掉！ 以下这些“难忘的时刻”，没经历过都不好意思说孕期完整了！（尴尬） ◆ 最近莫名老想上厕所！半夜要起来，上班没坐一会儿要去一次！逛街没怎么喝水，一下午都在狂奔找厕所！反正是没在厕所就是在去厕所的路上了......

圆圆与老公备孕了8个月之后才顺利怀上孩子，家里人还没开心几个月，就被泼了一盆冷水。原来圆圆怀孕之后总感觉不舒服，到医院检查时，医生给开出是阴超而不是B超。上网一查，都说阴超这种方式可能会对胎宝宝造成影响，圆圆就很疑惑，为什么医生会给自己开阴超呢？ 什么是阴超？ 阴超与B超同属于超声检查中的一种，使用的仪器相同，不同的是探头需要放置到阴道内，可以对女性的子宫、卵巢等生殖器官进行检查。具有无需憋尿、图像更加清晰、准确率更高等多种优点，是怀孕初期女性的一个好选择。 阴超真的会对胎宝宝造成影响吗？ 阴超可以比B超早一周发现子宫内的妊娠情况，所以当宝妈的怀孕天数比较少，B超不能得出准确的答案时，孕妈可以借助阴超进行检查。阴超主要是通过将拇指大一点的探头放入孕妈阴道内4-5厘米的地方进行检测，这个距离并不会增加流产的几率，所以孕妈也