孕妇可以吃绿豆进入三伏天后，气温越来越高，很多人都免不了会煮一些绿豆汤或者绿豆粥喝。那么孕妇能吃绿豆吗？下面就一起去来看看吧。吗? 孕妇可以吃绿豆吗 孕妇是可以吃绿豆的，绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。孕妇可以在夏季通过适当吃绿豆，起到清除胎毒、补充营养作用，是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。 孕妇吃绿豆的好处： 1、绿豆含有丰富的优质蛋白，孕妇吃绿豆，可以补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强自身抵抗力，减轻身体疲劳感。 2、绿豆含有丰富的磷，孕妇吃绿豆，可以补充磷，促进神经的兴奋，补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口。 3、绿豆含有丰富的膳食纤维，孕妇吃绿豆，补充膳食纤维，滋润肠胃，可以促进排便排毒，改善怀孕

红色的水果 红色的水果一般含有丰富的铁，而孕妇是最容易缺铁的人群，缺铁会导致头晕乏力，心慌气短等，所以经常吃红色的食物可以有效的补铁，比如樱桃，炒熟的西红柿，红枣，巧克力(不要多吃)，苹果等。 香蕉 香蕉含有丰富的钾，可以快速的补充体能。同时含有一种生物碱的物质，可以振奋精神提高自信! 含有维C丰富的食物 维C可以促进铁的吸收，所以补铁的同时最好吃维C。而维C可以提高身体的抵抗力减少生病，同时维C也是制造多巴胺和肾上腺素的中药成分。像葡萄柚，猕猴桃，橙子，草莓，黑加仑等都含有丰富的维C。 坚果 坚果中含有不饱和脂肪酸，有助于大脑发育。同时含有镁和锌，有助于使压力激素保持在低水平，还可以抑制人对甜食的渴望。

孕妇吃番石榴要去皮吗 可去皮，也可不去皮。 番石榴的皮也是可以食用的，它含有丰富的纤维素、维生素、蛋白质等多种营养元素，孕妇连皮一起食用有防治便秘、收敛止泻等功效。不过若觉得番石榴的皮会影响口感，去皮食用也是可行的。 孕妇吃番石榴皮的好处 抗菌 番石榴皮对各种类的菌体有不同程度的抑制，比如，对大肠杆菌有抑制作用，帮助肠胃清理病菌，缓解胃部不舒服。另外，番石榴皮的水浸剂对多种致病真菌也有不同程度的抑制作用。 治疗腹泻 番石榴皮能使肠黏膜收敛，分泌物减少，所以将番石榴连皮一起食用能有效地治疗腹泻、痢疾等症。 预防心血管疾病 番石榴含有强力抗氧化剂，可以起到延缓衰老，因此，番石榴皮能够预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果。 驱虫 番石榴皮中含有石

孕妇吃花甲要煮多久合适 应在沸水状态中再煮4-6分钟。 花甲中可能含有少量寄生虫或细菌，而这些东西在高温下可被杀死，所以平时煮花甲时要注意，一定要在水沸腾后再煮4-6分钟，这样既能杀死寄生虫和细菌，也不会太影响花甲的口感。 怎么判断花甲是否煮熟了 花甲开口说明其煮熟了。 一般情况下，花甲在沸水中煮4-6分钟就都开口了，若还有没开口的花甲，可先把开口的捞上来，没开口的把锅放下，再煮一会即可。 提醒：若花甲在烹饪前就已经死了，再怎么煮都不会开口的，这样的花甲不建议再食用。 花甲是开水煮还是冷水煮 开水煮。 冷水下锅煮出来的花甲吃起来一旦都不鲜嫩，所以煮花甲时一定要用热水煮，这样可以让花甲熟得快一些，而且汤汁还融入到了花甲肉中，味道更鲜美。

孕妇吃菠萝舌头出血正常吗 正常。 菠萝中含有两种能刺激口腔皮肤黏膜的东西，一个是能刺激皮肤的碱甙，一个是能分解蛋白质的菠萝朊酶。吃了菠萝后，这两种物质会水解舌头部分的组织。若孕妇舌头皮肤比较脆弱，组织遭到分解之后就会导致流血。所以说，孕妇吃菠萝舌头出血是比较正常的。 孕妇吃菠萝舌头出血怎么办 1、盐水浸泡 要想避免出现舌头出血的情况，孕妇就应在将菠萝放在盐水中浸泡后再食用。因为盐水能去除甙类和菠萝蛋白酶。 2、停止吃菠萝 当孕妇舌头出血时，应先停止吃菠萝，可用冷盐水漱口，多漱几次，这样可将分解口腔和舌头皮肤的物质清理干净，从而缓解舌头上的疼痛。 3、其他注意事项 在孕妇舌头出血疼痛期间，孕妇饮食要尽量清淡，可以吃些绿叶蔬菜如生菜、小白菜等，不仅不能吃辣，含酸性的水

久存的土豆 存放过久的土豆内含有很高的生物碱，而这些生物碱可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形，所以孕妇不宜吃。 并且贮存太久的土豆还含有较多的龙葵素，孕妇食用后容易中毒。 含有催肥剂的猪肝 这样的猪肝维生素A含量很高，孕妇食用后维生素A会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。 孕妇还可能出现头昏、呕吐、头痛、皮肤受损、智力障碍和月经失调的现象，严重的甚至会失明和有生命危险。 含有弓形虫的食物 弓形虫可通过胎盘传给胎儿，造成胎儿先天性感染，这样的胎儿在出生后会出现小头畸形、脑积水、癫痫发作、智力落后等异常。 常见的含弓形虫的食物有：鼠类、猪、羊、牛、家兔等所有哺乳动物和鸡、鸭、鹅等禽类都可能含有弓形虫。不过准妈妈也不用太担心，只

      养育一个健康的宝宝是现代孕妇最大的希望，每位孕妇都很关心怀孕时的营养。大部分孕妇都以为怀孕的时候一定要多吃一点，胎儿才会健康，这是不正确的。因为营养不足会影响宝宝的发育，同样营养过剩也会给宝宝的成长带来不利的影响。研究发现：孕期母亲营养不足，会导致胎儿宫内发育迟缓，而营养过剩则会使胎儿增长过快，导致巨大胎儿，造成分娩困难；还会导致胎儿肺发育不良，致胎儿出生后窒息或死亡；另外研究表明，孕妇营养过剩，还会导致新生儿将来患肥胖、糖尿病及脑血管等疾病的几率增加。 　　那么怀孕以后怎样来安排我们的饮食呢？有如下问题需要注意： 　　什么时候需要增加营养 　　孕早期原则上不需要刻意增加营养，孕12周胎儿长约6cm，体重约14g。需要的营养很少，可以忽略不计，因此在孕早期准妈妈不需要大量进补。妊娠中晚期，

孕妇能吃杨梅吗对胎儿好吗? 孕妇能吃杨梅，暂时没发现杨梅对胎儿的不良影响。 杨梅有“果中玛瑙”的美称，有消食、生津止咳、解暑、助消化、除湿、止泻、利尿等多种功能。其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。不过杨梅性温热，食用不宜过量，否则会令人身体发热，而且杨梅较酸，吃多了会肠胃不适。牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。孕妇也不要一次性吃太多，一次吃十几颗为宜。而孕妇吃杨梅对胎儿暂时是没发现杨梅对胎儿的不良影响，因此，孕妇可以放心食用，但要注意适量。所以说，孕妇能吃杨梅，暂时没发现杨梅对胎儿的不良影响。 孕妇能吃杨梅吗对胎儿好吗：孕妇吃杨梅的好处 1.补充营养，缓解孕吐

预防贫血 哈密瓜的含铁量比较丰富，是鸡肉的2-3倍，比牛奶高17倍， 孕妇适量食用能补铁，促进母体的内分泌和造血功能，可以防治孕期贫血。 改善食欲 哈密味道酸甜，且吃起来爽脆多汁，还香味怡人，孕妇食用有开胃、增加食欲等效果，特别适合食欲不振的孕妇食用。 促进胎儿神经系统发育 哈密瓜中含有一定的锌元素，而孕期适量补锌能促进胎儿的神经系统发育，对胎儿有好处。 舒缓孕妇情绪 哈密瓜有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴等作用，孕妇在炎热的夏季食用有利于保持稳定、愉快、安宁的情绪。 改善孕期水肿 哈密瓜中含有丰富的钾元素，而钾可以增强血液循

孕妇可以吃砂仁吗？孕妇能吃砂仁安胎吗？砂仁是属于中药材的一种了，是可以很好的促进我们人体健康的，而且不仅药用价值是非常好的，而且还可以作为调味品来进行服用的了，因此我们在平时的生活中都是比较喜欢吃砂仁的了，那么孕妇可以吃砂仁吗，下面就让我们一起看看吧。 砂仁的功效和作用： 1、化湿和胃 砂仁辛散温通，气味芳香，其化湿醒脾开胃，行气温中的效果均佳，因此凡是湿阻或者气滞所导致的脘腹胀满疼痛等脾胃不和所引起的诸多不适症状。 2、温脾止泻 砂仁善于温中暖胃以达到止呕止泻功效，砂仁药性重在温脾，可治疗脾胃虚寒所引起的呕吐、泄泻等不适症状。 3、理气安胎 砂仁能行气和中而止呕安胎，如妊娠呕逆不能食，可单用亦可痛紫苏梗。白术等配伍同用;若与人参、白术、熟地等配伍使用，可以益气养血安胎，可用来治疗孕期气血不足，胎动不安等症状。

    　一日一苹果，疾病远离我。最新一期美国《胸腔》杂志上的一项研究报告指出，孕妇吃苹果不仅有益自身健康，而且可以大大降低孩子将来患过敏的风险。 　　荷兰研究人员跟踪调查了1253个5岁以下的孩子。这些孩子的母亲填写了有关孕期饮食的问卷调查，调查内容还涉及孩子的健康和饮食状况。研究发现，孕期每周吃苹果4个以上的妇女，其孩子哮喘发病率比同龄人低37%。另外，与妈妈不爱吃苹果的孩子相比，爱吃苹果的孕妇所生的孩子，青少年时期出现哮喘的几率要低46%，确诊哮喘比例低53%。 　　美国密歇根州博蒙特医院过敏与免疫科主任迪凡格·道什表示，苹果中有丰富的类黄酮和其他多种抗氧化剂，能增强肚子里孩子的抵抗力。孕期少吃坚果、花生、贝类食物也可有效降低宝宝食物过敏的风险。

不能多吃 鸽子汤的滋补效果很好，但孕妇食用一定要适量，每周不要多过一次，不要经常吃。因为过多进补不但容易上火，还容易导致肝火旺盛、脾气暴躁。 这些孕妇不宜吃 鸽子汤因为性热，容易上火或怕热，经常脸红，爱出汗的孕妇最好不要吃，体内虚火旺盛的孕妇也不适合吃。感冒发热期间也不建议喝鸽子汤。 不能与这些食物同吃 孕妇喝鸽子汤时不宜与燥热食物同吃，比如牛、羊肉等热量相同的食物。因为鸽子汤热量较高，同吃容易上火。另外，炖鸽子汤时也不宜放猪肉、猪肝，以免起到其他不良反应。

孕妇眼睛干涩吃什么：含维生素A的食物 维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用，所以，准妈妈多吃含维生素A的食物，可有效缓解眼睛干涩的症状。 含维生素A丰富的食物：动物肝脏，各种植物性食物，如胡萝卜，青椒，黄绿色蔬菜，豆制品。牛奶，核桃，西红柿等。 孕妇眼睛干涩吃什么：含维生素E的食物 维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。并且维生素E能够有效降低体内胆固醇，清除身体中的垃圾和毒素，起到预防白内障的功效。补充维生素E对缓解眼睛干涩也有很好的效果。 含维生素E丰富的食物：花生，核桃，菠菜，胡萝卜，豆类食物，蛋黄等。 孕妇眼睛干涩吃什么：含维生素B族食物

莲子胡椒猪肚汤 用料：猪肚1个、生粉1包、莲子100克、料酒2汤匙、姜2片、白胡椒粉适量、盐1茶匙、鸡精1茶匙。 做法： 白胡椒打碎备用。鲜猪肚洗净，然后将打碎的白胡椒放进洗净的猪肚内，加入20毫升左右清水，头尾用线扎紧。慢火煲1小时，调味后即可食用。 功效：胡椒性温热，有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效。 栗子莲藕汤 用料：莲藕、栗子、葡萄干 做法： 1、生栗子剥皮备用;莲藕洗净去皮切成5毫米的片，用加了白醋或柠檬的水泡10分钟;生姜切成大片儿; 2、将栗子、姜和莲藕放入紫砂煲中，加入1200ML纯净水，调到老火汤即可。喝汤的时候加入适量糖和葡萄干。 功效：莲藕能清热凉血、健脾开胃，有明显的补益气血，增强人

孕妇血糖高能吃巧克力吗 孕妇血糖高最好不要吃巧克力，巧克力中的含糖量非常高，很容易导致血糖升高，而且巧克力中热量也非常高，很容易引起孕期肥胖。不过如果是血糖控制的比较稳定的话可以适量吃一些低糖的黑巧克力，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。 巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的能够消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。 健康小贴士：如果是低血糖的准妈妈们在孕期可以适量吃一些巧克力，巧克力中含有较高的热量和糖水化合物，能够起到缓解低血糖的功效。 孕妇高血糖饮食原则 1、多吃粗粮 以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75-80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。 2、简单就好 蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

腹胀腹泻 百香果有增加饱腹感的作用，孕妇食用过多时会出现肚子很饱、腹胀的现象。而且百香果含有丰富的膳食纤维，吃多了还可能会腹泻。 牙齿变酸 百香果味酸，含有丰富的有机酸，当孕妇一次性吃太多百香果，摄入的酸性物质过多，就可能对牙齿黏膜造成一定的刺激，进而引起牙齿发酸，也就是常说的“倒牙”，这会影响日常进食。 反胃 百香果味酸，含有多种有机酸性物质，食用过多的百香果会使体内的胃酸含量增多，进而对胃部造成一定的伤害，还有可能会出现吞酸、反胃的情况。所以孕妇不能多吃百香果，患有胃溃疡或者是胃炎的孕妇则不宜吃。 恶心 未成熟的百香果味道非常酸，且伴有严重的涩味，孕妇若是吃太多这样的百香果，其味道会强烈刺激感官，出现恶心、呕吐等不适。

孕妇吃柚子防止便秘吗 能防止便秘。 柚子中含有丰富的植物纤维，孕妇食用后可促进肠胃蠕动，从而帮助孕妇预防和改善便秘情况。 其实，除了柚子外，芹菜、油麦菜、白菜等蔬菜和苹果、草莓等新鲜水果也都富含植物纤维，孕期也都可适量食用。 孕妇适量吃柚子的其他好处 1、柚子里的维生素C的含量很高，能够增加钙质的吸收，增强孕妇的抵抗力。 2、秋季干燥，孕妇体温本来就比一般人高，特别容易上火，从而引发嗓子痛等不适，此时可吃些柚子缓解。 3、柚子的酸味都有助孕妇增进食欲，帮助消化，水果里的水份和纤维素，能够帮助孕妇排便顺畅。 4、柚子含糖量不高，而且内含有类似胰岛素的成份，很适合妊娠糖尿病的孕妇食用 。 5、柚子的热量特别低，有科学证明，在饭前半小时吃柚子，膳食纤维让人饿胀感，有助于

关于孕妇荔枝可以吃吗？注意事项有什么？的问题相信很多准妈妈都比较感兴趣，小编特撰文如下： 1、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力； 2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症； 3、荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑； 4、从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。 孕妇吃荔枝的注意事项有什么？ 1、孕妇每天最多不能吃超过200克的荔枝。 2、吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具

原标题：中山育婴员适合孕妇吃的8种小零食 很多人都想知道怀孕了还能吃零食吗？很多怀孕之前非常喜欢吃零食的准妈妈表示特别好奇。怀孕后可以吃零食，但不是所有的零食都可以吃的，到底怀孕了吃什么零食既可以满足准妈妈的馋又对宝宝没有影响呢？接下来就一起来了解下吧。 一、准妈妈选购零食3大原则 1.营养第一 一定要食用符合宝宝营养需求的零食，最好是能够通过吃零食来补充钙质、蛋白质等。 2.新鲜度 要特别关注零食的保质期，近效期、过期的零食就不要食用了。开封后的食品要在规定的时间内食用完毕。 3.抛弃可疑分子 对于准妈妈来说，安全是第一位的，因此那些异形、异味的食品最好都不要吃。怀孕前没有吃过的零食最好也不要食用，防止出现过敏等情况。 二、适合孕妇吃的8种小零食 吃

　　山药红枣都是非常有营养的食品，因此非常适合准妈妈食用，特别是制作成汤类，效果会更好，在此，亲亲宝贝小编就推荐一款营养食谱，山药红枣排骨汤，以供准妈妈们参考。 　　食谱原料： 　　山药250克、红枣6颗 　　食材：排骨250克、生姜2片 孕妇开胃食谱：山药红枣排骨汤 　　调味料：盐适量制作方法 　　1、山药去皮、切小块;排骨洗净、汆烫后去血水备用。 　　2、锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5-10分钟。 　　3、待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可。适用人群 　　准妈妈健康提示： 　　此菜改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳等症状。山药性平味甘，含有淀粉、维生素C等成分，具有清虚热、固肠胃的作用。红枣性平味甘，含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等成分，可健脾胃。身体虚弱但兼有实热症状者，应避免食用此药膳。