不能多吃 青枣的营养丰富，但孕妇食用时要注意不能多吃。一天最多不超过8个，大个的青枣还应更少些，以免摄入的糖分过多引起血糖升高，又或者出现腹泻、腹胀等不适。 不能吃腐烂的青枣 腐烂的青枣里已经有微生物繁殖，青枣中的果酸酶分解成果胶产生果胶酸和甲醇，食用会让人感觉到头晕不舒适。 洗干净再吃 青枣一般是连皮带果肉一起吃的，所以在食用前一定要将它消毒、洗净，以免其果皮上残留有农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。 不宜和动物肝脏同吃 动物肝脏中含有铜元素，铁元素，当和青枣一起吃的时候，会破坏青枣中含有的维生素，无法让人体更好的吸收。 不能和退烧药同吃 在吃退烧药的时候，不要吃青枣，因为红是一种含糖量高的食物，退烧药和枣相结合容易形成

护眼明目 冬枣维生素A含量较高，而维生素A是人的视力发育不可缺少的营养元素，缺乏维生素A容易出现视力模糊、夜盲症等。孕妇适量吃些冬枣，对护眼明目有一定的作用。 防治心血管疾病 冬枣富含多种维生素及钾、钠、铁、铜等多种矿物质成分，对于健全毛细血管，维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化有益。再加上冬枣中还有芦丁成分的，芦丁能够有效的降低血管的通透性和脆性，能增强人体血管的弹性和伸缩性，因此，孕妇适量食用冬枣有一定防治心血管疾病的作用。 增强免疫力 冬枣富含多种氨基酸，孕妇适量食用冬枣，能够为人体提供蛋白质合成的原料，促进人体内部各种蛋白质及酶的合成，增加机体体质和体液免疫功能，从而提高抵抗疾病的能力。 解毒保肝 冬枣中含

炎热夏季许多人都爱喝点果汁，美味又营养还解渴。可是准妈妈的饮食是需要特别注意的，在孕期能喝果汁吗？哪些果汁对准妈妈来说有帮助？ 首先来看下孕妇喝什么果汁好 柚子香橙蜜汁 材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水 比例： 1 ： 20 ： 1 功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效; 西红柿木瓜蜜汁 材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水 比例： 5 ： 8 ： 1 功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患; 苹果柠檬汁 材料： 苹果、柠檬 比例： 10 ： 1

说起饺子，营养美味，饺子馅中的肉富含优质蛋白质，蔬菜中则有维生素、纤维素、微量元素等。大多数饺子包含了谷物、蔬菜、肉类等多种原料，基本能够达到营养平衡。孕妇吃饺子能够达到营养均衡的目的。 要说饺子馅，非韭菜馅的莫属啊，可是有人就说了，韭菜产生子宫收缩，容易造成流产，所以孕期不能吃韭菜，其实，孕期饮食关键在于不要偏食、不要过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。适度的吃些猪肉韭菜馅的饺子，是不错的额。 今天，就教你一招怎么做猪肉韭菜馅的饺子，新鲜又美味(附：韭菜洗干净的办法) 1、早市买回来的新鲜韭菜，去掉干叶，弄干净，放到水里洗，这里说下，清洗干净的办法，可以用温水，把水里放半把白面，把韭菜放进去，泡半个小时，可以把菜上的农业去除掉。

　　孕妇吃什么能让宝宝聪明?这是许多怀孕期间的准妈妈所关注过的问题，对于这个问题，亲亲宝贝小编也查阅了相关资料，资料显示，孕妇主要多吃以下4类食物能让宝宝变得更聪明。 　　1.多吃增加胎脑细胞数量的食物 　　胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。 　　产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。 　　这些增加脑细胞数量的食物，包括蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。 孕妇吃什么能让宝宝聪明 　　2.补充促进胎脑

大枣健脾粥 用料：大枣50g，山药、莲子各30g，白扁豆20g，白砂糖适量。 做法：将准备好的所有材料一起加水煎熬至烂熟，然后加入白砂糖调味即可，每日早晚温热服用。 豆蔻当归煨乌鸡 用料：豆蔻、当归各10g，葱白、生姜、盐适量，乌鸡一只，味精。 做法：乌鸡洗净，除去内脏，将豆寇、当归、葱白、生姜植入腹内放入沙锅内，加清水炖熟烂，食时加适量盐、味精。 人参粥 用料：人参10g，粳米100g，冰糖适量。 做法：将粳米洗净，加水至1000ml，文火煮至烂熟后，加入人参粉和冰糖搅匀再煮至沸，便用。 金樱子莲芡粥 用料：金樱子12g，炮姜、肉豆蔻各6g，五味子3g，莲子、芡实、山药各15g，粳米50g。

吃蔬菜有益于健康，但是你知道吗？并不是所有的蔬菜都适合孕妇的哦，这四种常见蔬菜，孕妈一定不能吃！ 怀孕后，孕妈们十分的注意，该忌口的绝不推辞，该注意的也非常重视，尤其是在饮食方面，特别的留心，以前非常爱吃的垃圾食品一律打入冷宫，对于口味重的刺激性的食物也是远之，每天一日三餐都吃的非常的营养，就是希望胎宝宝能够发育正常，健康的成长。 其实，生活中除了我们比较熟知的垃圾食品刺激性食品之外，这几种蔬菜孕妈也要忌口，对胎宝宝的发育没好处，还有可能会影响胎宝宝的正常发育。 木耳菜 木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜。它性属寒滑，孕妇吃了容易滑胎。这种菜是本性属寒的滑利性蔬菜，对身体具有滑利凉血的功效。所以说这种蔬菜不适合孕妇食用，尤其是在孕早期的孕妈特别要注意，不能吃这种菜，还有具有习惯性流产的孕妈也绝对不能吃这种蔬菜，容易导致胎宝宝

酸味食物 孕期中孕妇往往对酸味食物兴趣颇大，而孕妇吃酸也确实有很多好处。女性在怀孕之后，胎盘会分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸便是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙质沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。 不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较为丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好避免食用。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、苹果等是补酸佳品，孕妇可放心食用。 保胎蔬菜 菠菜中含有丰富的叶酸，每个菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸

相信很多人都想知道孕妇可以吃南瓜花吗？每天应该控制量为多少？小编为您搜集整理了“孕妇可以吃南瓜花吗？每天应该控制量为多少？”信息，供您参考。 孕妇食用南瓜花果能够促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，而且有利于增强母体造血机能，加速细胞的修复及克服脑疲劳。 孕妇想吃上最鲜美可口的南瓜花，以清晨摘取为佳，或在雄花传粉之后的中午之前采摘。采食南瓜花最好选择刚刚开放或尚未完全开放的花朵，这样的南瓜花吃起来口感和味道才最好，开放时间过久的南瓜花就不好吃了。 南瓜花的烹调时间不宜过长，以免流失过多营养素，但是还是注意不能多吃，任何食物多吃都是会有一点弊端的，还是要平衡饮食，让肚子里的宝宝健健康康的成长。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲及体力有促进作用。 以上关于“孕妇可以吃南瓜花吗？每

方便面，想必大家应该都有吃过，甚至还有不少人喜欢吃。那么问题来了，怀孕的孕妇吃方便面有影响吗？一起来看看吧。 刚怀孕的时候女性总是会觉得没有食欲，但是对于方便面却又情有独钟，这种时候我们就纠结了，看着方便面实在过于眼馋，可方便面一直被我们认为是垃圾食品，那么孕妇到底适合吃方便面吗? 很多人都把方便面列为垃圾食品，只因其没有营养价值可言，二是盒装方便面吃完后会留下一层蜡质的物品，让大家觉得方便面塑化物太强，危害自己的身体健康，因此，一说到方便面，大家除了想到它的美味之外，还会对方便面有所抵制。 方便食品虽然有足够的蛋白质，但必须脂肪酸含量达不到营养需要，会使胎儿发育受到不良影响，并且，方便面营养单一，调味品过量还可能有些色素及添加剂容易变质，长期使用会对人体有害。 孕妇可以吃方便面吗? 当然，孕妇当然可以吃方便

孕妇吃杨梅会拉肚子吗 一般不会。 杨梅性温，食用不会增加肠道的滑利性，所以一般食用后是不会出现拉肚子的情况。但杨梅水分含量很高，还含有较多的发酵糖，容易滋生细菌而变质，当孕妇吃了这种变质的杨梅则可能拉肚子。 孕妇吃杨梅为什么拉肚子 除了杨梅本身的问题外，孕妇吃杨梅拉肚子还可能是这两个原因造成的。 1、吃了杨梅核 孕妇吃杨梅时不小心吞了杨梅核，而杨梅核不能被消化，这样就容易出现消化不良的情况，一些人就会因此出现拉肚子的情况。 这种情况不用太过担心，只要杨梅核排出后，多喝些热水防止脱水即可。 2、吃了禁忌的食物 孕妇吃杨梅后拉肚子，可能不是因为杨梅本身，而是因为食用了一些与杨梅相忌的食物而致。 如何避免孕妇吃杨梅拉肚子 1、吃新鲜

三色豆 原料：冬瓜、豌豆、玉米、红椒、盐、白糖、鸡精、生抽各适量。 做法： 1、锅中入水烧开，下豌豆煮熟，捞出备用; 2、锅内放油，下冬瓜粒跟红椒放入豌豆粒，翻炒放入玉米粒，加盐、白糖、鸡精、生抽，翻炒均匀即可出锅。 功效：利小便，消痈肿。 豌豆虾仁 用料：鲜虾仁250克，豌豆300克，彩椒150克，姜蒜15克，油适量，盐1勺，糖0.5勺，蚝油1勺，胡椒粉少许，生粉1勺。 做法： 1、鲜虾剥壳去虾线，清洗干净，彩椒切小块，姜蒜切小粒。 2、鲜虾仁用适量盐，糖，胡椒粉，生粉腌制。豌豆，彩椒焯至断生控干水备用。 3、准备一个碗汁(盐，糖，蚝油，生粉，清水，食用油)，锅烧热，放油，下虾仁，稍一变色后，即把姜蒜米放入炒香

　　怀孕期间多吃蔬菜和水果是相当重要的，但对于蔬菜和水果的选择，准妈妈一定要做到科学选择，因为有的蔬菜和水果是不适合准妈妈多吃的，下面，我们就具体来看看，哪些果蔬准妈妈不能多吃。 哪些蔬菜和水果孕妇不能多吃 　　菠菜： 　　绿色蔬菜一向被人们奉为健康食品，然而并不是所有蔬菜都是越多吃越好。比如菠菜，以前人们一直认为其含有丰富的铁质，具有补血功能，其实，菠菜中含铁不多，而其中大量的草酸会影响锌、钙的吸收，从而妨碍胎宝宝的生长发育。所以妈妈们千万不要把蔬菜当作孕期预防贫血的佳蔬大量食用哦。 　　久存的土豆： 　　说起土豆，好像没人不喜欢。但土豆中含有生物碱，存得越久的土豆生物碱含量越高。吃得过多可能影响胎宝宝的正常发育，导致畸形，喜欢吃土豆的孕妈咪还是吃些新鲜的吧。 　　酸菜： 　　提起酸白菜、酸萝卜很多孕妈咪对它喜爱不尽。不过，酸菜的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，而其中

　　“孕妇可以吃雪糕吗”，如果有人这样问小编，那我的回答是“可以”。因为在小编怀孕期间也吃过。但是要提醒各位准妈妈，虽说可以吃，但是一定要注意量，尤其是在夏天，常常感到闷热想要“爽”一下的准妈妈可千万不能一忍不住就吃，雪糕毕竟是人工合成的东西，有多种添加物，更何况，现在新闻也都在报道有些知名雪糕都出了问题，因此，如果要给“孕妇不能吃哪些食物”一个答案的话，雪糕应该算是一个吧，所以，孕妇们，我们还是少趟这趟浑水了，你们也不希望宝宝因此而受到伤害吧!为了给准妈妈们敲个警钟，我们一起来了解一下孕妇吃雪糕有什么不良影响吧。 　　有这样一种说法：吃冰冻食物会影响胎儿气管。但是此方面目前并没有什么确切的证据。 　　但是据专家回答：女性在怀孕期间孕妇能吃雪糕的，但是提醒准妈妈一定不要贪凉，可以少吃一点，不

孕妇多吃豌豆对宝宝有什么好处 适量吃有助于胎儿发育。 豌豆的营养非常丰富，尤其是其含有的优质蛋白，可帮助提高孕妇及胎儿的抗病能力和康复能力。另外，其富含的钙、铁、锌等矿物质，有助于胎儿的生长发育。 孕妇吃多了豌豆会怎样 孕妇适量吃豌豆对胎儿有益，但若是食用过量则会引起自身很多不适，而孕妇不适胎儿也会不舒服。 1、腹胀 豌豆含有很多的植物蛋白，比较难消化，再者豌豆也是豆类的一种，属于产气食物，孕妇吃多了容易引起腹胀、打嗝、消化不良。 2、发胖 豌豆虽然是一种蔬菜，但它的能量含量很高，每100克含能量313大卡，比很多主食都高，而这种高能量食物吃多了就容易发胖。 3、拉肚子 豌豆本身的粗纤维含量比较高，少量食用能促进肠胃蠕动，帮助排便。但一次性吃太多或者本

预防孕期便秘 金针菇中含有丰富的植物纤维，可以吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，保持大便通畅，有效的预防孕期便秘问题。 抗菌消炎 金针菇菌丝体、籽实体中的有效成分对人体有抗菌消炎的作用。 促进新陈代谢 金针菇能有效地增强人体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，让准妈妈们在孕期保证充足的营养摄入。 促进胎儿智力发育 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，有着益智菇的美称。 抗病防癌 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气

美容 木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。 丰胸 木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁。另外，丰胸要用青木瓜效果最好，与牛奶搭配，能很好的起到丰胸的效果。 孕妇可以吃木瓜炖牛奶吗 孕妇应少吃或不吃。 虽然木瓜炖牛奶有美容丰胸的功效，但一般不建议孕妇食用，因为木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，对胎儿健康发育不利。同时，木瓜中含有的木瓜苷有收缩子宫的作用，容易导致孕妇孕妇流产或早产，所以为了胎儿健康着想，孕妇最好是少吃或不吃木瓜炖牛奶。

怀孕之后，营养是孕妈们对关心的问题，尤其是那些不爱吃肉的孕妈，如何补充优质蛋白呢？ 豆类和牛奶就是首选了！ 不过最近很多孕妈关于孕妇“喝牛奶好还是豆浆好”话题聊得很热，大家都想知道，作为孕妈哪样能给我们最多的营养补充呢？ 那我们就分别来看看豆浆和牛奶的营养价值： 常喝豆浆的孕妈： 1.可以预防贫血 怀孕期间，孕妈时不时的会感觉头晕眼花，这在很大程度上是由于孕期贫血所致，而豆浆含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素和铁元素，当豆浆中的铁元素被充分自首后，可以有效预防贫血症状。 2.改善皮肤 豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素E、C和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，所以，你可以看到经常和豆浆的女人皮肤一般比较好，而且都经可以有效调节内分泌，让孕妈气色更红润。 3.促进胎儿脑发育

孕妈妈怀孕期间，饮食习惯会有很大的改变，有时候平时不喜欢吃的东西，孕期特别喜欢吃，平时常吃的东西，孕期反而会变得排斥。 还有时候会特别想要吃某样东西，比如手抓饼! 那么，孕妇能吃手抓饼吗? 孕妇可以吃手抓饼 手抓饼的营养价值主要在于其是小麦粉制成的食品，小麦本身的营养价值很高。小麦含有丰富的B族维生素和矿物质，可以提高食欲，促进肠胃吸收和身体代谢。 手抓饼中通常还会添加一些配料，如鸡蛋、火腿、培根、肉松等等，这些食材也都各有各的营养成分，适量食用是能帮助人体补充微量元素的。 但是要注意的是： 1、尽量自制手抓饼，流动摊位上售卖的手抓饼，原材料劣质，制作过程极不卫生，孕妇食之容易导致腹泻等。 2、手抓饼不能多食，手抓饼是油煎食物，多食容易堆积热量和毒素，导致肥胖、上火等各种病症

孕妇冬天吃提子好吗 孕妇在冬天可以适量吃一些提子，提子中含有大量的葡萄糖和果糖，血气比较虚的人多吃提子有利于补气血，对于冬天手脚冰凉的孕妇来说也是非常适合的。而且提子还有很好的清火功效，在冬季的时候人体容易出现内火的症状，所以吃一些红提有助于清除身体里面的火气。 提子中还有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。而且提子中葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。 健康小贴士：如果孕妇在吃提子时觉得太凉可以先用温水加热一下再食用，而且提子的皮营养也是非常丰富的，最好连皮一起吃如果害怕提皮上有农药残留，可以用淡盐水把红提泡一下，洗干净以后再吃。 孕妇吃提子注意事项 1、妊娠糖尿病的孕妇平时也尽量不要吃红提子，因为红提子中有大