很多人都非常喜欢喝咖啡，咖啡具有提神的作用，对工作效率有很大的提升，那么你知道孕妇初期可以喝咖啡吗？ 首先来看下孕妇初期可以喝咖啡吗： 答案：最好少喝。对于怀孕的妇女来说，咖啡并不是适合饮用的饮品。咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的药物，孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高，头晕、恶心等。另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。 孕妇初期可以喝咖啡吗?通过上文的介绍，相信许多人都知道要少喝咖啡了。下面一起来了解下孕妇喝咖啡有什么危害： 流产的几率更高 近几年的一些研究发现，每天摄入咖啡因超过300毫克的孕妇发生流产的几率更高。 对宝宝不好 如果准妈妈每天

日本豆腐是什么材料做成的 日本豆腐并不是豆腐做成的，而是由鸡蛋和清汤混合在一起，然后放进锅中蒸成的最后放进袋子当中做成模子的形状，因其有和豆腐一样的鲜嫩口感，所以又叫豆腐，更适合的叫法应该是鸡蛋豆腐。 日本豆腐为什么叫日本豆腐 说法一：起源于日本 在日本做过一个小调查，随机采访路人平时都吃啥种类的豆腐，回答“绢滤豆腐”的高达73.8%，而第二高的则是占53.9%的“木棉豆腐”。“日本豆腐”和绢滤豆腐一样，也起源于日本。日本人管这种豆腐叫“玉子豆腐”，也就是“鸡蛋豆腐”。1995年这种豆腐传入中国，因为起源于日本，自然就被挂上了“日本豆腐”的称号。 说法二：中国人的营销炒作 也有一种说法认为，日本豆腐与日本毫无关系，此豆腐和彼豆腐都是中国人发明的。有商家为了其促销，说它源自日本、经马来西亚传入中国，这

增强免疫力 羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。 补虚益气 羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。 增加孕妇食欲 羊肉可以促进胃内消化酶的分泌，保护胃壁，对于食欲不佳的孕妇有提高食欲的作用;食用羊肉后，再吃几颗草莓，还能促进消化和吸收。 孕妇吃羊肉注意事项 1、完全煮熟 孕妇最好别吃涮羊肉，因为涮锅的温度不够，羊肉里有弓形虫，涮锅里的温度不足以消灭它们。弓形虫对本身没

孕妇吃银耳会拉肚子吗 一般来说，孕妇吃银耳是不会拉肚子的。但若是一次性吃太多银耳，或者食用的银耳变质了，则可能会出现拉肚子的现象。所以孕妇平时煲银耳汤时要多注意这两个问题，以免引起身体不适。 孕妇吃银耳拉肚子怎么回事 1、食用过多 银耳含有丰富的膳食纤维，食用后能促进肠道蠕动，加快食物的消化吸收，并且还能吸水膨胀，促进粪便的排出，有润肠通便的效果。但当孕妇一次性吃太多的银耳时，其润肠作用加强，就有可能引起拉肚子。 2、吃了变质银耳 变质的银耳中携带大量有害微生物，食用后这些微生物会刺激胃肠道，造成肠道菌群的紊乱，从而导致拉肚子。 3、孕妇本身肠胃有问题 银耳有润肠的作用，若孕妇本有就有肠胃炎或者肠胃有其他问题，吃了能润肠的银耳后也可能会拉肚子。 孕妇

很多准妈妈在孕期会出现嘴馋的状况，想吃一些在孕期不能吃的食物，那么你知道孕妇可以偶尔吃方便面吗？会对宝宝有影响吗？ 在民间，关于怀孕有很多的禁忌，这不能做，那不能吃，就是害怕对胎儿造成不好的影响。尤其是在饮食上，很多孕妇平时喜欢吃的食物，在孕期动都不敢动。其实较为有争议的就是方便面，有人说孕妇吃方便面没什么影响，也有人说孕妇千万不要吃方便面。那孕妇到底能吃方便面吗？我们听听医生是怎么说的。 孕妇能吃方便面吗？ 大多数人认为孕妇不可以吃方便面的，不光是孕妇，就是普通人平时也最好少吃方便面。这主要是考虑到方便面没有什么营养，还有各种添加剂，面饼中的油脂含量也很高。但是医生却指出，其实孕妇是可以适当的吃方便面的，偶尔吃一两次，解解瘾，不要经常吃、不要多吃是没有影响的。那医生为什么会给出这样的答案呢？我们可以从这3方面来进行分析。

怀孕期间，非常注重饮食营养，而鸡蛋营养丰富，是一种价廉物美的营养品，因此鸡蛋成为很多家庭完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋，但是，怀孕期间，孕妇该怎么吃鸡蛋才更营养呢？ 营养专家指出，鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，孕妇吃鸡蛋好，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。 孕妇吃鸡蛋好，但是多吃不利于健康，那么，孕妇多吃鸡蛋有哪些坏处？ 1、鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求； 2、孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。 3、鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收，所以，孕妇不能多吃鸡蛋； 怀孕

孕妇吃海参会发胖吗 不会。 海参虽然含有丰富的营养，但它的热量和脂肪含量都非常的低，而热量和脂肪是引起发胖的重要成分，所以说，孕妇吃海参是不容易发胖的。 不过，若孕妇吃海参过量，则可能出现营养过剩的情况，这样容易出现妊娠高血压、糖尿病等症，还可能导致胎儿变成巨大儿，影响分娩。所以孕妇应控制好海参的食用量。 孕妇吃海参可以减肥吗 不可以。 虽然孕妇吃海参不易发胖，但并不代表吃海参就能减肥。海参属于高蛋白、低脂肪、低热量食物，比绝大多数肉都强，因此和多数食物比的话海参不会让人发胖。但毕竟海参还含有很多其他营养，滋补效果十分显著，且容易被人体吸收，所以说海参的减肥功效有限，不过可以作为一种辅助减肥的食物食用。 吃什么海鲜不宜发胖 大闸蟹 大闸蟹同样是作为海

到医院的时候，医生还以为是孕妇常见的骨关节疼痛，后来说到刚吃了小龙虾，再结合一些检查结果，才被诊断为横纹肌溶解。最后，经过医院的综合对症治疗，孕妇症状明显减轻，终于转危为安。 小徐很后悔，对丈夫哭着说，以后，我再也不吃小龙虾了。 在新闻中，我们经常可以看到某某人因为吃了小龙虾而患病的报道，有人认为罪魁祸首是因为小龙虾身体内重金属超标，其实，并没有科学的根据证明吃小龙虾就会得横纹肌溶解症。有人吃了没事儿，有人吃了就有事，个体差异性很大。目前的科学研究也没有发现任何证据表明与吃的量多量少、重金属超不超标等有关系。 当然，为了保险起见，孕妇等特殊人群还是要管住自己的嘴，尽量少吃一些稀奇古怪的食物，减少致病的风险。 其实，除了防着嘴之外，孕妇等特殊人群还应该管住腿，从现在的临床情况看，更多的人患上横纹肌溶解症主要是因为不当过量的运动造成的。 长沙一位女白领在参加

芋圆 用料：紫薯（500g）、老南瓜（500g）、红薯（500g）、番薯粉（450~550g）、冰糖红糖（适量） 做法：1、蒸原材料：紫薯，红薯，南瓜主要材料去皮，切块，准备蒸。 2、搅拌。不同的容器，用勺子按压到糊糊状，按比例加番薯粉30-45%，即100g加30-45g，不要一次性加，加一次搅拌一次，循序渐进，多揉搓或搅拌。 注意：1.先用勺子搅拌，先别用手，不然黏得很酸爽。2.如果材料里加糖会稀一些，番薯，紫薯本身有甜味，不用加糖。3.南瓜水分大，先用不粘锅炒干在搅拌，记得多炒一会，多炒一会，多炒一会，不然真的很稀，要加很多番薯粉也不好吃。 3、切芋圆，切的过程中还有一些纤维丝，健康气息袭来！注意：切好撒点番薯粉免得沾在一起。 4、煮芋圆，热水下锅，浮起来捞出放入冰水的容器里。因为冷热冲击会更Q。注：冰糖或白糖化成糖水，吃的时候直接加到芋圆里就可以

扇贝里面的红色东西能吃吗 能吃。 正常情况下扇贝中的肉质是白色的，在繁殖季节，扇贝的发育成熟，生殖腺开始变成很好看的红色，形状像月牙，这其实就相当于螃蟹中的蟹黄，是可以正常食用的，味道很鲜美。 扇贝哪里不能吃 1、砂囊 砂囊就是扇贝里面黑色的一团，不管是雄性扇贝还是雌性扇贝都有，这里面有扇贝的部分内脏和未消化的食物、粪便等，一些扇贝中的砂囊中还可能存在重金属成分，因此是不能吃的。 2、腮 在扇贝生殖腺的线面，有呈睫毛状的部位，这就是扇贝的腮，里面有许多的脏东西，也是不能吃的。 扇贝怎么分公母 1、看个头 一般公扇贝的个体会比母扇贝个体要小一些，母扇贝会比较肥沃一些。 2、看生殖腺 在扇贝繁殖的季节，公扇贝的生殖腺一

孕妇在选择食物的时候要特别慎重，什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃都需要详细的了解，以免对胎儿造成危害。那么哪些食物孕妇不能吃呢？ 一、孕妇不能吃的蔬菜 1.菠菜 虽然菠菜中含有丰富的铁元素，有利于孕妇补充体内的铁元素，预防缺铁性贫血；但是同样菠菜也含有大量的草酸，草酸对锌、钙等微量元素具有较强的破坏作用，容易导致孕妇缺锌和缺钙。锌和钙是孕妇不可缺少的元素，如果孕妇体内缺锌、钙就可能对胎儿的生长发育造成一定影响，因此怀孕的时候最好不要吃菠菜。 2.黑木耳 黑木耳中含铁即为丰富，常吃可以防治缺体性贫血的发生，但是同时黑木耳具有活血化瘀之功，有滑利凉血之弊，不利于胚胎的稳固和生长。因此综合考虑，孕妇不宜吃黑木耳，尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食。 3.慈姑

柠檬里面含有很多维生素，很多女性都会喝柠檬水来美容养颜，那么你知道孕妇可以喝柠檬水吗？需要注意些什么？ 孕妇可以喝柠檬水吗?孕妇喝柠檬水注意事项有哪些?柠檬水喝起来清爽酸甜使孕妇们十分的热衷，尤其在食欲差和想呕吐的时候，能够起到很好的缓解。 孕妇可以喝柠檬水吗?回答是，当然能! 柠檬非常具有药用价值，维生素含量也相当的高：富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等。 孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养，但是要适度，不要影响体内酸碱平衡。 柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，

孕妇吃葡萄干对胎儿好吗 适量食用有一定好处。 葡萄干是由新鲜葡萄脱干水分制成的，它含有新鲜葡萄的营养，比如氨基酸、多种维生素和钙、铁等微量元素，都是胎儿发育所需的营养，孕妇吃葡萄干就能补充。所以说，孕妇吃葡萄干对胎儿有一定好处。 孕妇吃葡萄干对自身的好处 补血 葡萄干的含铁量比新鲜葡萄高很多，孕妇适量食用能补血，帮助预防缺铁性贫血。 防治便秘 葡萄干中含有的纤维和酒石酸，能帮助排泄物更快排出，可防治孕期便秘。 抗疲劳 葡萄干中的果糖含量有60%，还有一些矿物质、氨基酸等营养物质，怀孕期间摄入这些营养物质，对神经衰弱、疲劳疲乏有缓解作用。 降胆固醇 美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究表明，假如每天摄食相当于400卡热

拉肚子 枇杷是一种偏凉性的水果，适当吃可以降低体内的燥热之气，但是吃多了容易刺激肠胃，引起腹痛、腹泻。而孕晚期腹泻容易引起宫缩，甚至是早产。 生痰 孕期准妈妈吃多了枇杷会助湿生痰，体内湿气重，痰多稀薄，所以脾虚泄泻者不宜多吃。 长胖 枇杷中果糖含量丰富，孕妇吃多了容易使糖分堆积，转化为热量，长期下来会引起肥胖。 影响消化 孕妇本身肠胃功能就较弱，如果平时吃太多枇杷会增加消化道负担，有可能导致消化功能障碍。 损伤脾胃 枇杷微寒，多食易使脾胃虚寒，对脾胃造成一定的损伤，有碍于脾胃，不利于脾胃的生长，并且还有可能导致大便干燥。

孕期的不同阶段胎宝宝需要的营养也是不同的，准妈妈要根据宝宝的需要来调整自己的饮食，以便为胎儿提供充足的营养，促进胎儿的成长和发育。怀孕六个月需补充哪些营养 1.蛋白质：需摄入80-90克/天 食物来源：肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类 动物性蛋白需要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。 2.铁：需摄入25毫克/天 食物来源：动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨 植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。 3.钙：需摄入至少1000毫克/天 食物来源：奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤 膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。 4.维生素B1：需摄入1

　　准妈妈在怀孕期间，对各类营养的需求非常的大，那么准妈妈对于不同的怀孕阶段，应该补充哪些特殊的营养呢?本文就这个问题做出了详细的指导。 　　0-8周 补叶酸 　　从计划怀孕到怀孕头三个月，补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。 　　每天补充400微克的叶酸。 　　9-12周 补镁和维生素A 　　镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。 　　胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己并不储存维生素A，因此一定要供应充足。 　　13-16周 补碘 　　14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。 　　17-20周 补维生素D和钙 　　这段时间孕妇需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的

孕妇可以晚上吃水果吗 可以，但是医生建议最好在白天吃，因为早上吃水果可以很好地补充人体需要的糖分。 孕妇晚上吃水果好吗 孕妇吃水果很好，不过晚上还是不要吃太多，适量为宜。 早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之，就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，非常有帮

不能多吃 杨梅味酸，吃太多会酸性物质会腐蚀牙齿，出现容易酸软的情况，这样会影响食物的摄入。所以，孕妇吃杨梅要控制好量，不能多吃，一次最多10颗。 吃完后漱口 杨梅含有的酸性物质很难被分解，孕妇吃太多会刺激胃黏膜，可能会引起胃溃疡、上火，又或是牙齿酸软等情况，所以孕妇不仅不能一次性吃太多杨梅，还应在吃完杨梅后用清水漱口，避免残留。 食用前要清洗干净 杨梅表面不光滑，容易残留农药或虫子，所以孕妇在吃杨梅前一定要清洗干净，最好是将杨梅放在加有食盐的清水中浸泡10分钟左右，再用清水冲洗干净。 这些孕妇慎吃 1、胆囊炎和胆结石患者：杨梅味道很酸，会刺激胃及十二指肠分泌胆囊素，会刺激胆囊收缩，甚至会引起胆绞痛。 2、糖尿病

你喜欢吃榴莲吗？很多人喜欢吃榴莲，但是也有很多人对榴莲嗤之以鼻，准妈妈能吃榴莲吗？孕妇为什么不能多吃榴莲？ 水果中富含维生素等多种营养元素，但孕妇吃水果还需要多注意，吃对了才益于健康。尤其是下面这种水果，多吃对自身和胎儿都不好。 榴莲被称为“水果之王”，也有“一个榴莲三只鸡”的说法，可以想象到榴莲的营养价值非常高。而且有些孕妇，孕期偏爱榴莲，吃起来便把握不住量。孕妈们，榴莲虽然补胎效果好，但多吃伤害可能比你想的还要大。 为什么不建议多吃 1、榴莲中钾含量高，孕期患有高血压，孕妇体重偏胖者，患有妊娠糖尿病者不宜食用。 2、榴莲中糖分含量高，吃多了会使血糖升高，胎儿易发育成巨大儿，对孕妈和胎儿都不好。 3、榴莲中纤维素虽然含量高，但吃多了会在腹中吸水膨胀，引起或加重孕期便秘。 4、榴莲热量

一、怀孕第一个月 主补营养素： 叶酸 理由： 防止胎儿神经器官缺陷。补充叶酸可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形，尤其是在怀孕初期，叶酸对于神经系统的发育有着至关重要的作用。 第一个月孕妇食谱 富含叶酸的食物包括：面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。 当然，除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 二、怀孕第二个月 主补营养素： 维生素C、维生素B6 理由： 缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。对于