1刺激性调味料常见案例：辣椒酱、芥末酱等 辣椒虽含有丰富的维生素C，且食用后会使身体发汗，促进新陈代谢作用，但吃太多辣椒或相关制品，可能会伤及肠胃道的黏膜，造成肠胃道溃疡，所以建议准妈妈适量食用即可。有些人也喜欢以芥末酱进行食物调味，若是直接由新鲜芥末所制成的酱料尚无大碍，但有许多市售芥末酱及辣椒酱其实都是经由人工调制而成的加工食物，不只含钠成分高，吃多了将给孕妈妈身体带来更大负担。 2未熟食物常见案例：生鱼片、五分熟或七分熟的牛肉、生蛋等 未煮熟的食物原本就含有许多肉眼看不见的细菌或寄生虫，准妈妈食用后除了会出现上吐下泻等症状，这些对人体有害的微生物也会随着胎盘进入胎儿体内，导致胎儿发生病变。其中，孕妇更应避免食用淡水鱼的生鱼片，由于海底渗透压无法使线虫在深海鱼身上产卵，因此深海鱼较不易有线虫感染;反之，淡水鱼则是线虫

改变味觉 神秘果中含有一种比较特别的糖蛋白，这种物质本身并不甜，可是，它的溶液能对舌头上的味蕾感受器发生作用，让人在吃了神秘果后的两个小时内对酸苦等味蕾感受器暂时被麻痹，而甜味敏感的味蕾感受器却兴奋、活跃，从而吃什么食物都带有甜味。 增强免疫力 神秘果中含有丰富的维生素、矿物元素以及天然固醇，食用神秘果能够为人体补充维生素和矿物元素等人体所必要的营养成分，如维生素C、钠元素、钾元素、钙元素、镁元素等，可有效增强机体免疫力。 降三高 神秘果具有降三高、使身体强健的功效，经常食用神秘果的熟果具有调整高血糖、高血压、高血脂、尿酸高、头痛的作用，使之达正常值稳定之功效。 消炎止痛 神秘果的果汁涂在蚊虫叮咬处有消炎消肿的功效，而神秘果种子可解

补充营养 每100克鲜海胆黄中含蛋白质41克、脂肪32.7克，还含有维生素A、D各种氨基酸及磷、铁、钙等营养成分，这些都孕期所需的营养，孕妇适量食用有助于胎儿发育。 药用功能 海胆性味咸、平，适量食用有制酸止痛、软坚散结、化瘀消肿、清热消炎、健脾强肾、舒筋活血等功效。 护肤 海胆卵含有极丰富的荷尔蒙，孕妇适量食用有滋阴补肾，养颜护肤的作用。 增加食欲 海胆卵含有较高蛋白质，且易被人体吸收，加上它本身的味道特别鲜美，能促进唾液分泌，刺激食欲，孕妇食用有较好的滋补作用。 滋补强身 中医认为，海胆有强骨、益心、补血等多种功效，属于海味中上等补品，孕妇适量食用能滋补强身。

葡萄作为日常生活中很常见又很有营养的水果，深受广大人民的喜爱，很多人都喜欢吃葡萄或者喝葡萄汁、吃葡萄干，那么孕妇作为一个特殊的群体可以吃葡萄吗？孕妇吃葡萄多了好吗？有什么注意事项？ 小编回复：孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外，葡萄对孕妇还有安胎之效。但是由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病，因此孕妇食用葡萄应适量。 孕妇吃葡萄好处： 1、在中医的角度上看，孕妇吃葡萄有着安胎的好处。葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。 2、而在西医角度看来，加拿大有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽

在孕期需要补充各种营养元素，那么你知道哪些食物适合准妈妈们吃呢？在孕期的时候应该多吃些什么？ 孕妇应该多吃什么 1：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 2：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。 一、合理的膳食调配。 胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。 1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。 2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生

香蕉 香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹大量食用香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 菠萝 菠萝里面含的蛋白分解酵素相当强，大量空腹食用会伤胃。其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。另外，孕妇在吃菠萝前最好能泡一下淡盐水，以免吃太多嘴唇及舌头会发涩或过敏。 桃子 桃子的糖类丰富，空腹食用后容易消化排空肠胃，同时桃子的有机酸含量较多，能促进肠胃蠕动，空腹食用会使得肠胃不适。因此孕妇不宜空腹吃桃子，最好在饭后1-2小时食用。 荔枝 荔枝含糖量约为16.6%，大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌，饥饿时大量进

孕妇可以喝安吉白茶吗 可以少量饮用。 安吉白茶是一种绿茶，虽然和其他茶叶一样也含有茶多酚、咖啡碱、鞣酸等成分，喝多了对孕妇及胎儿不好，但少量饮用是可行的，只要冲泡的清淡些即可。 孕妇少量喝绿茶有什么好处 各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。孕妇适当喝些淡绿茶，可以起到增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等功能。 孕妇喝绿茶只要注意下列事项即可： 1、在饭后1小时后再饮用淡绿茶; 2、不要喝太多的茶，每天最多喝3-5克茶; 3、绿茶不要冲泡的太浓，应喝淡绿茶; 4、感冒发烧时忌喝茶，临睡前忌喝茶。 孕妇不能喝什么茶 1、红茶 红茶的咖啡

怀孕了能不能吃菠菜？怀孕初期吃菠菜好吗？怀孕前三个月能吃菠菜吗？很多人都很喜欢吃菠菜，味道鲜美营养丰富，那么孕妇怀孕前三个月可以吃菠菜吗？ 提起菠菜人们往往会想到它的铁含量比较高!其实这是一个误解!现在科学家在计算中发现当初把铁含量的小数点点错一位! 说起来少吃菠菜会让人们有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素C等多种营养素，孕期本因该多吃，为什么要少吃呢? 研究表明，菠菜里含有铁但并不多，却含有大量的草酸，而草酸对锌、钙等微量元素有着不可低估的破坏作用，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量的破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。儿童一旦缺钙，就会发生佝偻病、鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。 所以，孕妇过多食用菠菜对胎儿发育无疑是不利的。平时要多补充含钙的食物，或经常含草酸的蔬菜时，用水焯一下。

怀孕期间要不要吃宵夜？如今，生活条件也越来越好了，很多年轻人都非常的向往夜生活。在白天拼命的工作挣钱，到了晚上却成为了一个休闲的时间，同时夜宵也是很多年轻人必不可少的一餐了。 在怀孕期间，很多准妈妈也有一种疑惑，怀孕期间要不要吃宵夜呢?当然很多准妈妈已经养成了一种习惯了，夜里不吃东西完全睡不着。就在昨天小编遇到了准妈妈反馈的这样一个问题。 @准妈妈慧儿：“每天晚上肚子都很饿，要不要吃宵夜”? 其实宵夜也是一个增脂的“凶手”，有习惯吃宵夜的人也是非常容易胖的。而孕期是可以吃宵夜的，但是在吃宵夜也是有一定讲究的，“部位自己也要为胎儿着想”准妈妈们也不要疏忽了。小纪给孕妈们几个建议，若能够做到这几点吃宵夜其实也是一件好事，早知道的准妈妈肯定会更幸福。 一、宵夜后控制时间入睡 吃了睡对“母婴”两都是有一定危害的，因为在

孕妇口臭吃蜂蜜可以吗 可以，且对口臭有一定的缓解作用。 孕妇口臭除了疾病所致外，大多都是上火、便秘引起的，而蜂蜜有清热解毒作用，且可促进肠道蠕动，帮助排便，从而帮助缓解口臭问题。 孕妇口臭怎么喝蜂蜜好 食材：蜂蜜、温开水。 做法：用木勺取一勺蜂蜜，用温开水冲服，每日晨起空腹饮用。 注意： 1、冲泡蜂蜜时最好选用40-60度的温水冲泡。因为过高的水温会破坏蜂蜜中的营养成分，从而降低蜂蜜的作用，并且还会使蜂蜜水变酸，影响口感。 2、湿气重的孕妇不宜喝蜂蜜水，因为蜂蜜的品质滋腻，湿气重的人服用不仅无法起到治疗作用，反而可能会加重原本不适症状，如：大便粘腻、舌苔白腻、头身困重等。 3、血糖高的孕妇不宜喝蜂蜜。因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，不需要酶的作用就能被人体

　　对准妈妈而言，怀孕期间的饮食无疑是最为关键的，那么到底每天应该吃些什么来补充营养呢?在此，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，孕妇每日膳食不可少以下这7类食物，希望准妈妈们能牢记在心。 　　准妈妈的饮食必备7类食物： 　　宝宝们出生后的饮食习惯是深受孕期的“饮食胎教”的影响的，如果不想你未来的宝宝偏食、厌食、消化不良等情况出现，就要做好“饮食胎教”工作，多吃7类食物，养成良好的饮食习惯。 　　1、米、面或者其他粮食，薯类 　　2、有色蔬菜，包括红、黄、绿色蔬菜 　　3、鱼、肉、禽、蛋、奶以及豆制品 　　4、烹调油 　　5、水果 　　6、食盐以及其他调味品 　　7、个人爱好的营养食品(花生、瓜子等坚果类食品) 　　【知识补充】孕前要做饮食胎教 　　为了保证母婴健康，必须从孕前就开始调整自己的营养，应该注意补充维生素、矿物质。体

　　对准妈妈而言，怀孕期间自然最关键的就是营养的补充了，但一定要补的正确补的科学才行，在这里，亲亲宝贝小编就对准妈妈孕期进补，给出两大温馨提醒，希望准妈妈们能好好的看一看。 　　温馨提醒一、孕期进补不是越多越好 　　1、缺啥补啥，听从医嘱。 　　从孕妈知道自己怀孕开始，就得科学安排各个孕期的进补计划。首先，孕妇需要增加的营养主要是热量、蛋白质、脂肪、各种微量元素和维生素，而这些营养物质在平时可供应的食物是已基本能够提供。对于某些营养物质严重缺乏的孕妇，当食物不能满足其需求时，则必须通过补品进行针对性补充。 　　2、胎儿过大，母婴辛苦。 　　当然，如果孕期补充的营养过大，还有一个最大的后果，那就是在孕妈肚子里养出一个超大婴儿。巨婴不利于产妇生产，增加了产妇和婴儿的死亡、患病等概率，医院一般会建议选择剖腹产。 　　温馨提醒二、孕期进补的注意事项 　　1、食补优于药补。 　　对

多吃富含叶酸和维生素B12的食物 巨幼细胞性贫血是因缺乏叶酸或维生素B12所引起的，所以准妈妈可从食物中帮助获取这两种营养，改善贫血。 富含叶酸的食物：动物肝脏、深绿叶蔬菜、麦胚、酵母、发酵制品(如腐乳、豆豉等)、菜花、橘柑、香蕉等。 富含维生素B12的食物：主要是动物性食物，比如肝、肾、肉类，奶类也含有少许。植物性食物基本没有维生素B12。 改变烹调方式 叶酸在烹调中极易被破坏，破坏率可高达50%~95%，所以这类食物在制作时要注意烹调方法。比如新鲜蔬菜应现炒现吃，菜肴应以急火爆炒为宜，以便减少叶酸的流失。 对于无消化系统功能障碍者可将西红柿、萝卜等蔬菜洗净后生吃或凉拌。 补充维生素C 维生素C可以促进叶酸的吸收，所以孕妇在补充叶酸的同时，还应补充维生素C，比

我们都希望自己的孩子聪明、健康，如果胎儿在腹中就不幸畸形了，这对孕妈和家人而言是巨大的打击。而导致胎儿畸形的因素有很多种，其中食物就是最容易被忽视的，如果你想要减少胎儿患畸形的几率，首先下面这三种食物在吃的时候就要注意些。 一、含有弓形虫的食物 几乎所有哺乳和禽类都含有传染弓形虫，而人类被传染的主要源头就是这些动物肉。如果肉没有熟透或者生肉和熟肉放在了一起，孕妈食用后很容易使腹中的胎儿受到细菌或者寄生虫的感染，严重的可能会使其畸形。孕妈在吃的时候一定要将肉类煮熟了再吃，生肉和熟食也一定要分开放。 二、过多的酸性食物 从营养学角度出发，孕妈吃些酸性食物不仅有助铁的吸收，还有助于胎儿骨骼生长发育。但是物极必反，如果孕妈吃过多的酸性食物，会使体液发生变化，形成一种酸化，从而引起孕妈烦躁、爱发脾气等消极的情绪。 过多摄入酸性食物

孕妇可以喝丁香茶吗 不建议饮用。 丁香茶偏热性，具有香辛味的佐料，服用后很容易会导致上火，口腔溃疡，便秘现象的发生，而孕期准妈妈本身就容易出现这些问题，所以平时最好是少喝，以免加重不适。 丁香茶的功效 1、健胃养胃 丁香茶之所以被称之为“养胃茶”、“健胃剂”，其原因得益于丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可治疗肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。因此在过节或者大型聚餐后喝上一杯丁香茶，能减少恶心呕吐，清除油腻，消除腹胀。 2、抑菌杀菌 由于丁香中含有的丁香油和丁香酚具有广谱的抗菌作用。因此用丁香泡茶，煎水服用，对幽门螺旋杆菌、葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等也都有很好的抑制作用。 3、芬芳除口臭 很多人口臭是由于

芹菜根鸡蛋汤 食材：芹菜根250克，鸡蛋2个。 做法：将芹菜根洗净，和鸡蛋一同放入砂锅中，加水同煮，待蛋熟后即可，加食盐调味连汤服食，每日早晚两次。 功效：潜阳熄风，滋补肝血，适宜于头痛时作时止，经久不愈之症。 猪头骨炖玉竹汤 食材：猪头骨一个，玉竹3-4两。 做法：先用水将猪头冲洗至无血水，放入煲内，玉竹也一起放进来，然后加多点水，大火煲开后用小火煲5-6个小时，待汤呈奶色时去掉浮油，加盐、酱油就可以了。 功效：玉竹滋润补阴，适宜阴虚头痛者食用。 山药枸杞炖猪脑 食材：山药30克，枸杞15克，猪脑1只，食盐少许。 做法：将猪脑浸泡于水中，撕去筋膜备用;将山药去皮，枸杞洗净，与猪脑一起放入锅中，加水炖煮两小时，

椰子汁的营养非常丰富，椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，下面请看本文介绍。 孕妇可以喝椰子汁吗？ 孕妇可以喝椰子汁 椰子汁是将椰子肉榨汁而成的天然饮品，含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素。 其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进胎儿发育，镁可改善循环系统。常饮椰子汁不仅不会增加体重，还可降低人体血脂水平，预防高血脂症，从而起到对心血管的保健作用。 此外，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效，孕妇经常喝，能更好的防治便秘。怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。 椰汁所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白;可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。所以

4-6个月怀孕中期饮食宜吃什么？ 红枣食之有理 红枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。现代药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。 红枣之所以被称为“五果之王”，是因为它丰富的营养成分，有人称之为“天然维生素丸”，且鲜枣的维生素P含量在水果中也不逊色。 红枣有促进肝脏合成白蛋白功能，减少其他药物对肝脏的损害，可以预防慢性肝炎、肝硬化；红枣对防治心血管疾病也有裨益。 长期服用红枣对贫血、女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等均有调补作用，因此它是孕妇滋养的圣果。 红枣也有禁忌 腐烂的红枣不能吃。 生吃红枣时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃

        冬日食疗要“辨证施膳”  　　大多数中国人有冬季进补的习惯，有些怀孕的妇女也常买些滋补药品服用，以求强身健体，利于胎儿生长发育。  　　但事实上，任何药物(包括各种滋补药品)对人体并非都是绝对安全的，它们进入人体后要经过某些器官的吸收、分解、代谢，或多或少会产生一定的毒性作用或过敏反应。同时，准妈妈体内的酶系统也会发生某些变化，药物在代谢过程中不易解毒或难以排出，常可蓄积中毒。有些药物在母体可通过胎盘直接影响胎儿生长发育，甚至发生流产或死胎。  　　中医认为，“虚则补之”。对准妈妈来说，妊娠期间通常处于“阳有余而阴不足，气有余而血不足”的状态，进补时应遵循“宜凉忌温热”的原则，即使机体虚弱者也切忌滥吃滋补药品。  　　因为体虚有气虚、

孕妇吃白果会流产吗 有可能。 孕妇吃白果，尤其是吃生白果，数量过多就会出现恶心、呕吐、腹痛、抽搐、呼吸困难等中毒反应，而胎儿的生长由母体健康决定，当孕妇身体出现上述中毒不适时，胎儿很可能因此而流产。 即便不流产，白果中的毒素也可能影响到胎儿的正常发育，导致胎儿畸形，让孕妇很是困扰是不是要继续妊娠。因此，孕妇最好是别吃白果，若想吃可尝几粒熟白果。 孕妇吃白果注意事项 1、生白果中含有银杏酚、氰苷、白果酸等毒性成分，孕妇食用可使胎儿神经受到毒害，出现胎儿畸形。所以孕妇不宜吃生白果。 2、白果有小毒，大量食用容易引起中毒反应，所以孕妇不宜吃太多，每天最好不超过7颗。 3、若孕妇吃了白果后身体出现了明显的不适症状，应及时到医院做处理，以免影响到胎儿的发育，及母婴安危。