孕期的妈妈们对于吃的总是特别迷茫，又特别是刚怀孕的妈妈，经常问这能不能吃那能不能吃，主要是不知道什么不能吃或者吃哪些有什么营养。那我们就来说说孕期水果怎样吃吧！ 其实，严格来说水果并没有什么不能吃的，但是孕妈们要注意以下几点哦~ 1、水果要轮换着吃 经常有妈妈说，我就是不喜欢吃香蕉啊，我就天天吃苹果葡萄啊，吃一个多月了......我说这些妈妈你可省省心哎，小编劝你一句，都快两百斤的人，可别再挑食了！ 因为孕期要营养均衡还要控制好量，每种水果的营养成分不一样，换着吃可以均衡孕妈和胎儿全面的营养供给，宝宝也会更开心健康。营养不足则会引起胎儿发育迟缓等症状，营养过剩也有可能导致胎儿畸形哦！ 2、四两/八两的正常摄入量 根据膳食指南，人体每天能接受的摄入量在4-8两之间最合适。 那些经常说：“

　　网友“liusisi”：我已经怀孕17周多。在怀孕前就有便秘，经常3天才大便一次。前两天发现大便有疼痛感，还有少量流血，请问一下我该怎么做？ 　　长沙市中心医院普外科主任杨学抗：怀孕时由于胃酸分泌减少，胃肠蠕动减慢，加上妊娠时，子宫直接压迫直肠，大便很容易在肠内结块，容易引起直肠下部的静脉血管出现破裂、出血，发展成痔疮。孕妇患痔疮后应主要靠饮食调节和每天熏洗坐浴来治疗，建议到医院普外科门诊就诊。

很多女性都会喝柠檬水来美容养颜，那么作为孕妇能不能喝柠檬水的呢？孕妇喝柠檬水有什么要注意的吗？ 相信很多人会对孕妇可以喝柠檬水？应该注意什么？比较感兴趣，为此，编辑特地为您准备了这篇关于“孕妇可以喝柠檬水？应该注意什么”的文章，希望对您有帮助。 1、孕妇喝柠檬水美白由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用； 2、孕妇喝柠檬水防治心血管疾病喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死； 3、孕妇喝柠檬水防治肾结石柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。 4、孕妇喝柠檬水提高免疫力柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨

粗粮多种植在海拔较高的地方，污染小。 很少使用化肥、农药，可以称之为是天然的食物，对准妈妈身体的健康大有益处。 ■ ■ ■ - 粗粮营养知多少? - ▼ 富含维生素 粗粮中富含维生素，维生素对准妈妈的健康起到重要的作用。 维生素E： 玉米胚芽中的天然维生素E，能够有效地防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”。 维生素B1： 维生素B1缺乏将造成准妈妈出现类似早孕反应的症状，甚至影响准妈妈的子宫收缩，导致难产；维生素B1对准妈妈的生理活动有调节作用，能够增强食欲，促进胃肠道正常蠕动及消化液分泌。 富含蛋白质 黄豆中丰富的蛋白质维持准妈妈自身需要以及宝宝的生长发育，同时还能为准妈妈提供一定量的蛋白质储备，以供应分娩时的消耗及产后

红枣 红枣的营养价值很高的，富含维生素C，促进对铁质的吸收，要知道孕妈妈可是很容易贫血的，除此以外还富含叶酸，多多补充叶酸能促进宝宝神经系统的发育。红枣还可以促进安神养血和提高孕妈妈的免疫力，但是也不要多吃，适量就行，否则会引起胀气。 葡萄干 葡萄干的含铁量非常的丰富，补血效果非常好，能够很好的预防孕期贫血和浮肿。但是美味好处多也不能多吃，葡萄干性甜，以防吃多了引起孕期糖尿病，而且胖孕妈和有妊娠糖尿病的孕妈尽量不要吃。 板栗 炒熟的板栗是非常美味的零食，对孕妈妈也有非常好的营养价值。板栗可以强身壮骨，有利于骨盆的发育成熟；板栗还有养胃健脾的功效；板栗富含优质蛋白，可以提高孕妈妈的免疫力，促进胎儿的良好发育，还能消除疲劳。总之板栗对孕妈妈来说是好处多多。 核桃

　　专家提醒孕晚期的妈妈们，孕晚期要注意科学饮食，如果饮食过于高糖高油，这样对妈妈和胎儿都极为不利，困此，孕晚期的饮食应以清淡为主，下面一起看看详细内容。 孕晚期的饮食应以清淡为主 　　新闻回顾：上海地区孕妇糖耐量异常的发病率为10%，与四年前相比下降了6个百分点。然而，全国妊娠期糖尿病协作组副组长、上海市第一人民医院产科主任徐先明说：“不敢有丝毫懈怠。因为其中八成以上的‘糖妈妈’并没有遗传因素，而完全是吃出来的。” 　　妊娠期糖尿病或糖代谢异常的病因目前尚不十分明确，怀孕以后各种激素水平的变化皆有可能导致糖代谢的变化。北京中医药大学东方医院内分泌科主任医师杨晓晖说，孕期胎盘生乳素、催乳素、糖皮质激素及孕激素等拮抗胰岛素激素水平的升高造成的胰岛素抵抗状态是主要原因。 　　但是，现在临床上发现不少准妈妈们普遍奉行的“一个

怀孕后，孕妈们在饮食上要“投其所好”，胎儿不喜欢的食物不要吃。那么问题来了，怀孕后胎儿不喜欢什么食物？一起来看看吧。 准妈妈都想生一个健康、聪明、乖巧的小宝宝，事实上，人类的脑部发育在母体宫腔内时，已经构建了大部分工作，所以，胎儿的大脑发育要引起准妈妈的重视，尽可能不要接触对胎儿大脑发育有伤害的食物，确保胎儿大脑能够顺利发育。的那你要我，准妈妈在孕期饮食上需要提高防范。 怀孕后，可别吃这四类食物，宝宝不喜欢，早了解早受益 1、含铅的食物对脑细胞会造成直接损伤 重金属铅对人体是有害的，它可以对胎儿的大脑直接造成损伤，准妈妈在怀孕期间一定要远离含有铅的食物，如爆米花、松花蛋、罐头等。因此不可多食。还有，可馨育儿提醒，老化的自来水管中也含有铅，因此，准妈妈在孕期需要使用水前，最先流出来的水做妥善处理，最好不要取用，还有，自来水

孕妇是一个特殊的群体，在孕妇一个孩子的过程中是需要很多的营养去支持孕妇和胎儿的生长的。那么在这个过程中孕妇最需要的就是补钙了。但是现在很多的补钙都是存在很大的误区。那你知道孕妇为什么要补钙吗?你知道孕妇补钙从什么时候开始最好吗?下面让小编一一为您讲解。 一、孕妇一般什么时候可以开始补钙呢 孕妇补钙的最佳时间 孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。 在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。 孕妇不可过度补钙 每个孕妇都需要补钙，但是不是没有限制的盲目的补钙。孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎

孕妇夜里肚子饿吃东西，3种可以吃，这2种尽量不吃，我也是刚知道。这个时候正确做法就是吃东西，但可不是什么东西都随便吃的，还是要考虑到孕妇的肠胃健康。 孕妇夜里肚子饿吃东西，这3种可以吃，这2种尽量不吃，别不知道 这3种可以吃 1、饼干：怀孕50多天的时候夜里就撑不住了，半夜两点多闹着肚子饿要吃东西，床头上也没有准备什么零食，只能是老公忍着困意起床找吃的。找了一圈就只找到一包饼干，也没有其它什么吃的东西，之前家里也没断过零食，可现在就是巧了。早已经饥肠辘辘的也不管三七二十一，赶紧把这包饼干消灭了，一包饼干下肚才感觉舒服很多。 虽然说饼干在孕期里不建议孕妈多吃，考虑到饼干太甜容易增加妊娠期糖尿病的几率，但是孕妈在夜里肚子饿的时候，还是可以稍微吃点饼干垫垫肚子的，如果能选择一些原味饼干那就更好了。 2、水果：有了这次

猕猴桃可以空腹吃吗 不建议空腹食用。 猕猴桃里面有一定的果酸，直接空腹食用的话果酸可能会与胃酸结合，从而刺激胃粘膜，容易引发消化道溃疡。而且会加重肾脏负担，严重的会出现反流、烧心现象。所以猕猴桃最好别空腹食用。 猕猴桃食用要注意什么 1、猕猴桃太硬不能吃，最好是用一个塑料袋将1-2天食用量的猕猴桃与苹果、香蕉等香味水果放在一起闷3-5天，待果实变软后立刻食用。 2、猕猴桃虽好，但食用不宜过量，每天吃1-2个猕猴桃就可以了，吃得太多容易造成腹泻或者消化不良的问题。 3、猕猴桃最好是在饭后1—3个小时吃，不宜空腹食用。 4、由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

法式芒果薄饼怎么做好吃？孕期孕妈妈孕吐吃什么好？孕妈咪可以吃点酸甜芒果治孕吐，下面看看法式芒果薄饼的做法。 法式芒果薄饼 孕期食谱 奇异果富含多种维生素及矿物质，尤其以维生素C的含量最为丰富，若准妈妈蔬菜摄取较少，可适度补充奇异果或在薄饼中加入多一点奇异果泥；此外，若孕吐症状严重的准妈妈，可吃一些芒果及桑葚制品，利用酸酸甜甜的口感提振食欲。 材料： 鸡蛋2粒、面粉100克、柠檬皮10克、牛奶100克、芒果条100克 【调味料】 芒果泥50克、奇异果泥10克、桑葚泥10克 做法： 1、先将柠檬皮削成小碎片，并把芒果切成条状，放置一旁待用。 2、将蛋打散，放入100克面粉搅拌，即为面糊。 3、把牛奶及削成碎片的柠檬皮，放入面糊中来回搅拌，薄饼原

小酌一口葡萄酒，那份青涩，那份浓郁或许就是眼前的幸福。孕期妈妈眼前的幸福不只是享有葡萄酒，还因孕育而幸福。但怀孕能喝葡萄酒吗? 女性喝葡萄酒的好处： 1红酒可增进食欲 葡萄酒鲜艳的颜色，清澈透明的体态，使人赏心悦目;倒入杯中，果香酒香年鼻;品尝时酒中单宁微带涩味，促进食欲。 所有这些使人体处于舒适、欣快的状态中，有利于身心健康。 2养颜美容的作用。 它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现出光彩照人的风采。对男士而言，红葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲劳，放松身心，帮助激活免疫神经网络，起到减缓生殖系统衰老的作用。 3红酒有助消化的作用 葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡

在孕晚期可以吃些什么食物呢？尤其是这个时候宝宝快要出生了，宝妈的身体营养也需要跟上，营养最全面的孕晚期食谱精选大全！ 孕晚期是胎儿发育最快的阶段，此时一周称一次体重都会有很大的变化。如此时孕妇营养跟不上，则往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。所以，当孕妈妈进入怀孕晚期之后，除了要和前几个月一样做好每次产检之外，饮食营养也一定要跟得上哦。 这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴，营养增加总量为孕前的20%～40%。要想达到这些标准，孕晚期孕妇就要注意平衡膳食。因此，孕妇所吃的食物品种应多样化、荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配，且这种搭配要恰当。 副食品可以选择：牛奶、鸡蛋、豆类制品、禽类、瘦肉类、鱼虾类和蔬果类。总而言之，孕妇不能挑食；还要适当补充铁，防止贫血；补充钙、磷等有助于胎儿骨骼及脑组织发育；补充钙质可经常吃些牛奶、豆制品、骨头汤和小虾皮等。那么

“一天吃一苹果，医生远离我。”是国外流行已久的谚语，健康饮食研究人员最新调查发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。  　　荷兰等国研究人员在美国《胸腔》杂志上报告说，他们以近２０００名孕妇为对象，追踪调查其孕期饮食摄入情况，然后选取她们所生孩子中的１２５３人继续进行跟踪调查，以研究母亲孕期饮食习惯对儿童呼吸道发育的影响。      　　研究人员说，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。      　　研究中，研究人员还发现，母亲孕期多吃鱼，孩子童年患湿疹的概率大为降低。

怀孕后除了补充叶酸外，还有4种营养物质也是必须补充的！妈妈们一定不要错过。下面就一起来看看是哪些吧！ 1、孕期铁要补充够 怀孕后，孕妈对铁的需求比怀孕之前要多一倍。铁元素的不足，容易导致血液中血红蛋白数量的不足，从而影响到胎儿的大脑发育。而且，胎儿出生后，能不能从母体带出充足的铁，影响到宝宝的身体健康，和出生后是否乖巧好带。 孕妈孕早期对铁的需求量大约在15毫克/天，孕中期大约25毫克/天，孕晚期大约28毫克/天，而且在孕晚期，胎儿肝脏在以每天5毫克的速度储存铁。孕期补铁，坚持以食补为主较好，特殊情况的另遵医嘱药补。含铁多的食物，瘦肉、肝脏、蛋黄、红枣、血豆腐等。 2、钙的补充要重视 胎儿的发育，需要足够的钙，胎儿的骨骼、牙齿、神经、肌肉、健康的心脏等发育都和钙的补充有很大关系。孕期缺钙，不仅影响孕妈身体健康，对胎儿的发育也

长豆角绿色的好还是白色的好 两者各有特色，不好说哪个更好，建议根据食用方法来选择合适的豆角。 绿豆的长豆角口感较脆，适合炒着吃，或者做干豆角、酸豆角。而白色的豆角，分两类，一类是绿色豆角变老了的，这种适合焖煮食用，可将其做的很是软烂。还有一种豆角嫩的时候也是白色的，这种叫白不老豆角，非常容易入味，最适合的吃法就是焖肉或炖，也可以做成粉蒸豆角来吃。 白不老豆角炖肉的做法 原料：猪五花肉100克，白不老豆角200克、老抽、葱段、生姜片、盐。 做法： 1、白不老豆角洗净切段，五花肉切片。 2、先把葱段和生姜片用热油爆香，再下入肉片翻炒至出油。 3、加老抽炒到肉片上色，倒入豆角翻炒几下，加盐和适量白开水。 4、盖上锅炖至豆角和肉都熟透，起锅。 这样的豆角吸收了

　　由于怀孕早期，大多数的准妈妈都会出现早孕反应，因此，怀孕早期的饮食大多也以开胃为主，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为怀孕早期的准妈妈推荐几款开胃饮食，以供参考。 　　香蕉土豆泥 　　材料 　　香蕉3根、土豆50克、草莓40克。 　　调料 　　蜂蜜适量。 　　〔做法〕 　　1.香蕉去皮，用汤匙捣碎;土豆洗净，去皮，移入锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。 缓解孕早期不适的开胃饮食 　　2.将香蕉泥与土豆泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。 　　牛蒡炒肉丝 　　材料 　　牛蒡75克、猪瘦肉45克、黑芝麻15克。 　　调料 　　酱油适量。 　　〔做法〕 　　1.牛蒡削去外皮，洗净，切细丝。 　　2.猪瘦肉洗净，切细丝。 　　3.锅内倒油烧热，放入肉丝翻炒几下，再放入牛蒡，加酱油调味炒匀，待肉熟即可盛盘，撒上黑芝麻即可。 　　香菜萝卜 　　材料 　　香菜1

选择时令蔬菜 冬季孕妇也要吃蔬菜，建议最好是选择菠菜、白菜、白萝卜等时令蔬菜，补充维生素或矿物质的同时，有助于增强抵抗力，度过寒冷季节。 另外，寒冷会影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等蔬菜含无机盐较多，准妈妈可多吃。 饮食少辛辣多酸 很多人冬季的时候都会吃辣的驱寒保暖，不过准妈妈应注意少吃辛辣的食物，以免上火和便秘，建议多吃清润甘酸的食物。带有酸味的食物如柠檬、酸梅等，因富含有机酸、乳酸等成分，能帮助脾胃消化，提高抵抗力，可以帮助“养秋”，健康迎接冬天，准妈妈可适当多吃。 注意补铁 就算是在冬天，准妈妈们也要注意补铁，这样不仅有利于补血，还能明显增强孕妇的耐寒能力，建议

孕妇在怀孕期间要注意许多事情，衣食住行都需谨慎。为了肚中宝宝的健康，孕妇都会吃一些含有丰富营养的东西。比如说水果，下面就给大家说说孕期吃水果的一些事项。 怀孕了之后，很多时候都会没有胃口，因此酸酸甜甜的水果成了很多准妈妈的最爱。而且听说孕期多吃水果对自己、对胎儿都是有利的，对于吃水果那更是百无禁忌。 很多水果都富含多种维生素、纤维素，在孕期适当的吃一些，对于准妈妈及胎儿来讲确实都是有好处的，但是如果百无禁忌的话，也是不可取的。首先，有些水果的热量也是很高的，如果每天无节制的吃水果，最直接的后果就是导致准妈妈的体重增长。而如果准妈妈的体重增长过快，容易导致胎儿过大。不仅会影响到胎儿的健康发育，在分娩的时候准妈妈也是比较危险的。       此外，还可能会导致妊娠期糖尿病的发生。很多水果口感上可能并不是很甜，但并不代

孕妇喝蜂蜜好吗 孕妇喝蜂蜜好 孕妇喝蜂蜜的好处 1、有效预防怀孕期的各种疾病 孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。 患有高血压的孕妇，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的孕妇来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。 此外，孕妇冬天如果出现咽唇干燥及肺热咳嗽，可以用大雪梨1个，挖去核后与50克蜂蜜同炖，连服5—7天可获食疗佳效。 2、有效缓解孕妇的便秘 孕妇在孕期会出现便秘的现象，而蜂蜜具有润肠通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地预防便秘及痔疮出血。但如果食用太多，容易导致腹泻，甚至流产，建议每天不宜超过一大勺。 3、安神助眠