很多孕妈在怀孕期间都是需要补充各种营养的，你在孕期都吃了些什么呢？5种养胎水果，孕妈你最喜欢吃哪个？ 为了预防早产和流产，准妈妈除了生活上要多注意避免意外，在饮食上也要多下功夫，养胎安胎的食物要多吃。那么孕妇吃什么水果能养胎呢?一起来你看看吧！ 孕妇吃什么水果养胎? 1、葡萄 富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 2、樱桃 樱桃有补血的作用，多吃能够帮助肠胃，对食欲不佳的妈妈最佳，常吃对宝宝以后的面容也有帮助，生下的孩子有一张红润的健康脸蛋。 3、西柚

孕妇吃生鸡蛋会感染弓形虫吗 有可能。 鸡蛋在生下的过程中，有可能接触到猫狗等动物的大小粪便，从而感染了弓形虫。一般煮熟食用就可切断弓形虫的传播途径，但若是直接生吃鸡蛋，蛋中的弓形虫就可能通过消化道黏膜侵入人体，还可通过血流经胎盘传给胎儿，导致胎儿感染弓形虫。所以孕妇平时不能生吃鸡蛋，一定要煮熟透后再吃。 孕期感染弓形虫有什么症状表现 1、发热：体温上升至40摄氏度，或伴有寒颤，发热持续2-3周。 2、身体疼痛：头、眼部、全身肌肉的疼痛。 3、胃肠道疾病：腹泻、便秘、呕吐、胃炎。 4、皮肤疾病：斑疹，麻疹样皮疹，红斑结节性皮疹、出血性皮疹。 5、呼吸系统疾病：肺炎，支气管炎。 6、神经系统疾病：神经衰弱、精神分裂症、多动症、恐惧症、抑郁症、强迫症、抽搐、癫痫、麻痹等

“吾日三省身”：早餐是什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？ 晚餐的重要性，不仅需要补充白天能量所需，关键是还不能影响夜晚睡眠。所以…… 最迟21:00前进食 进食太晚，肠胃负担加重，长此以往，准妈妈可能会造成失眠。 八分饱，不要吃太多 如果准妈妈晚餐过饱的话，血糖和血液中氨基酸的浓度会增高，再加上活动量少、能量消耗过低，就会导致脂肪在体内堆积而引发肥胖。 以清淡易消化为主 一个是低油，一个是低盐。 1.别吃得太油腻 油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。 2.别吃得太刺激 辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。 3.

　　蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。孕妇怎样喝蜂蜜更健康呢?健康专家是以下这样的观点。 　　患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。 　　怎样喝蜂蜜更健康? 　　准妈妈可以喝适量的蜂蜜， 但每天不宜超过一大勺。准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡。一定要选择蜂蜜表面有微

蘑菇 蘑菇的营养是非常丰富的，这是很多准妈妈们都已经知道的常识了吧!蘑菇中富含蛋白质和维生素，脂肪低并且没有胆固醇，对准妈妈们来说是非常有益的。准妈妈们在怀孕期间多食用蘑菇，还能使您的雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤更加艳丽。 西红柿 西红柿中含有非常丰富的维生素C，从很早开始就被誉为是“维生素C的仓库”。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，能够有效减少黑色素的形成，所以准妈妈们如果多吃一些西红柿，是能够使皮肤白嫩，雀斑淡化的。 黄瓜 黄瓜中含有非常大量的维生素和游离氨基酸，不仅如此，黄瓜中还富含有丰富的果酸，能帮助准妈妈们清洁肌肤、美白肌肤，而且能够消除准妈妈们的晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏的症状，真可谓是便宜又传统的养颜圣品。 冬瓜

李太太转眼间怀孕就到孕中期了，她婆婆正在想做点什么给她吃好。下面要给大家分享的内容是：“孕妇中期食谱大全 这些美食都是不错的选择”，一起来看下吧! 首先来看下孕妇中期食谱大全 核桃红枣米糊 食材： 核桃1杯、大米1/5杯、枣(干)1/3杯、水1升 做法： 1、红枣清洗后去核，剪成小块;大米清洗干净。 2、大米清洗干净。 3、将核桃冲洗一下。 4、全部材料放进豆浆机机，加入1升清水搅拌均匀，根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。 5、如果想丰富口感，可以像加入整块核桃一起食用。 功效： 红枣最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉。 蜜烤香蕉 食材： 香蕉3根、黄油20克、白砂糖2小匙、柠檬汁10ml

吃荔枝为什么会晕倒? 吃荔枝晕倒是怎么回事 在日常生活中，荔枝是很常见的一种水果，它含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等营养物质，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢。那么吃荔枝为什么会晕倒呢? 事情回顾广州日报：7岁的军仔前几天放学回家，又饿又渴，刚好看见餐桌上放着一筐新鲜荔枝，不管三七二十一就开吃，一口气吃了二十多颗。看着一地的荔枝皮和荔枝核，军仔满足地打了个饱嗝，做作业去了。 当天晚饭，军仔突然额头冒汗、脸色发白，吃了两口饭一下子就晕倒在饭桌上。家人赶紧把军仔送去医院，经诊断为低血糖。 最近，又到了岭南佳果荔枝大量上市的季节，记者从医院了解到，每年夏季都有“荔枝病”患者，其中在进食大量荔枝后出现低血糖，甚至晕厥的病例并不少见。 广州市第一人民医院中医科副主任医师李湘力提醒，荔枝美味但也不能多

孕妇吃什么宝宝头发好：黑芝麻 黑芝麻中含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，准妈妈孕期多吃芝麻对宝宝头发好。 此外，黑芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。 推荐食谱：芝麻桑葚 食材：芝麻60克，桑葚60克，粳米30克，白糖60克。 做法： (1) 将芝麻、桑葚、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。 (2) 砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。 功效：桑葚中铁和维生素C含量很高，这两种元素和造血有关，所以桑葚是补血佳品。芝麻中含有而叶酸，叶酸是造血的原料。因此，孕妇常吃这道食品，有预防贫血的功效。 孕妇吃什么宝宝头发好：核桃 核桃仁中含有的大量维生素E，有乌

燕窝，是一种营养品，富含多种营养成分。许多人都会使用燕窝来补身体。孕妇也不列外，那么孕妇吃燕窝有什么功效？一起来看看吧。 孕妇可以吃燕窝吗 孕妇中很流行进食燕窝。很多孕妇认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好。其实，这并没有科学依据。孕期产生的斑多为激素改变所致，燕窝对此帮助不大，很多孕妇产后斑就会渐渐淡化。而正常胎儿的皮肤天生大部分都很好，孕妇不必特意食用。 燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋阴效果一样很好。 燕窝对孕妇的功效 妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此

　　怀孕期间的饮食健康很重要，这是众所周知的，因为只有准妈妈吃的健康营养了，胎宝宝才能健康发育，那么在怀孕期间，各阶段的饮食都需注意哪些事项呢?请看看专家给出的详细指导。 孕期各阶段饮食的注意事项  　　孕早期(怀孕起至12周，也就是三个月内) 　　怀孕后的前3个月，胎儿生长较慢，孕妇身体营养需求比平时是差不多的，摄入的营养素可以不增加或少量增加。但膳食的质量要注意改善，尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果可适当加优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼类，因孕妇会有早孕反应，所以我们要选择清淡，易消化的食物，同时可以少量多餐，这样更能够促进营养素的吸收。此期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险，因此一定要补充叶酸，其实叶酸的补充孕前就应该开始了。特别推荐猕猴桃，其叶酸的含量丰富。 　　孕中期(孕12周至28周) 　　这一时期，孕妇的食欲一般极好，身体对营养素的需要量明显

孕妇可以吃橄榄吗 孕妇可以吃橄榄，但是无论吃什么我们都讲究个适量，别多吃就行。橄榄中的维生素E含量很高。维生素E具有保护卵巢功能的作用，怀孕早期适量的吃橄榄可以有效的预防流产，起到保胎的作用。维生素E也具有很好的抗氧化、抗衰老作用，能够有效的预防妊娠期孕妇出现的皮肤色斑和皱纹形成。 橄榄中的油脂、脂肪酸还有助于促进宝宝脑细胞的发育。怀孕期间吃橄榄也能够有效的缓解妊娠期孕妇出现的便秘症状。橄榄中的铁、钙、锌、铜等矿物质类营养素和维生素含量都很高。 橄榄的功效与作用 一，橄榄含有大量的水分和营养物质，能起到很好的生津止渴的功效。 二，含有食用的油脂，这种橄榄油可以降低体内有害的低密度胆固醇，可预防心脑血血管疾病的功效。 三，由于橄榄中含有类似于抗菌成分，能够起到抗炎消肿，如治疗咽喉肿痛等。

很多准妈妈在孕期都会吃鱼，鱼里面含有丰富的蛋白质，多吃鱼能使人变聪明，那么你知道在孕期能吃哪些鱼吗？ 准妈妈在怀孕期间吃鱼不仅可以供给自身体质，对腹中胎儿也是好处多多。准妈妈在孕期吃鱼不能像未孕女性一样随意，有些细节问题需注意。 怀孕都能吃哪些鱼?想让钙的吸收率提升20倍，只需放入一样东西 学会选择鱼 由于有些水域受到不同程度的污染，鱼的体内或多或少存在一定量的有害物质汞。这是一种对人体危害非常严重的重金属，若过多食用含汞的鱼类，人体的血液之中含汞量就会超标，尤其是怀孕的女性，会把这种有害物质通过胎盘传送到胎儿体内，引起胎儿小头畸形、大脑麻痹、智力发育迟缓等，严重者可致胎死腹中，引起不可修复的伤害。 准妈妈能吃哪些鱼?不应该吃哪些鱼? 孕期常吃的鱼： 平鱼、带鱼、黄花鱼等体积小的深海鱼

茄子皮敷脸可以祛斑吗 部分患者食用有淡斑效果。 茄子皮中含有的维生素C可以阻断黑色素的形成过程，有一定的淡斑作用。另外，茄子皮中还含有花青素，花青素是一种抗氧化性极强的活性物质，所以可以减少黑色素的形成，也能帮助淡斑。 不过色斑形成的原因有很多，比如很多是因内分泌失调引起的，这种情况用茄子皮敷脸是没有效果，所以也要因人而异。 茄子片祛斑的正确做法 茄子皮祛斑法 1.将新鲜的茄子洗净，小心取下茄子表皮。 2.洁面后，将茄子皮贴在有斑的地方，保持15分钟左右。 3.将茄子皮取下，用清水洗脸，用上护肤品，即可结束。 茄子皮酸奶面膜 1.取两个新鲜的茄子，将茄子皮取下，稍微带一些茄子肉，直到取出80克茄子皮。 2.将茄子皮放入榨汁机中，稍加一点点水

我们都知道夏天喝绿豆汤有清热解毒的效果，那么对于孕妈妈这类特殊人群可以喝绿豆汤吗？孕妇喝绿豆汤有哪些禁忌吗？一起来看看吧！ 绿豆汤是解暑的，而孕妇朋友们在怀孕期间既要注意饮食，又要注意营养均衡。那么，怀孕期间可以喝绿豆汤吗？ 绿豆汤不仅可以降火，还可以帮助清除胎毒，对于便秘的孕妇来说，也有很好的改善作用。只不过，对于身子虚弱的孕妇来说，绿豆汤却是不能随便喝的。因为绿豆汤属阴，脾胃虚弱的孕妇如果食用了可能会引发其他问题。 除此之外，建议孕期前三个月，最好不要喝绿豆汤。因为此时胎儿还不稳定，如果食用了恐会影响胎儿发育。等熬过了这三个月，胎儿也逐渐稳定下来，这个时候就可以喝绿豆汤了。只不过，孕妇在喝的时候，还是需要了解一些禁忌的。 孕妇喝绿豆汤有哪些禁忌 1、体质虚弱、寒凉体质的孕妇要少喝 体质虚，寒凉体

有些准妈妈在孕期想要补钙，有的是通过钙片，有的是通过食物，那么你知道准妈妈喝酸奶能够补钙吗？孕妇能喝酸奶吗？ 孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处 1、增强吸收率 酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。 2、调解肠道内微生物平衡。 酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。 3、容易消化吸收。 酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。 4、补充钙质。 牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收

影响胎儿发育 薄荷中的芳香物质可以通过皮肤进行吸收，并且通过胎盘进入到胎儿身体里，影响到胎儿生长发育。薄荷对于母乳分泌有抑制效果，其刺激成分也会通过母乳进入到婴儿身体，影响婴儿健康。 导致流产等危害 薄荷本质是属于辛凉性食物，在孕早期如果食用大量薄荷，极容易导致胎儿流产、胎儿畸形，孕中晚期吃了薄荷后则容易死胎等。 失眠 薄荷有清凉提神的效果，食用了薄荷之后，孕妇脑神经长时间会处于亢奋的状态，影响睡眠质量。 威胁各器官健康 孕妇食用了薄荷后，对于消化道的吸收能力、心脏供血功能等都会带来影响。

很多女性都会在月经期喝红糖水，用红糖水来减低经期带来的一些不舒服，那么你知道孕妇可以喝红糖水吗？在喝红糖水的时候需要注意什么？ 众所周知，红糖跟白糖是不一样的，红糖是未经精炼的粗糖，且保留了维生素和矿物质，而白糖是由甘蔗或甜菜榨出而制成的精糖，并未保留微量元素。一般大多数人喝红糖是为了能够缓解经期的不适，但红糖更适宜刚生了孩的女性、老人、年老体弱、大病初愈的人食用。 红糖性温，味甘，具有益气补血、缓中止痛、活血化瘀等作用。虽红糖营养丰富，但也不能贪吃，尤其对于孕妇而言。红糖水虽然能喝，但最好还是少喝为妙。因为，过食红糖水会加大患妊娠糖尿病的风险，产妇运动少，多余的糖分易转化为脂肪，导致肥胖。所以，为了宝宝的健康，在怀孕期间还是少喝为妙。 红糖水只是对于产妇在分娩后适当的食用是可取的，但是有些产妇久喝就会导致恶露的血量增多，造成产妇继

　　孕妇上火便秘是件很痛苦的事情，给孕妈咪带来极大的不便和痛苦。那么孕妇便秘吃什么好?孕妇便秘怎么办?孕妇便秘在呢么调理?本文中小编来为您介绍孕妇便秘的食疗方案。   　　孕妇便秘吃什么水果好? 　　香蕉 　　香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。 　　奇异果 　　奇异果不仅含有丰富的维生素 C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。 　　草莓 　　含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出

亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，在怀孕期间，一定要重视钙的摄入，那么准妈妈就会问了，孕期准妈妈补钙吃什么好呢?请看下文给出的具体指导： 孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛乳中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天只吃250—500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

　　目前，我国20-35岁年轻育龄女性是一个很庞大的人群，每年都会生出1400万对的宝贝。然而，她们的健康状况却不那么乐观，存在着很多营养问题。 　　这不仅会影响自身健康、日常生活和工作，也会直接影响胎儿的孕育，与下一代的健康密切相关。那么，她们都存在哪些营养问题，应该怎样进行纠正呢? 孕前缺铁，孕期更容易发生缺铁性贫血，进而影响胎儿发育。 　 　3.如果孕期体重及体重增长过低或过高，可导致新生儿低体重及巨大儿 　　4.如果孕期缺乏叶酸，可造成胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿低体重，在孕早期缺乏还可导致胎儿神经管畸形。 　　Qustion：如何纠正城市年轻育龄女性的营养问题? 　　专家说，可以从以下几个方面入手： 　　1.纠正年轻育龄女性的错误认识。比如，认为越