近视眼已经成为青少年普遍的现象，很多少年的近视其实是假性近视，但是当我们不注意去护理和改善眼睛的话，就会加剧近视眼的程度。因此，我们要懂得如何去治疗近视眼。 　　而且，据调查研究发现，约有5%的近视眼患者与遗传有关，通常度数在600度以上。如果父母双方均为高度近视者，遗传后代的可能性会为90%;父母一方为高度近视者，遗传后代的可能性为50%，但也有显现不全的表现。可见，近视如果不能引起高度重视，很可能会发展为高度近视，进而遗传给下一代，成为一种遗传疾病。从近两年的报道看，这种遗传的近视病正呈现出一种上升趋势。因此，治疗近视从一定程度上讲已经是一个刻不容缓的事情。那么，眼睛近视怎么办?下面是兰州爱尔眼科专家给出的建议。 　　工具/原料兰州爱尔眼科专家告诉你近视眼的治疗方法： 　　一、0K镜治疗 　　简单地说，OK镜是一种特制的半硬性角膜接触镜，通过角膜重新塑形而提高视力。但这

　　补血不仅对于女性来说很重要，对于男性也同样重要。平时多吃补血的食物，有利于防治多种疾病，对身体健康有不可多得的功效喔。 　　1、龙眼肉──民间熟知的补血食物 　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物! 　　2、桑葚干 　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 　　3、黑枣 　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7￣3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰

　　现在不少人的生活工作压力很大，导致身体免疫力下降，加速了老化和疾病的产生，那么如何增强抗压能力呢?亲亲宝贝小编建议，可以从饮食开始强化抗压力! 　　天天五蔬果 　　建议每日摄取5份蔬菜水果(3份蔬菜+2份水果)，蔬菜一份大约是一碟100克的各种生鲜蔬菜(可食的部分)，煮熟后，大约是半个饭碗的量。 　　每天3份蔬菜就大约要吃到1.5碗各式煮熟的蔬菜;水果一份约相当于一个棒球大小，或约一个饭碗切好的各种水果。由于各种水果的营养成分不同、种类特性不同，各种水果一份的量也不尽相同。 　　另外，要特别提醒的是，蔬菜与水果的营养成分不同，所以不适合互相取代。蔬菜水果都适量的摄取，每天3份蔬菜与2份水果，才能使整体饮食更均衡健康。 　　健康均衡饮食，六大类食物样样不可少 　　健康均衡的饮食包含了全一根茎类、豆鱼肉蛋类、低脂奶类、蔬菜类、水果类及油脂与坚果类，建议摄取自己合适的份量，配

　　你有发现，如果晚上你喝了水才入睡，早上起来眼睛会肿肿的吗?早上起来眼睛浮肿究竟怎么回事呢?我们一起看看眼睛浮肿的原因吗? 　　睡觉的时候做梦，导致疲惫，睡眠质量差，会导致早上眼睛浮肿。建议晚上睡觉之前一小时内不要剧烈运动。 　　睡眠不足： 　　熬夜，睡眠时间太短，休息不足，导致水肿，第二天眼睛一整天都会很不舒服，特别是平时早睡的人，一旦熬夜，需要很长一段时间才能调整过来，而不是通过隔天的补眠。建议晚上早点休息，最好是11点半之前睡觉。枕头后仰： 　　如果枕头前面比后面高出太多，导致睡觉的时候头部后仰，会导致眼部充血，眼睛浮肿。必须选择一个舒服合适的枕头。 　　睡前饮水： 　　睡觉前1小时内最好是不要饮水，隔天起来一定会眼肿，百试不厌呐，几乎每人都会中招。 　　哭泣： 　　晚上哭泣，第二天眼睛肯定肿得跟金鱼一样，刚哭完都能看到眼睛已经很红肿了，隔天会更严重。这个大家应

　　如今的社会生活压力大，很多人的饮食不正常，甚至是思虑过度或者是熬夜引起的睡眠不足，都会容易有黑眼圈，那么黑眼圈应该怎么用饮食调理，又怎么用饮食来去除黑眼圈，让亲亲宝贝小编告诉你吧! 　　眼圈发黑不仅影响美，而且有可能是一种病态。饮食不正常，缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围。 　　首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。 　　还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。 　　同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。 　　摄入含铁的

　　黄豆具有丰富的蛋白质，猪脚含有丰富的骨胶原，两者搭配可以补筋骨，加强脚骨力，特别适合孕妇和产妇食用。但是黄豆炖猪脚要怎么制作才美味?小编有妙方喔。 　　食材明细 　　猪蹄2个 黄豆100克 葱1棵 姜10克 盐5克 料酒20克 老抽5克 胡椒粉2克         做法 　　1. 先把猪蹄洗净，用刀剁开。 　　2. 葱切段，姜拍碎。 　　3. 锅里放水烧开，放入猪蹄淖一下(去浮沫去腥)。4. 黄豆洗净，用水浸泡6小时。 　　5. 淖好的猪蹄放入锅中。6. 倒入黄豆。 　　7. 先放入葱段和姜。 　　8. 放入料酒、老抽、生抽、胡椒粉、白糖和盐。 　　9. 放入适量水。 　　10. 盖上盖，按下肉类排骨键就行了。做好后自动跳到保温功能。 　　11. 盛到盘中，就可以吃了。

　　很多朋友年龄还很小，但是身体却是不如老年人。如何预防未老先衰这个疾病呢?我们日常要多吃一些天然保健食物，坚果类就是很好的补脑食物了。哪些食物还可以预防早衰呢? 　　有部分人，提前出现耳鸣、眼花、体力下降易疲劳、思维迟钝、记忆力衰退、大脑供血不足、胸闷气短等症状。这些疾病被医学家称为“早衰”现象。预防早衰，除了要养成有规律的生活习惯、坚持体育锻炼外，注重饮食调理也显得很重要。下列预防早衰的食物，不妨多吃： 　　花生 　　花生含脂肪48.7%，是大豆的2倍。脂肪中不饱和脂肪酸含量高，且不含胆固醇。根据现代药理研究和临床应用证明，花生有降压和降低胆固醇等作用。花生含蛋白质25%，相当于小麦的2倍，大米的3倍，并且特容易被人体吸收，消化系数达90%左右。其中所含的谷氨酸和天门冬氨酸可促进脑细胞发育和增强记忆力。花生含有的维生素E与生育和长寿有密切关系;所含维生

　　秋冬季节，很多朋友希望得到一些减肥的方法，亲亲宝贝网的小编指出，喝酸奶既能瘦身，再加入红糖，就能达到一举两得的方式。 　　何谓酸奶红糖减肥法? 　　酸奶红糖减肥法，是网上流传的一种减肥方法。网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥24斤。专家提醒，科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动，节食等减肥方法应慎用。酸奶加红糖是网络上最近特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了很多。有的人认为，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，两者可以互相补充。 　　减肥温馨提示： 　　从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。如果用酸奶加红糖代替正餐，它们无法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出现头晕、耳鸣、注意力不集中等低血糖症状。 　　机理作用 　　一杯酸奶+2克红糖搅拌均

　　对于女性而言，衰老是个残忍的词语。而为了抗衰老，爱美的姑娘们也想尽一切办法，有的甚至耗费了大量金钱。其实，无需耗费过多钱财，从日常生活饮食中，我们便可获得延缓衰老的至宝。 　　烹饪过的番茄具有强有力的抗氧化效果，此外，番茄中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也有很大效用。另外，每天吃一点燕麦，可以减低胆固醇，而坚果则含有对人体有益的脂肪酸和维生素E。花椰菜有抗癌作用，鲑鱼可抑制免疫系统疾病，麦芽可以让你的头发生长并健美，海带是很好的抗氧化食品，而苹果可以让你保持皮肤光滑，橙子可以让你减少皱纹，贝类也有着健康皮肤，保持肌肤光滑弹性效果。 　　延缓衰老除了平衡饮食，需要记住的一点就是，多吃水果蔬菜多喝水，看上去平淡无奇的一句话，却是对抗衰老有着极大的帮助，如果你喝的水足够多，可以让你的肌肤保持湿润，从而有利于皮肤的光泽。当然，运动也是必不可少的。 　　在中药运用中，黄芪有提高机体免疫功能的

　　很多青少年都爱吃零食，而不喜欢吃饭，容易导致营养不良。如何才能促进青少年的正常发育和营养吸收，看看小编推荐的这款红豆小枣黑芝麻汤吧。 　　红豆小枣黑芝麻汤的做法 　　1.赤豆提前一晚洗净用水泡着 　　2.小枣也是洗净泡一碗，否则煮出来的水会很苦 　　3.黑芝麻少许 　　4.先将赤豆放入砂锅，加入足量清水，大火烧开 　　5.水滚开五分钟左右加入红枣 　　6.换成小火大概煮了一个小时，加入黑芝麻 　　7.十分钟后关火焖了而十来分钟 　　8.盛出枣子 　　9.舀出来汤 　　10.砂锅里留下的还有面面的豆子和沉底的黑芝麻~~半点白糖，嘿嘿，味道绝了

  　　 柿子沙拉 　　配料：柿子100克，白煮蛋2个，火腿50克，小黄瓜100克， 　　沙拉酱1小包，盐适量。 　　制作方法： 　　1.柿子去皮，去籽后切成小丁。 　　2、小黄瓜切丁，加盐腌10分钟，去除水分。 　　3.白煮蛋切小丁;火腿切丁。 　　4.将以上材料加沙拉酱拌匀即可。 　　功效：清热、润肺、止渴、 　　中医评价：柿子性寒，味甘，涩，可清热，润肺，止渴， 　　火腿性温味咸，能健胃开脾，生津益血;小黄瓜性凉味甘，能除热，利水、解毒。 　　西医评价：柿子含丰富的维他命C,E,和胡萝卜素，而且含有碘，锰，铁等多种微量元素，能治疗儿童哮喘，痰多。 　　本文系亲亲宝贝网(www.qbaobei.com)原创文章，转载请注明出处，违者必究

　　习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无力制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 　　胡萝卜 　　排毒养生功效：胡萝卜是有效的肝脏解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。 　　排毒美膳：精美蔬菜胡萝卜汁 　　原料：胡萝卜，蜂蜜 　　做法：将新鲜胡萝卜洗净，打成汁再加上蜂蜜、柠檬

　　女人最需要的就是补血了，现今女性都有贫血或者轻微贫血的症状，因此补血更显得重要，但是如今女性补血有些方法不懂得，存在着很多的误区。下面，小编来告诉你女人补血的误区有哪些? 　　女子本是用血气养成的精灵。从古至今，美人都被称为“红颜”，可见血液对女性的好处。而现实中的大多数女性都有贫血或者是轻微贫血的症状，也因为如此，女性更应注重补血。但是，女性对如何营养补血不太了解，因此容易走入补血误区。 　　误区一：多吃肉对身体不好 　　一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。 　　实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。 　

　　很多女性朋友都想拥有傲人的胸部，但是吃什么才会丰胸，吃什么才会让胸部升级呢?亲亲宝贝小编为你总结了以下5点，让你能更好的美化自己的胸部! 　　想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。 　　1、切忌节食减肥 　　想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。 　　2、蛋白质很重要 　　饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应

　　美白消肿——冬瓜瓤茶(适合季节：四季) 　　原料： 　　冬瓜瓤3个、冰糖20小粒。 　　制作方法： 　　①吃冬瓜时把冬瓜瓤掏出来，切碎，晾干。 　　②分成10份，每份配冰糖2粒，分别装入10个茶包袋。 　　③每次取1袋，沸水冲泡，焖20分钟后饮用。 　　保健功效： 　　消除浮肿。 　　美容功效： 　　美白祛斑。 　　小叮咛： 　　冬瓜全身都有利水消肿的作用，但比较寒凉，只有冬瓜瓤的凉性较弱，秋冬季也可以适量饮用。

　　【健康膳食从丰富早餐开始】 　　从小海清就练习舞蹈，在饮食上除了要维持足够的体力还要保持苗条的身材。从小海清就养成了重视食物营养健康的好习惯。一日三餐中她最注重早餐的质量，特别是在拍戏的时候。海清说：“我的早餐吃得特别好，特别多，别人都吓一跳。我是拿它当工作，都吃光了工作起来才不会饿。”她的早餐种类繁多，营养搭配均衡。拍戏可是既费体力又费脑力，只有营养充足了才可以顺利工作。 　　一般情况下，海清的早餐中有她的早餐不仅种类繁多，而且营养均衡：自己卤的茶鸡蛋、半个玉米、两片山药、两小朵西兰花、卷心菜、还有土豆和红薯。青菜都是用水焯过的，还有用五谷杂粮打出来的米糊，再加上自己打的一杯果蔬汁。有时也会喝营养粥——皮蛋瘦肉菜粥、山药枸杞粥、红薯小米粥等，“只要有空，我特别喜欢去菜市场转悠，各式米上市都有季节性，我总能搭配出营养美味的

　　宝宝头发少，妈妈们是不是很担心呢?那么宝宝头发少怎么办呢，妈妈们又应该怎么如何用饮食去调养呢，亲亲宝贝小编告诉你，宝宝头发少可以选择一些补脾健胃的食疗。 　　一般说来，胎儿在子宫里营养不良，可使婴儿的头发稀疏、细而柔软，一绺一绺的。患有佝偻病的婴儿，长到7~8个月的时候，往往在靠近枕头部的头发长得稀疏，并伴有出汗多、头皮发痒等症状。 　　患有营养不良的婴幼儿，头发一般表现为枯黄、干燥、没有光泽、容易脱落，同时还伴有指甲生长缓慢、皮肤干燥发凉，或有起鸡皮疙瘩等现象。还有一种由于近亲结婚造成的遗传病苯丙酮症，患儿头发越长越发黄，且脸色细嫩、发白、尿有老鼠尿味，智力发育不健全。 　　婴幼儿头发稀疏可在饮食调理方面，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。 　　取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。 　　黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量

　　秋冬季节，天气特别干燥，人也容易上火。再加上平常如果遇上什么压力或烦心事，火气会更大。这个时候要怎样降火呢?小编找到几个小方法，不妨试试吧。 　　1　去火气：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。 　　蒲公英，苦瓜，都是可以的。(凉拌苦瓜) 　　如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。 　　天凉的时候不要多吃苦瓜等蔬菜。 　　2　水分：滋润身体。 　　平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。 　　多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。 　　在上火的时候要尽量少吃苹果。 　　3　驱火饮品：蜂蜜水。 　　蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。 　　每天可以多喝。 　　4　驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出。 　　合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。 　　平时多

　　随着人们生活水平的提高，人们进食越来越讲究了。科技的进补，也满足了人类的需求。如今，不仅婴幼儿需要补钙，就连成年人也流行补钙。但是补钙不一定要饮用奶粉，可以通过进食对应的钙质食物来满足人们的需求。 　　乳类与乳制品： 　　牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 　　豆类与豆制品： 　　黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 　　海产品： 　　鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 　　肉类与禽蛋： 　　羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 　　蔬菜类： 　　芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 　　水果与干果类： 　　柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 　　特别提示： 　　食物保鲜

祛湿的食物：燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便! 祛湿的食物：绿花菜 绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。 祛湿的食物：薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤