一年四季总有干燥的时候，如何让应对突如其来的喉咙干燥、肺部热气、上火的症状呢?最好的办法就是自制清肺去噪的饮品了，首选当然是蔬菜水果汁啦。小编推荐几款滋润的饮品，让你去去火气喔。 　　胡萝卜汁润肺止咳。 　　胡萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。 　　蜂蜜萝卜饮平喘。 　　白皮大萝卜1个，蜂蜜60g。将萝卜洗净，挖空中心，装入蜂蜜，置入碗中，加水适量蒸熟，分次饮汁食下。主治痰少粘滞，咽干口燥。 　　百合粥宁心安神。 　　取百合50克，大米或糯米100克，先将百合与米分别淘洗干净，加水用小火煨煮。等百合与米熟烂时，加糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠有好处。 　　川贝雪梨止咳化痰。 　　川贝母10g，鸭梨(雪梨)1个，冰糖10g。将梨洗净，靠柄

　　五大脏腑具有不同的功能，容易储存毒素，人体毒素难以排出，会滋生多种疾病。因此，给肝肠排毒是非常重要的，一起来看看给肝肠排毒的饮食全功率吧。 　　1、助肝排毒 　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 　　·胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。 　　·大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。 　　·葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。 　　·无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

　　立秋刚过，天气立马变得凉凉的。忽热忽凉的天气，应该如何饮食才能健康度过夏秋交替的季节呢?小编推荐几款食谱，让你健胃又健脾喔。 　　逢立秋，不喝冷水，不生病。 　　吃饺子、炖肉，抢秋膘。 　　味道偏酸的茄子可以开胃，芋头可以健脾益气，缓解食欲不振。 　　“秋后一伏热死人”。昨日立秋，广州地区气温仍然偏高，暑气难消，在白云区京溪家庭综合服务中心门口，刚下完课的老年街坊们聚在一起，七嘴八舌分享彼此的私家菜谱，谈如何养生过立秋。 　　来自四川的李女士说，在老家有“逢立秋，不喝冷水不生病”一说。因为秋凉，喝冷水易闹肚子，长辈们一直告诫。李女士推荐，立秋时节早上适合喝些玉米面、红薯粥，因为夏末秋初脾胃容易受影响，早上喝碗粥料理脾胃最好。 　　来自辽宁的沈大姐回忆，以前在老家鞍山，家家户户在立秋当日会吃饺子、炖肉“抢秋膘&r

　　宝宝的身体还处在发育的阶段，肠胃功能尚未发育完全，因此保护好宝宝的肠胃是父母最关心的事情。四个步骤有利于培养宝宝的好肠胃喔。 　　Step1 合理添加辅食 　　初生宝宝味觉尚未发育，直到开始添加辅助食物，吃五谷、鱼肉、蔬果时，舌头上的味蕾受到各种味道的刺激才开始逐渐发育、完善。味觉发育的好坏，对宝宝的食欲有重要影响。因此，宝宝4个月后，妈妈能不能给宝宝合理添加辅食，对培养良好的胃肠功能十分关键。 　　在辅食添加的顺序方面： 　　宝宝第一次添加的辅食，要以易消化吸收的菜汤、面食、米糊为主，以后逐步增加辅食的浓度和品种，适应营养和咀嚼能力发展的需要。具体按照这样的顺序：6个月以后，宝宝会用手抓东西吃，这是宝宝学习如何利用不同肌肉共同完成一个动作的重要发育过程。可以让宝宝试着抓小块面包或饼干吃，再给予小块水果、蔬菜等;8个月时让宝宝吃“手指” 食物(即可

　　补肾是男性永恒不变的话题，食疗补肾是最有效果的。男性可以通过食用什么食物来达到补肾的功效呢?看看小编推荐的四款有效的食物吧。 　　鸡蛋 　　鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性爱后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。 　　泥鳅 　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。 　　淡菜 　　淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、

　　1、食物本身容易消化： 　　清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、鱼等等。 　　2、经过加工容易消化的： 　　宜选用的烹调方法为蒸、煮、焖、炖、烩、汆，如大米煲成米粥，肉类煮烂等。不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法，因为用这些方法加工出的菜肴不易消化，机体很难吸收。 　　3、煲汤要注意时间： 　　过长时间煲汤，反而会导致营养价值流失，要严格遵守不同汤品的炖煮时间。 　　4、食物一定要高温消毒加工： 　　如今食品污染问题比较严重，尤其不洁的食物最容易导致肝吸虫病的发生，进而引发胃炎，建议食品要充分经过高温加工，杀死有害于人体的细菌。 　　5、一般肠胃不好不易消化食物的话，如大病初愈等，可以采取渐进训练，即第一天先吃一碗米汤，过四个小时再吃2碗;第二天吃些米粥，第三天吃些水果蔬菜，过段时间再吃些肉类等。一点点提高胃的消化能力，

　　我们常说胃病是“三分治七分养”，平常不注意好好保养你的胃，它也会像机器一样坏掉的。有时候消化不好，或者是不按时用餐，都会导致胃疼，一般胃疼有有什么方法应对呢? 　　1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 　　2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以

　　肾脏是人体的第二个心脏，日常应该做好养护的措施。小编推荐一款补肾的食谱：党参淮山花胶炖水鱼。具有滋补肾气，生津润燥的作用喔。 　　党参淮山花胶炖水鱼 　　材料：党参20克、淮山15克、花胶80克、水鱼1条、生姜3片。 　　烹制：党参、淮山洗净，稍浸泡;花胶用水浸透发好，切块;水鱼可买现成已宰洗净好的。然后一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1500毫升及少许生油，隔水炖3小时便可。饮前放适量食盐，此量可供3～4人用，花胶水鱼可拌入酱油佐餐用。

　　很多女性朋友做运动后，都会气喘嘘嘘，其实是血气运行不足所致。我们从中医养生角度来看，其实气是维持人体生命活动的基本物质。因此，进补首要是补气，补气吃些什么好呢?看看小编的推荐吧。 　　宜忌原则 　　凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。 　　适宜食物 　　1、主食及豆类的选择粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黄豆等。 　　2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。 　　3、蔬菜类的选择青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。 　　4、水果的选择大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。 　　5、其他人参、蜂王浆等。 　　饮食禁忌 　　忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食

　　很多朋友即使身体抱恙，也抵挡不了面前的一道道美食。特别是美食后会出现胃胀等消化不良的症状，或者暴食后身体不适。看看小编推荐的6款健康食品，可以排除以上困扰喔。 　　第1种食品：番茄 　　流行指数：★★★★★ 　　番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管的患者的健康更为有益。台湾大学医学院生化研究所研究人员认为，番茄内的番茄红素具有强力抗氧化能力，能清除人体内的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低胆固醇浓度，具有预防心血管的功能。此外，由于番茄内的番茄红素具有强力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列腺癌的发生风险。 　　营养专家建议：人们最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。

　　胃病已经成为了现代人常见的疾病，不同的原因造成不同种类的胃病。胃病不可以只靠药物治疗，如果配合饮食治疗，效果更加显著。看看小编推荐的养胃食谱吧。 　　饮食         多吃黄色食物，肠胃不好的人有偏好食甜食的倾向，当你突然很想吃甜食时，很有可能是胃炎发作的前兆。带有适度甜味的黄色食物，像南瓜、玉米、番茄、大豆，柿子、桠柑、香蕉等对肠胃都有帮助，想吃甜食时，应避免砂糖含量多的零食饼干类。而以苹果、柿子、蜂蜜等食物来取得甜味。 　　进食方式        细嚼慢咽是肠胃的最佳良药。要强化肠胃，顺利消化吸收食物，最重要的在于口食物的咀嚼。每口饭至少要嚼30下(糙米50下)，有胃炎或胃溃疡的人则建议以蔬菜粥代替米饭。 　　生活习惯 &

　　肝脏是人体比较重要的器官，具有解毒排毒的工恩呢该，对身体的代谢和生物转化起着重要的作用。为了肝脏的健康，小编建议可以多吃以下几种食物喔。 　　以脏补脏，鸡肝为佳 　　鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强，且可暖胃。 　　服用方法：取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。 　　以味补肝，食醋为佳 　　醋性和平，散瘀解毒，下气消食，入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋，兑水服，每日3次。每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片。连服2周即可。 　　升发肝阳，以酒为宣 　　酒性甘温，有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用。秋冬交际，寒气较盛，肝阳难以升发。倘若少量饮点酒，可使肝中阳气升发。 　　吃海带 　　中医认为海带性寒、味咸，具有软坚散结，清热利水，去脂降压等功效

　　坚果类对于肾脏不好的人群是福音食物喔，特别是核桃有利于补肾壮阳，健脾益气的人群食用。小编推荐一款补肾核桃粥，做法见到，味道可口喔。 　　补肾核桃粥的制作材料： 　　主料：粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克 　　1. 将核桃仁捣碎备用; 　　2. 粳米淘净备用; 　　3. 莲子去心; 　　4. 山药洗净去皮，切小块备用; 　　5. 巴戟天和锁阳用纱布包好备用; 　　6. 在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥; 　　7. 加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。 　　小帖士-健康提示： 　　本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。 　　小帖士-食物相克： 　　粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 　　清•王盂

　　肠梗阻是常见的急腹症，一旦病发，带给病人的痛苦是非常大的。因此，肠梗阻的患者要注意饮食，一定要遵守医生吩咐的饮食原则，合理的饮食才能帮助治疗肠梗阻。 　　肠梗阻的饮食原则 　　少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的辛辣食物; 　　少吃含淀粉大的食物，如土豆、芋头、粉丝、粉条、红薯、凉粉等; 　　产气的食物如牛奶、豆浆，以及含粗纤维多的食物，如芹菜、黄豆芽、洋葱等均不宜食用; 　　宜吃半流饮食，如面条、馄饨、小米红枣粥、包子、面包、苏打饼干、烩豆腐、清蒸鱼、烩鲜嫩菜末等; 　　应多吃些瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝肾、蛋黄、豆制品以及大枣、绿叶菜、芝麻酱等富含蛋白质及铁质的食品。 　　手术后肠梗阻的饮食禁忌 　　术后2-3天内禁食; 　　忌粗糙食物：手术后3～4天，肛门排气后，提示肠道功能开始恢复，此时可给以少量流质，5～6天后可改为少渣半流质饮食。忌食鸡肉、火腿

　　香蕉奶冻 　　选用新鲜香蕉8-10只 　　配料：白糖200克，椰丝50克，牛奶500克 　　1、香蕉洗净，带皮煮20分钟，捞出后剥去外皮; 　　2、将香蕉切成薄片，置于陶瓷或不锈钢容器中，加入白糖200克，捣烂的椰丝50克，再徐徐倒入牛奶500克，一同搅拌; 　　3、另取一碗，加适量水，放入琼脂适量，上笼蒸至溶化，加入香蕉中拌匀后，倒入平盘，待凝固后入冰箱，食时取之。 　　香蕉脆片 　　选用新鲜香蕉8-10只 　　配料：奶粉 　　1、香蕉洗净去皮后剁成薄片; 　　2、将奶粉和水冲和，再倒入香蕉片中，充分搅匀倒入1毫升厚平面容器中，以热水在其底部加热数分钟后，即制成凝胶状香蕉片; 　　3、为便于从容器中取出，再将一片片香蕉凝胶片置于130摄氏度-150摄氏度素油锅中炸至茶色，即可制成松脆香美的香蕉脆片。 　　香蕉果酱 　　选用新鲜香蕉8-10只 　　配料：

　　如果平时生活和饮食中养成良好的习惯，那么所有胃病一定远离你。怎么才能使胃乖乖听话呢，第一招当然是养胃啦。看看小编为你总结的养胃妙招吧。 　　养胃秘诀 　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 　　如何护胃呢?这就要重“五养” 　　保暖护养-天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃

　　1：绿茶 　　实验节目中，指出绿茶是挺有名的素材，绿茶中含有的儿茶素会抑制坏菌，增加好菌，做出理想的肠道环境。儿茶素也有消臭效果，所以很在意放屁的味道的人，特别推荐绿茶喔! 　　2：苹果 　　苹果中含有一种称为阿拉伯糖的寡糖。有研究指出，这种阿拉伯糖的效果是可以增加肠道内的比非氏菌，然后减少坏菌的成长。阿拉伯寡糖也是只会帮助生长好菌的糖类，也很推荐喔! 　　3：菊糖 　　菊糖是一种水溶性的食物纤维，主要出现在大蒜、洋葱、牛蒡里，这些是只有好菌可以吸收的物质，跟苹果一样是推荐的食物。 　　无论是好菌还是坏菌都会吸收”剩余营养”，尤其是坏菌特别喜欢蛋白质的残渣，所以在摄取以上三种食物的同时，也要注意蛋白质不要摄取过多。 　　如果不利用优格等等的乳酸菌来保养肠道的话，肠内环境要变好会需要花很多时间，所以一边思考着要如何增加好菌，一边将乳酸菌食品加入到

　　卵巢对于女性来说是十分重要的，因此，保养好卵巢是女性的必要工作。如何才能保养好卵巢呢?小编建议从饮食做起，来试试这六款食疗方吧。 　　卵巢是女性身体非常重要的器官一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态等，还会引发各种疾病。养护好卵巢很重要，怎么样养护呢?小编为你推荐六款食疗方，不妨多试哦。 　　一、参鱼瘦肉汤 　　材料：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。 　　做法：将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1-2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。 　　功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。 　　二、二仙羊肉汤 　　材料：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。

　　人参具有补元益气，养心安神的作用， 在身体调养中，人参起到了重要的作用。小编推荐一款人参灵芝炖兔肉，可以调养心肝喔。 　　关键词：滋阴养心 疏肝行气 　　在心肝失调型的隐匿性冠心病中，有部分人特别需要滋阴养心。因南方多为阴虚火旺型。人参灵芝炖兔肉对火有良好的效果。人参性平味甘、微苦，有大补元气、复脉固脱、通经活血、安神生津之功;灵芝性平味苦、淡，有养心安神定经的作用。而兔肉为理想的养阴肉类，与人参灵芝同炖为汤，有滋阴养心、补益气血、疏肝补气的功效，为心肝失调型匿性冠心病的辅助调理汤饮。 　　人参灵芝炖兔肉 　　材料：人参、灵芝各10克(中药店有售)、兔肉100克。 　　烹制：人参、灵芝漂洗净;兔肉洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，洗净(即“汆水”)。一起下炖盅，加清水250毫升(约1碗量)，加盖隔水炖约2个半小时便可，进饮时方下盐。为1人量。

　　不仅是男性讲究补肾，肾是人的第二个心脏，女性更要注重补肾，还有养血。最好的补肾养血方法莫过于食疗法了，如何进食才能达到补肾养血的效果，看看小编的推荐吧。 　　补肾养血汤剂 　　材料：菟丝子30 g，熟地黄20 g,当归15 g,川芎10 g,党参15 g,枳壳12 g，怀牛膝15 g,淫羊藿10 g，肉苁蓉15 g,枸杞子 15 g。 　　服用：每日1剂，水煎2次,早晚分服。 　　功效:补肾养血，行气调经，多囊性卵巢综合征的不孕，采取中西医结合的药物疗法(未动手术)，经过7个月左右的治疗，效果是满意的。有些病单独中医或单独西医疗效不够理想,改用中西医结合治疗，可以起到互相促进、增强疗效的作用，这不独本病为然。 　　补肾养血化瘀汤 　　材料：熟地30克，盐杜仲12克，白芍15克，牛膝15克，黄芪15克，淫羊藿9克，当归12克，红花9克，鸡血藤30克，肉苁蓉20克，狗脊9克