您的位置:首页>饮食健康>饮食调理>脏腑调理>补气吃什么?补气食谱推荐

补气吃什么?补气食谱推荐

2013年03月28日 10:22阅读次数:327
很多女性朋友做运动后,都会气喘嘘嘘,其实是血气运行不足所致。我们从中医养生角度来看,其实气是维持人体生命活动的基本物质。因此,进补首要是补气,补气吃些什么好呢?看看小编的推荐吧。

  很多女性朋友做运动后,都会气喘嘘嘘,其实是血气运行不足所致。我们从中医养生角度来看,其实气是维持人体生命活动的基本物质。因此,进补首要是补气,补气吃些什么好呢?看看小编的推荐吧。

  宜忌原则

  凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物。

补气吃什么?补气食谱推荐

  适宜食物

  1、主食及豆类的选择粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黄豆等。

  2、肉、蛋、奶类的选择牛肉狗肉、鸡肉、鲢、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。

  3、蔬菜类的选择青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。

  4、水果的选择大枣、樱桃葡萄石榴、桃、杏等。

  5、其他人参、蜂王浆等。

  饮食禁忌

  忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物。如:海带、苦瓜、鸭、黑鱼、菜瓜、鱿鱼等。

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!