手挤奶的正确手法，宝妈必备

和宝宝一起成长手挤奶可以说是母乳妈妈必备的技能，乳腺不通、宝宝和吸奶器都不在或是不方便用吸奶器的时候，手挤奶是非常方便、卫生的，如果掌握得熟练，几千元的吸奶器钱都可以省下。

步骤一：坐姿，身体稍前倾

我们先来看看为初生宝宝手挤奶的过程。挤奶前要准备好干净的容器，双手洗净，腿上垫块小毛巾，妈妈身体稍向前倾。这样的姿势有利于奶水的顺利排出及奶水的收集，可以最大限度地降低奶水的损失。

轻柔地按摩乳房，向身体发出泌乳信号，帮助乳房做好泌乳准备。

手呈C型置于乳房，注意拇指与食指相对，乳头在两指尖之间，两指距乳头约2-3厘米。妈妈需要自己找到最适合自己的位置，每个妈妈乳房的情况都不完全一样哦。

两手指以较慢速度不断按、挤、放松：

• 拇指和食指向胸壁方向按下，不可过度用力，到向下有阻力时就要停止按压（不能有疼的感觉）

• 两手指合拢挤压乳房（注意不能稍抬起手指再挤）

• 自然放松（一定不要揉搓皮肤），两手指回到原位

• 不断重复这个过程，直至有乳汁排出。

当乳头滴出乳汁的速度开始加快，乳汁顺畅流出时，可以适当加快手指运动的频率，帮助乳汁快速流出。

宝宝出生前三天妈妈的奶量是非常少的，如果因为特殊原因（如宝宝早产）需要排出喂奶，可以让家人用一个小勺帮忙接住排出的奶滴，再直接喂给宝宝。

手挤奶的整个过程和动作要领其实都是在模仿宝宝的吮吸。宝宝吮吸妈妈的乳房就是这样按、挤、放松的循环。

手挤奶的整个过程妈妈一个人就可以完成了，一只手拿住容器就近乳头（下图的容器不是必须的），调整位置，另一只手排奶，要记得身体前倾哦。开始可能不熟练，但很快就会掌握动作要领的。

为大月龄宝宝手挤奶的过程并没有什么不同，仍然需要先轻轻按摩乳房，但要准备一个宽口径更大容量的容器；

按照按、挤、放松的顺序排奶，顺畅出奶后加快速度，要注意观察出奶的方向，调整容器的位置；

常常变换手指的方向，有利于得到更大的奶量。

• 洗净双手，准备好储奶容器，小毛巾。

• 按压乳房时，不应该感觉到疼痛。

• 不要挤压乳头，不要牵拉乳房，手指也不要在乳房上滑动。

• 手挤奶时，手指呈C型，多次换角度排奶。如果乳腺有过不通的情况，手挤奶后要360度按摩检查一遍乳房，确认乳房没有硬块。如果有，沿着硬块周边再次排奶。