晚上睡不着觉是什么原因引起的 导致失眠的6大恶习你犯了几项
2020年05月07日 11:13阅读次数：222039
标签：两性知识
人的一生有三分之一左右的時間是在睡觉，而很多人由于不良的坏习惯可能会毁了這三分之一的人生，下面来了解一下晚上睡不着觉是什么原因引起的。
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坏习惯三：睡前吃个宵夜
不吃怕饿，吃了……睡不好。
你想想，如果睡前吃太多东西，食物没充分消化，胃肠还在全力工作，怎么可能不影响到睡眠?
除非你迫不得已要熬夜到凌晨两三点才睡，那10 点多的时候吃宵夜就没那么糟。
毕竟这期间的几个小时，你的身体确实需要补充能量。
所以，睡前2～3 小时最好别吃东西。
在这之前，想吃东西，也不能乱吃。
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