晚上睡不着觉是什么原因引起的 导致失眠的6大恶习你犯了几项
2020年05月07日 11:13阅读次数：222039
标签：两性知识
人的一生有三分之一左右的時間是在睡觉，而很多人由于不良的坏习惯可能会毁了這三分之一的人生，下面来了解一下晚上睡不着觉是什么原因引起的。
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坏习惯五：运动一下，累了再睡
累了更容易睏?只是听上去很美好。
实际上，睡前让自己筋疲力尽并不是什么好主意：
运动会激活我们的身体，让人呼吸心跳加快、大汗淋漓，而平復这些兴奋至少需要2～3 小时。
如果运动时间晚，还容易错过最佳入睡时机。
所以，建议大家睡前3～4小时还是不要做剧烈运动了。如果有晚上运动的习惯，不妨把时间提前一些。
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