孕妇指甲上出现的是明显的竖纹,是平时过度劳累,用脑和体力显著,睡眠不足所致,多休息就可改善。
建议:
准妈妈应养成良好的作息规律,早睡早起,保证每天有8小时的睡眠时间,中午也最好午睡1小时左右。睡前洗个温水澡、喝杯温牛奶都可以提高睡眠质量。
除了睡眠外,职场准妈妈还应和主管协商降低平时的工作强度,全职妈妈可适当的做些家务活,需要负重、抬高和弯腰的家务活最好别做。
孕妇体内缺乏维生素A也会导致指甲表面出现竖条纹,可通过多吃含有维生素A的食物改善。
推荐孕妇食用的富含维生素A食物:
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类:大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。
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