孕妇爱哭怎么缓解

1、家人的谅解

孕妇的家人应该为她营造一个温暖而轻松快乐的环境，要给予准妈妈足够的理解和关怀，让她们保持一个好心情，健康安全地度过妊娠期。

2、寻找健康、安全的发泄方法

除了家人的谅解外，孕妇心中有了烦恼或怨气、怒气后，一定要及时地宣泄出来，可以找亲朋、好友倾诉，并接受他们的劝告;也可直接找发生矛盾的对象心平气和地交谈，以解开疙瘩，消除误会;或者通过写信、写日记的方法，将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去，且越早疏导越好。

3、转移注意力

孕妇不开心时，不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情，可强迫自己把注意力转移到别的事上去，如看电视、听音乐、读书、郊游等等。

4、知足常乐

准妈妈日常不要对自己或者他人太严苛，将自己的要求和期望调整到适当的、现实的程度，以避免期望越大失望越大，挫折感就越强。