孕妇尿频是什么原因 孕期正常反应无需担心
2017年10月19日 17:15阅读次数：724
孕妇尿频是什么原因?准妈妈们发现，从怀孕后自己每天上厕所的次数增加了很多次，尤其是晚上还要起夜，这让她们有些困扰。那么，孕妇为什么会尿频呢?
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孕妇尿频怎么办
1、适当补充水分
尿液的主要由来是水分，所以孕妇要想缓解尿频现象，可从改变日常饮水量开始做起。建议平时喝水要适量，要多次小口喝水，临睡前1-2小时内最好别喝水，以免晚上要起来，影响睡眠。
2、少吃利尿的食物
孕妇少吃利尿的食物对缓解尿频也很有用。所以，西瓜、玉米须、冬瓜等食物应少吃，尤其是夜间。
3、做缩肛运动
缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿，预防尿失禁。所以建议准妈妈平时多做练习。
具体做法： 仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。
4、侧卧睡
孕妇晚上侧卧睡觉，尤其是左侧卧睡，可减轻子宫对输尿管的压迫，从而缓解尿频。
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