1、孕前
要想预防妊娠纹的出现，准妈妈最好从孕前就开始做准备，平时多运动、锻炼身体，并多吃富含蛋白质的使食物，以便增加肌肤的弹性和修复能力。
2、孕期
怀孕期间准妈妈要控制自己的体重增长，避免出现体重突然增长过快的情况，因为这容易加快妊娠纹的出现。另外，从孕早期开始就坚持每天用橄榄油涂抹腹部，孕后期肚子太重用托腹带减轻腹部的压力等，这些都可帮助预防妊娠纹出现。
妊娠纹在分娩后颜色会逐渐变白，但很难消失。
妊娠纹一旦出现就很难消失，即便是分娩过后，它虽然会逐渐消退，当也并不意味着会消失，只是变成了 白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，没那么明显了而已。若想要妊娠纹彻底消失，则需要用到激光、磨皮等美容手段了。
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