哺乳期板栗吃法 吃板栗有利于产后身体恢复
2017年10月27日 15:51阅读次数：1005
哺乳期板栗吃法。现在正是吃板栗的季节，板栗的营养价值很高，也是很适合哺乳期妈妈食用，当然板栗也是不能过量食用的。板栗入菜也是非常好吃的，板栗可以缓解便秘哦。我们一起来学学板栗入菜的做法吧。那么哺乳期板栗要怎么吃？板栗怎么做好吃？
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哺乳期板栗吃法 栗子炖鸡
材料：鸡肉、酱油、葱、姜、香菇、板栗
做法：
1.把鸡处理干净后切成小块，放2汤匙酱油腌10 - 15分钟。
2.油烧热后，放入葱和姜爆香。
3.将鸡肉放进锅里，加入各种调料，加水煮至沸腾,煮20分钟后加入板栗
4.盖上锅盖,闷煮15 - 20分钟,直到鸡肉变嫩，就可以吃了
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哺乳期板栗吃法 栗子炖牛肉
材料：橄榄油、蒜瓣、洋葱、牛肉、香菇、茴香、丁香
做法：
1.把蒜瓣、香菇、茴香等配料混合在一个碗里。加热锅用油把洋葱、蒜瓣炒至金黄。
2.加入牛肉,中火炒5分钟，添加水，放入板栗，盖上盖子煮一个小时即可。
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