姜有缓解恶心、呕吐的作用，柠檬清新的香味和酸味，能增进食欲，促进消化。
食材：柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量。
做法：
1、将柠檬去皮去籽切成小块，生姜去皮切成细丝;
2、然后一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中。
3、盖紧瓶盖，放入冰箱保存，三天后即可饮用。
4、取一勺柠檬姜丝及析出的汁液，置于杯底，冲入温水即可。
梅干菜瘦肉汤的味道酸酸的，孕早期食用不仅能够帮助缓解孕吐、提高孕妇食欲，还能补充孕期所需营养。
材料：梅干菜、榨菜各15克，瘦猪肉100克，食盐、味精各适量。
做法：将瘦猪肉切成丝后与梅干菜、榨菜、食盐、味精等一起熬煮成汤即可。
除了上述几种缓解孕妇吐酸水的食谱外，准妈妈早晨空腹时吃几片苏打饼、烤馒头片、面包片等较感干的食物都可减轻吐酸水反应，另外日常三餐应清淡、少油腻、易消化，并且坚持少食多餐的进餐原则。如果吐酸水严重时，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
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