为了让腹中胎儿安全成长，不少准妈妈会整个孕期不上班，或经常请假休息，家务活也不干，其实这种做法是不科学的，对准妈妈自身和胎儿均无益处。而孕吐的出现，就是胎儿在提醒准妈妈：要多加强运动，以便合理调整减少孕吐。
适合准妈妈的运动有：室外散步、慢跑、短途骑自行车、跳交谊舞、听音乐、做孕妇保健操等等，这些都可减轻早孕反应。
建议准妈妈在进行这些运动时，尽量选择花草茂盛、绿树成荫的地方，因为这类地方空气清新、氧含量高、尘土和噪音少的环境对母子的身心健康大有裨益。
怀孕之后孕妇不会有强烈的运动，体重会不断增加，如果营养过于丰富，胎儿也会出现体重超标的现象，这会给孕妇分娩造成很大的影响。所以怀孕中后期的孕吐就是胎儿在向妈妈传递一种信息：提醒准妈妈注意控制饮食，防止孕妇和胎儿体重超标。
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