坚果中雌激素含量虽然没有蜂王浆那么高，但是也算是补充雌激素的一种健康食物了，而且坚果除了含有较高的雌激素之外，还富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
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