孩子的视力如何保护？看完这篇让孩子远离近视！

孩子的视力如何保护？眼睛是心灵的窗户，前几天因为眼部肿胀，去医院挂了个眼科，候诊的时候才发现眼科里不仅挤满大人，更是有不少孩子来看诊，该如何保护孩子们明亮的眼睛？

而这些已经戴着眼镜的孩子，依然坐在椅子上投入的玩手机看ipad。

这让同样身为人母的我既无奈又心酸。现如今越来越繁重的学习压力和电子产品在家庭中的过度使用，着实加剧了中国孩子的近视程度。

可环境如此，难道将来不让孩子接触电子产品甚至不让学习吗？

这显然是不可能的，与其强行禁止，倒不如好好学习下护眼的正确知识，将来帮助孩子保护视力。

户外活动

护眼指数：★★★★★

孩子喜好指数：★★★★★

操作难度：★（穿上鞋打开门就成，孩子还欢天喜地的，你说容易不容易！）

很多人都不知道，晒太阳有助于视网膜释放一种可以减缓眼睛轴向增长的化学物质，而正是眼睛轴向增长导致了近视。

所以，别以孩子学业繁重为由任其待家里看电视玩手机写作业了，抽时间带孩子去小区附近散散步，抑或周末来一场家庭野餐露营，对保护孩子视力大有益处。

要知道，如果孩子们在户外的时间足够长，不仅可以学到他们想学的一切，视力也不会受到损害。

眼保健操

护眼指数：★★★★

孩子喜好指数：★

操作难度：★★★★（让熊孩子坚持不喜欢的事儿，简直比登天还难~）

眼保健操全套四节通过按摩穴位处的经络，引起条件反射，从而消除眼睛的调节和集合的紧张，恢复调节和集合的功能，即便不能预防近视，也能有效舒缓眼睛疲劳。

然而就算学校每天都安排眼保健操时间，可是有几个孩子能认真做？能坚持做？能不管多晚都做完眼保健操再躺下睡觉呢？

毕竟在科学用眼，健康护眼这条漫漫长路上，坚持才能获胜啊！

护眼灯

护眼指数：★★

孩子喜好指数：★★★

操作难度：★★★★（了解专业知识加各种比价，很心累啊~）

家长们千万不要以为选一个好护眼灯就万事大吉了！再好的台灯，也最多是少一些伤害，而不是保护好眼睛。

何况目前国内这一市场品牌林立、产品众多不说，价位从几十到上万都有，对眼睛、阅读照明方面没有电专业知识简直无从下手挑选。

但为学业繁重的孩子营造一个健康的用眼环境是有必要的，家长们务必要在充分了解产品的需求的前提下再去做出购买选择。

但更重要的，还是培养孩子健康的阅读习惯和用眼习惯，同时增加户外活动。

儿童的眼部仍在处在飞速发育的阶段，直接给眼睛提供必需的营养，无疑有助于视力良好发育。比如叶黄素、玉米黄质、虾青素、葡萄籽和蓝莓提取物等。

叶黄素和玉米黄质是类胡萝卜素，可以吸收进入眼球的有害蓝光，保护黄斑区同时，清除有害的活性氧，增进与保护视力。

葡萄籽和蓝莓提取物是天然的抗氧化剂，能保护眼睛免受自由基的伤害；而虾青素则具有多种生理功效，在抗氧化性、增强免疫力、改善视力等方面都有一定的效果，常被称作为“抗氧化之王”。

但是这些营养素需要同补才能起到相得益彰的作用，所以家长们需要保证孩子的饮食均衡。像叶黄素和玉米黄质均广泛存在于哈密瓜、玉米、胡萝卜、鱼和鸡蛋等日常食物中。

但虾青素则多存在于虾贝类食物中，含量不高，且直接使用吸收率很低。更何况现在的孩子大多还存在挑食的情况，吃得少再加上吸收率低，护眼效果就很难达到了。