孕妇是应该多喝水,但这也有个度,一定要把握好。
通常,建议孕早、中期的准妈妈每天喝水量在1500ml左右,孕晚期容易水肿,所以喝水量应减少些,每天最好别超过1000ml。
孕妇喝太多水的影响:若喝水量超过这度了,会增加孕妇肾脏的负担,导致水肿,也会加重尿频的症状,给生活带来很多不便。
1、有规律的喝水
孕妇每天应摄入1000-1500ml的水,而这并不是说一次就完所有水,而是应该合理安排喝水时间。比如早起时血液正处于缺水状态,应喝一杯水,10:00左右饮用一杯,午餐后1小时补充一杯水,16:00饮用一杯,晚餐后1小时补充一杯,睡前一杯,这样孕妇每天24小时都不会缺水了。
2、喝白开水
孕妇喝水最好是喝白开水,因为白开水最容易解渴,且白开水中的矿物质和微量元素的含量对人体是最合适的。咖啡、饮料、果汁、奶茶等饮品不建议喝,尤其是将其代替白开水饮用。
3、不喝千滚水
孕妇最好不要喝饮水机里的水或是千滚水,因为饮水机的水或是千滚水都是经过重复加热的水,饮用重复加热的水会使水中有害物质的浓度增加,情况严重会导致人体血液中毒。
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