方法篇

A：端一盆热水放在膝盖上，然后把有硬块的乳房放到水里浸泡，水一冷就要换热水，一边浸一边按摩乳房，慢慢地把硬块里的积奶挤出来。

B：把活鲤鱼去内脏，但是不要去鱼鳞，加猪蹄和15g左右的通草一起煮。每天喝两次，一连喝个3—4天就能恢复。

C：把木头梳子用微波炉加热，然后一遍遍梳理乳房的硬块。

D：经过一段时间的哺乳，如果宝宝吮吸时妈妈会感到一阵阵的奶胀，有硬块时，最好趁着这个时候让宝宝或者力气更大的爸爸用力吸。记住，一定要把握那珍贵的几秒钟哦!

食谱篇

鲤鱼粥

鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞除内脏，切成小块，与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(放入少许佐餐酱油，不放盐)，吃肉喝汤，催乳效果也不错。

黄花炖瘦肉

干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花莱与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女乳闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮、炖才有效)。

猪骨通草汤

猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水2000毫升。熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完。每日喝1次，连服3～5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

治疗篇

1、找催乳师进行通乳按摩(通乳速度快，容易再次回奶)

2、食疗通乳(通乳速度最慢，对一部分人无效因人而异)

3、催乳营养素通乳(通乳速度适中，营养配比科学，需要花钱)

注意篇

1、请勿停止或减少哺挤乳次数：停止或减少哺乳会让乳房更肿胀日后要花更多时间处理

2、请勿大力推挤或搓揉硬块：不管是自己或别人来推硬块都不会有帮忙!严重的反而让乳腺管破裂，乳房肿胀更严重。

3、请勿完全以挤乳器挤奶，没有亲喂或以手挤奶：乳腺不通时用挤乳器挤奶的　效果很不好，建议儘量亲喂或手挤奶

4、请勿持续热敷乳房：可于挤奶或喂奶前热敷乳房十五分钟，挤奶喂奶后就改冷敷或敷包心菜叶，不要持续热敷