饮食方面

有研究显示，胎盘钙化和孕妇本身的抗氧化能力有关。因此建议准妈妈平常多吃富含维生素C和维生素E的食物，提升身体抗氧化功能，同时还能促进肠胃蠕动，让排便更为顺畅，对孕妇有益。

推荐食物：柠檬、柳橙、苹果、奇异果、草莓等含维生素C丰富，核桃、腰果、杏仁等富含维生素E。

运动方面

准妈妈平时有空的时候，应多到户外运动，促进全身的血液循环，让胎盘能够正常分泌黄体激素及泌乳激素，增加体内血糖与血脂，一方面可以使胎儿摄取均衡营养，另一方面也能增加胎盘的活动量，保持运作功能，才能够为母体排出废物，并适时抵挡某些可能伤害胚胎的物质。

日常习惯

孕妇吸烟也会导致胎盘提前老化，因此建议准妈妈在怀孕期间禁止吸烟，甚至连二手烟都必须减少吸入。若家人有抽烟习惯，也最好停止吸烟或是每次去户外吸烟，待身上烟味散尽后再回家，给准妈妈营造一个良好的养胎环境。