宝宝长个的时候睡眠好吗？

宝宝长个的时候睡眠好吗？你家孩子身高够优势吗？现在相亲的时候总是会先问清楚女方的身高，为着以后后代的身高着想，那么这个说法是合理的吗？下面看看遗传学家给你正解。

父母遗传对孩子的身高影响不分上下

我们知道孩子的身高受父母遗传的概率占到百分之70左右，所以说父母的身高对孩子的身高影响还是很大的。但是在父母基因遗传的基础上，遗传学家说，父亲对孩子身高的影响系数是0.89，而母亲对孩子身高的影响系数是0.87，所以从这两个数字来看，父母对孩子身高的遗传影响性不分上下，父母的遗传是同等重要的，所以说“娘矮矮一窝”这个说法是不合理的。

虽然遗传对孩子的身高影响占比非常大，但是经过后天的培育，孩子还是有希望长高的，所以在孩子成长的过程中，父母就要注意孩子的睡眠，饮食，运动，促进孩子后天发育长高。

一、营养均衡必须要，长个牛奶少不了

在孩子成长的过程中，一定要注意孩子的营养均衡，补充各种微量元素，保证孩子不缺营养，健康的成长，营养均衡的前提就是要保证孩子每天的膳食要荤素搭配，定期的补充各种微量元素。

在孩子成长中对钙的需求量非常的大，这主要是因为孩子长个的时候骨骼发育，所以对钙的需求量就非常多，所以多给孩子喝牛奶补钙促进孩子骨骼生长，促进长高。

二、保证充足的睡眠，促进生长激素分泌

一般宝宝身体的生长激素是在晚上分泌的，所以晚上家长要督促孩子早睡觉，一定要在9点半之前让孩子躺好在床上，因为身体的生长激素是在夜间10点开始分泌的，要是在生长激素分泌的时候孩子还没有上床睡觉，那么势必会影响孩子的长高。

另外早上也是生长激素分泌的一个阶段，所以孩子在早上也要坚持睡好，不影响孩子的身高。

三、多做运动，促进骨骼发育

为什么运动员的身高普遍都比较高呢？这与他们整天做运动，促进骨骼的发育是分不开的，所以在孩子长身体的时候可以多让孩子做运动，促进骨骼的发育，增强体质的同时，促进身高，尤其是游泳的效果更好。

当然孩子长高不仅在这三方面需要注意，孩子的情绪，家庭环境，孩子自身的骨龄都与长高有关系。