可以适量吃鸡蛋。
如果仅仅是因为鸡蛋含有的胆固醇高整个孕期就不吃鸡蛋,这显然是不科学的。事实是,适量吃鸡蛋不仅不会让胆固醇升高,反而会减少胆固醇的含量 。因为蛋黄中含有大量的卵磷脂,它可以消减胆固醇及脂肪颗粒,还有利于胎儿大脑功能的完善。所以,胆固醇高的准妈妈可适量吃鸡蛋,一天最好不要超过1个。
1、鱼肉
大多数鱼肉中都含有ω-3脂肪酸,它可帮助人体有效抵御饱和脂肪酸的入侵,降低胆固醇。适合胆固醇高的孕妇食用,但要注意墨鱼、鲍鱼、银鱼,胆固醇高的人不宜食用。
2、豆制品
豆制品中含有的异黄酮能把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去,从而减少人体的胆固醇含量,准妈妈多吃能帮助降低胆固醇。
3、富含纤维素的食物
纤维含量高的食物也有降低胆固醇的作用,所以胆固醇高的准妈妈可多食用,比如蓝莓、小麦、燕麦、大麦等。
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