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孕期也不必戒茶戒咖啡,但!要这样喝才健康!

2018年01月17日 15:45阅读次数:0
有些人喜欢喝茶,有的人喜欢喝咖啡,但是怀孕了的女性还能喝这些东西吗?孕期也不必戒茶戒咖啡,但!要这样喝才健康!

有些人喜欢喝茶,有的人喜欢喝咖啡,但是怀孕了的女性还能喝这些东西吗?孕期也不必戒茶戒咖啡,但!要这样喝才健康!

刚怀孕的好朋友甜甜,前两天在朋友圈发表了一个状态,说:怀了宝宝后,她居然要把她爱喝的咖啡戒了,从小就不爱喝白开水的,没了咖啡简直是要了她的命啊。有的朋友在低下评论说,谁说怀孕不能喝咖啡,怀孕能喝咖啡,也能喝茶,别再无知了!

其实这位朋友的说法是不大准确的,孕期妈妈是可以喝茶和喝咖啡,但是,并非每一位孕妈都能喝,喝茶喝咖啡还有讲究呢。

Q:孕妇可以喝茶吗?

A:孕妇可以喝茶,但是不能多喝,不能随便喝。

1.避免喝浓茶

茶叶本身含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质,而鞣酸会与身体内的铁质相结合,形成不被身体吸收的复合物,这会影响到孕妇对铁的吸收。如果孕妈爱喝浓茶,容易引发妊娠贫血,也容易影响胎儿患上缺铁性贫血的可能。

2.孕妇不能和红茶

茶叶中含有2-5%的咖啡因,红茶是含咖啡因比较高的茶种类,而且红茶属于浓茶,对人体有兴奋作用,会影响胎动频繁,对于胎儿的发育有影响。

3.孕妇可以适量喝绿茶

茶叶内含有锌、维生素C等有益成分,食用2-5g左右的淡绿茶,可以加强心肾功能,同时帮助促进血液循环,帮助消化,预防妊娠水肿等等。

总结:如果是有饮茶习惯的孕妇,不需要过分担心,可以喝些淡茶水,注意不要在空腹时饮用即可,茶叶方面,可以选择绿茶、花茶等,纯天然、加工少的茶叶。

Q:爱喝咖啡的孕妈,还能再继续喝咖啡吗?

A:对于很多钟爱喝咖啡的女性来说,怀孕后能不能继续喝咖啡是一件很重要的事情。但是为了孩子的健康,还是小心慎行,所以,孕期喝咖啡这件事不能马虎。

咖啡含有比较大量的咖啡因,而咖啡因可以通过屏障(如血脑屏障、胎盘屏障)进入胎儿体内,而咖啡因能够抑制大脑中胆碱能、谷氨酸和氨基丁酸能神经元活性。对于特殊人群——孕妈们来说,适当的喝咖啡擦才是正确的做法。

如果摄入大量咖啡因(>400mg),则会对孕期胎儿造成潜在的发育影响,但是目前对于孕期女性咖啡摄入,暂时没有一个统一标准,从出生缺陷基金会的数据研究发现中,专家们建议各位孕妇或备孕期的女性,最好每天摄入咖啡因不要超过200mg。

其实,关于孕期饮食,这个问题,每个人都有每个人的标准,这是根据每个孕妇的实际身体情况来判断的,所以如果你是爱喝茶/咖啡,可以和医生多了解自己的身体情况,根据实际情况来做调整。

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