这里主要针对来月经的女性朋友们,很多女性朋友们一来月经就会觉得腰部又凉又痛,酸麻难忍,这时就要多注意腰部的保暖,就算是穿长衣服保护腰部,除此之外平时也要多补肾阴,增强抵抗能力。可多吃些补肾的食物,例如枸杞、山药、桂圆等。
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