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冬天宝宝睡不着,怎么让宝宝甜蜜进入梦乡呢?

2018年02月09日 17:22阅读次数:0
冬季气温干燥寒冷,湿度低,呼吸道黏膜干燥,经常容易堵着鼻子,引得宝宝难以入睡。下面小编总结一些宝宝冬季难以入睡的原因或措施,宝妈们快来看看吧!

冬季气温干燥寒冷,湿度低,呼吸道黏膜干燥,经常容易堵着鼻子,引得宝宝难以入睡。下面小编总结一些宝宝冬季难以入睡的原因或措施,宝妈们快来看看吧!

为什么宝宝都不睡?

1陌生、干扰的环境

当宝宝身处不熟悉的环境时,容易感到不安,难以放松,自然无法安心地入睡。另外,如果环境中存在着可能干扰睡眠的因素,如吸引宝宝的小物件等,也不容易帮助宝宝入睡。

2身体不舒服

尤其在宝宝不肯乖乖配合、甚至有点哭闹时,爸爸就要多留意宝宝的健康状况,是否有哪里不舒服(如单纯的太闷热或是生病)。此外,南方气候潮湿,不少宝宝都可能有过敏症状,这些都是需要注意之处。

3肚子过饿或过饱

有的宝宝如果肚子饿,可能不愿意睡觉,但如果让宝宝吃得太饱,宝宝躺着睡的时候也会感觉不舒服。

如何让宝宝快速进入梦乡?

1安静简单的环境

睡觉便是需要好好休息,因此安静的氛围相当重要。另外,建议婴儿床周围一切从简,不放非必要的物品(如多余的被枕、玩具)。这样除了可以让宝宝不受外界干扰,也能够降低过敏症状发生。

2正确的穿着

舒适的衣着可让宝宝不受束缚,更好入睡。如果是2个月以下的小宝宝,建议可将其手脚包起来,爸爸的手再有节奏性地轻拍安抚即可。

此外,许多爸爸担心宝宝受寒而使其穿多,等到流汗又怕着凉。其实,只要帮宝宝里面穿一件,外面再穿一件薄薄的外套即可,最多再包一条大毛巾(非毛毯,以免太热)。

3合适的寝具

寝具是最接近肌肤的物品,决定宝宝是否睡得舒适。李奕儒护理长表示,目前市面上的防螨寝具,就是不错的选择。如果有成本考虑,建议采用纯棉材质。最重要的是一星期清洗一次,多洗多晒就能有效防范可能影响睡眠的过敏原。此外,宝宝睡的床最忌太软,有些硬度较佳,如此较能支撑宝宝柔软的身躯。

4适当的温度和湿度

室内摄氏25℃~26℃是人体最舒适的温度,太高或太低都可能让宝宝感觉到闷热或寒冷,进而可能影响健康。尤其面临炎夏及寒冬等气候变化时,爸爸更须特别留意环境中的温度调节。

同时房间湿度最好保持在50%-60%之间,可以使用加湿器来让房间湿度加大。

5掌握亮暗时间

在帮宝宝入睡的过程中,正是训练其养成良好睡眠习惯的时机。建议白天应有适当光线进入房间(但不要太亮),晚上睡觉时,就应关灯进入全暗状态,以调整宝宝的日夜周期。

6建立专属睡眠仪式

建议爸爸可协助宝宝建立专属的“睡眠仪式”,让其认识到:做完这些事情,就能心满意足地去睡觉。李奕儒护理长表示,睡前听轻柔音乐(快睡着或已入睡时不建议)、床边故事,泡澡等,都有助于帮宝宝放松情绪,进入梦乡。

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