宝宝频繁夜醒是怎么回事？那些年被误会的“婴儿般的睡眠”

宝宝频繁夜醒是怎么回事？宝宝频繁夜醒该怎么办？关于那些年被误会的“婴儿般的睡眠”，下面看看到底引起夜醒的主要有哪些呢？

不少爸爸妈妈都有这样的经历，忙了一整天，好不容易把宝宝哄睡，本以为可以开启“自由”的时光，放飞自我，可宝宝的哭闹声马上将你从云端拉回现实。

赶紧开始安抚，好不容易又把宝宝哄睡了，刚准备放下，宝宝又“哇哇”的大哭起来，继续开启哄睡模式......

不停地循环这种模式，终于在看过凌晨1点、2点、3点、4点、5点……的样子后，天亮了。

频繁夜醒主要表现为睡眠维持困难，不能连续地整夜入眠，夜醒频繁，在夜醒后常需要相似的安抚行为（例如妈妈采用儿歌方法哄睡，每次安抚时需唱同样的儿歌）才能再次入睡，常见于6月龄到3岁的婴幼儿。

宝宝夜醒不一定是饿了，但大部分人，第一时间就给宝宝塞上奶瓶。

夜醒的原因很复杂，屎尿、湿疹、冷热变化、白天受到刺激、换环境、家里来人、妈妈开始上班、学翻身、长牙乃至蚊子叮咬等都可能导致夜醒。

夜醒大部分都不是婴幼儿中枢神经发育异常，随年龄的增长，正常的睡眠很快就能建立，约2~3岁以后，晚上觉醒的次数明显减少，真正“婴儿般的睡眠”才会来临。

到底引起夜醒的主要有哪些呢？

1、喂养因素

无论是抱睡还是奶睡，长时间后都容易形成依赖。

如果宝宝睡前基本都是在妈妈怀里，嘴里含着美味，很容易认为只有抱着或者吃奶才能睡。这种情况下，醒来哭闹也是难免的。

甚至很多宝宝每次夜醒都有固定的时间，几乎是到点就醒了，这种被称为“习惯性夜醒”。

习惯性夜醒就是因为某次偶然的原因宝宝醒过，但妈妈马上采用喂奶、抱哄等干预，并且延续了一段时间之后变成习惯固化下来。

而宝宝一醒，家长就塞奶头，可能导致宝宝长期习惯性夜醒。

2、环境因素

可能是家里室温过高、环境嘈杂、衣被过厚、光线过强等原因，引起宝宝夜醒。

3、夜惊、噩梦

夜惊是一种非正常的、意识不清的觉醒，会伴随比较严重的哭闹。但这种现象，一般都是婴儿睡眠模式还不成熟，在睡眠阶段转换期间，没顺利过渡就陷入即非清醒也非睡眠的意识模糊区域。

噩梦也会让宝宝惊醒，且往往需要爸爸妈妈安抚才能继续入睡。

4、身体不舒适引起的夜醒，比如胃食道返流、湿疹、中耳炎、出牙不适、肠绞痛等。

怎样应对频繁的夜醒呢？

1、如果是喂养因素引起

对夜间频繁进食的行为可采用“减次减量法”方法进行矫正。

或者在相对比较容易入睡的时间点，用弱安抚（短暂抱、拍拍）替代强安抚（含奶），再逐渐用不干预（哼唱）替代弱安抚。

这个转变是有一个过程的，父母要做好心理准备。

2、如果是环境因素引起

睡前把室内光线调暗，可亮一盏小夜灯，或者等宝宝熟睡后把小夜灯也关掉；

晚间切记不要在宝宝身边开灯干活、阅读或看电视；

鼓励夜间睡眠，减少日间睡眠；避免小睡时间多于四小时；

晚间的活动节奏应放缓，避免宝宝过度兴奋；

不宜让宝宝穿着太多的衣物或盖被过多，室内空气要保持流畅；

睡眠时尽量在家中保持宁静的氛围，但无须刻意创造绝对安静的空间。

3、如果是夜惊或者是噩梦夜醒

宝宝夜里惊醒，突然大哭不止，无法完全辨识爸爸妈妈，必要时爸爸妈妈可以开灯或者用声音叫醒他，也可以用言语、抚摸进行安抚，甚至换个地方进行唤醒等。

爸爸妈妈要知道婴幼儿受发育阶段所限，很难完全避免夜醒，所以不用太着急，随着宝宝的年龄增长和睡眠的成熟，这种情况会逐渐减少。

宝宝夜醒因素多，找准原因最关键。