运动按摩法

准妈妈适当的做扩胸运动和抬举运动可在一定程度上改善副乳症状。因为做这两类运动时，可通过胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。

运动次数：每天20-30次。

穴位按摩法

准妈妈可通过按压腋下淋巴结的一个穴位来帮助消除副乳。

按摩位置：靠近身体，按压后会有酸痛感。

具体做法：用除大拇指之外的四个手指按压其穴位20-30秒，放开，反复做20次左右。

穿对的内衣

孕妇的内衣穿着不正确也会导致副乳的出现，所以准妈妈们要想消除副乳，选择一件正确的内衣很有必要。建议准妈妈选择针对副乳问题推出的机能内衣穿，且还要注意穿着方式要正确。

穿内衣正确方法：孕妇前倾上身将胸罩罩上，扣妥背扣、调整肩带，再用左右手分别拨乳，把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里。

注意事项：隔一段时间后，准妈妈最好去厕所将内衣进行下调整，将乳脂肪位移到正确的位置。

抽脂切除法

如果孕妇的副乳组织过大，或经常因皮肤摩擦而出现湿疹的情况，可在分娩6-9个月后切除它。

切除副乳的方法：

1、因为穿衣不当或单纯的脂肪囤积而形成的假性副乳，可利用抽脂手术来将它去除，伤口约0.5公分。

2、如果副乳内部有乳腺组织，则应将副乳的乳腺去除。一般会沿着腋下的皱折线下刀，开2-3公分的切口副乳，伤口会隐藏在腋下。

提醒：副乳切除后有可能会复发，且复发率还挺高。