搞定便秘、厌奶、胃口差的神奇食物，6个月就能吃！

自从有了孩子，我们家冰箱里最不缺的就是酸奶了。有时间的时候就自制酸奶，没时间的时候就去超市冷柜买很多，反正消耗起来特别快。

作为一个过来人，婷婷特别推荐有宝宝的家庭，备上些酸奶，真的特别实用。

像我们家，俩儿子有时候不爱吃辅食了，加点酸奶调调味；胃口不好了，来点酸奶开开胃；不爱喝奶了，吃点酸奶补补钙；两餐之间饿了，来点酸奶和新鲜水果充充饥......

啊，酸奶真是个好东西啊！好处可不止上面说的这些。

• 酸奶补钙的能力可不亚于牛奶，补钙吃啥钙片呀，经常喝喝酸奶；

• 酸奶中含有一些益生菌，对宝宝的肠道菌群调节可能有一定的帮助；

• 对于乳糖不耐受的宝宝，酸奶这种低乳糖的奶制品是一种不错的选择，可以少量尝试。因为乳酸菌把牛奶中的乳糖转化成了乳酸（所以酸奶才会酸酸哒）。

不过呢，宝宝味觉和大人不太一样，你可能觉得原味无添加的酸奶很酸，但宝宝会觉得很好吃呢！

当然啦，你也可以在酸奶中加入新鲜的水果，像自带甜味的香蕉、草莓还有蓝莓等等，都是宝宝们的最爱。

宝宝能喝酸奶吗？多大能喝？虽然我们已经说过不下5遍、6遍、7遍8遍了，但还是要唠叨一下，因为留言里有太多妈妈会纠结，会疑惑。答案就是：

6个月以上就可以喝酸奶啦！

牛奶中的乳糖和蛋白质不易被宝宝消化吸收，但是发酵成酸奶后，部分乳糖和蛋白质会转变成更容易吸收的成分，所以6个月以上就可以少量尝试喝一点啦。

和尝试其它新食物一样，第一次吃的时候，要少量，观察3天左右有没有不良反应。无不良反应的话，以后就可以放心吃啦。

But, 有一点一定要注意哦——

虽然酸奶中有部分蛋白质分解了，但是对牛奶蛋白过敏的宝宝，还是建议先不喝酸奶哟。

怎么选适合宝宝的酸奶，我们已经讲过好多次啦，总的原则就是：冷藏酸奶比常温酸奶更好，原味酸奶比果味酸奶更好，配料表只有牛乳（生牛乳）+菌种的酸奶最好。

想了解更多的麻麻，可以戳下面的链接查看我们的历史文章哦：

超市酸奶大测评

超市的酸奶怎么挑？

戳上面的视频，给大家送上一个模范酸奶配料表和营养成分表，大家照着相似的买就好啦！再也不用问“XX牌的酸奶能给宝宝吃吗？”这样的问题了，方法你都已经会了嘛！

自制酸奶

不放心超市的酸奶？买不到好的酸奶？那就自己做！

市面上有很多的酸奶机，发酵的菌也都很容易买到，所以完全可以自己做啊，非常方便。

（△自制