便秘最怕9种水果
2020年08月06日 12:19阅读次数：11306
很多人都有过便秘的情况，这其实不算特别严重的问题，只要调整下饮食就可改善，比如多吃水果、蔬菜等。下面一起来看看便秘最怕9种水果吧。
1
橘子
橘子等柑桔类水果中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发。
2
梨
梨的水分和纤维含量高，是一个很好的肠道运动调节器，有助于治疗消化系统，同时因为它们具有抗氧化性能，还可促进了高胆固醇的消除。
3
火龙果
火龙果含有丰富的纤维质及果胶，和维生素A、C、B1、B2等等营养元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果。
不过吃火龙果后要注意，还需要大量的喝水，这样才能根好的治疗便秘。
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