宝宝粮仓不足？是你追奶的方式不对！

生完孩子以后，宝妈最担心的就是自己的奶水问题了，如果奶水少那就意味着自己的宝宝吃不饱，宝宝粮仓不足？是你追奶的方式不对！

在哺乳期，宝妈即便自身营养不足，也要优先满足宝宝的生长需要。比如钙元素就是一个很好的例子，可能妈妈体内的钙早已到了缺乏的地步，但为了保证宝宝的健康，会拆掉骨骼中的钙来补充乳汁中的钙，这些都足以证明母爱的伟大！

而很多哺乳期妈妈遇到的“追奶”的问题，今天，小编为哺乳期的妈妈们，介绍一些正确的追奶方法。

“追奶”方法

1、宝宝的是最好的催乳剂

乳汁的分泌有三大要素：宝宝吸吮、乳房、妈妈的大脑，当宝宝吸吮妈妈的乳房时，会刺激妈妈大脑产生分泌乳汁的信号，从而促进乳房分泌乳汁，在这个过程中，宝宝的吸吮至关重要，因为只有这样，才能形成良好的刺激。

有人说，吸奶器吸引也可以促进乳汁分泌啊。确实是这样，但是吸奶器只是模拟了宝宝吸吮的原理，依然不能像宝宝的吸吮那样有力地刺激并使乳房排空。所以，如果可以，一定要亲自喂养，通过宝宝的吸吮刺激，促进产生更多的乳汁。

2、确保有效的喂养

有时候，可能我们觉得宝宝在吃奶，但是由于喂养方法不当，导致宝宝根本没吃到奶，以至于奶积聚在乳房内，引起奶量减少，甚至乳腺管堵塞，所以保证宝宝真的吃到奶才行，比如听宝宝是否有规律的吞咽声等。也可以在他昏昏欲睡的时候，通过摸摸他的小脚，换另一侧乳房的方法，让他保持清醒。

3、保证充足的休息

妈妈生产后由于各种原因，休息不好，比如夜间照顾宝宝，白天自己带宝宝，还要做家务，真的是很辛苦。但是，这种过度劳累也会降低产奶量。可以让家里的其他成员协助，比如晚上由爸爸来给宝宝更换尿布，让自己有更多的休息时间。在必要的时候，完全卧床休息也是有必要的。保证足够的睡眠和休息，频繁的喂奶，有利于乳汁的分泌。

4、严格控制或者减少配方奶的摄入

配方奶的添加会减少宝宝吃母乳的次数，使得乳汁分泌下降。但是对于那些已经添加了配方奶的宝宝来说，完全断掉也是不可能的，只能严格控制使用量，其他时候采用母乳喂养的方式，增加吸吮次数，促进产奶，然后逐渐减少配方奶的用量，最终实现完全母乳喂养。但是这个过程是艰难的，需要妈妈的坚持才行。有时候，宝宝会嚎啕大哭，妈妈心疼，可以忍住，但是可怕的是，老人会的心疼直接导致增加配方奶。但是，我要跟妈妈们说的是，无论其他人怎么样，首先我们自己一定要坚持住，想追奶成功，就一定要扛住，一旦增加了配方奶，宝宝是睡得踏实，家人也放心了，却阻挡了追奶前进的道路。为了宝宝，加油！

5、多喝水，促进乳汁分泌

有的妈妈可能由于工作或者其他原因，而忘记喝水，导致水的摄入量不足，也会引起乳汁的分泌下降，所以，每天要保证足够的水。另外，哺乳期需要补充更多的钙，喝牛奶是个不错的选择，也有研究表明，补充钙也可以促进乳汁的分泌，还真是一举两得。

6、产奶另一法宝：心情愉悦

刚才说到宝宝是最好的催乳剂，而另一个法宝则是妈妈自己的良好情绪。有的妈妈可能为自己的奶量不足而感到担心，或者对自己没有信心，一些研究表明，这种身体和精神的压力可以减缓催产素的释放，从而导致奶量减少，所以，一定要相信自己，坚信自己能够追奶成功。另外，通过听音乐等方法，放松自己，保持心情的愉悦，也可以促进乳汁的分泌。

7、需求专业人员的帮助

在必要的时候，应该寻求专业人员的帮助。