孩子越补越矮？如何让孩子快点长高？

为啥有的孩子越补越矮？如何让孩子快点长高？春天是孩子们长个子最快的季节，家长们也都纷纷在这个时候选择给孩子补一补，把握他们长个儿的黄金时期。但是，不当的进补方法，可能会害了孩子一生！

“太迟了，性早熟，孩子的骨骺线已经闭合，身高1米62，已经到顶了。”

一位骨科医生遗憾的对一位带孩子来杭州市红会医院检查的奶奶说到。

奶奶听到这话，“哇”的一下哭出来。孙子是家里的三代独传，才10岁，身高却停在了162cm。

医生在了解具体情况后，才知道，原来为了让孩子长得壮实些，老人家平时经常背着家人偷偷的给孙子食用“红参粉”，前期效果显著，自己的孙子在同龄人中身高是拔了尖，但是没想到后期却只能定格在这个身高了，原来的一番好意，却毁了孩子的一生。临走前，张奶奶还紧紧抓着医生的手央求医生不要告诉孩子父母，就差给医生跪下来了。

无独有偶，这种给孩子进补导致孩子身高停滞的情况还有很多。

一位操心的妈妈给14岁男孩吃“长高秘方”，头半年猛蹿个子，后半年1厘米都没有长。去医院检查，原来是自己找来的偏方——“三七炖仔公鸡”害了孩子。

为什么吃“仔公鸡”、“红参”这些补品会让孩子身高滞停呢？

小公鸡以及三七、海参这些补品，确实能增加营养促进孩子的身高发育，可总是吃这些“大补”的食品，会让孩子的生长激素过早分泌，前期可能成效颇高，但是破坏了身体自有的分泌激素规律，就会导致孩子骨垢线过早闭合，也就再也不长个了。

孩子的身高成长速度也是有规律的，不可以急于看到孩子一时的身高窜起来。下面有2份孩子不同年龄的身高对照表，家长可以对比下。

注：以上年龄均为周岁

但是在这草长莺飞的好时节，要想把握孩子长个子的黄金时期，家长们可以做好以下三点。

• 保证科学的膳食均衡

适量给孩子补充一些蛋白质，生长速度快，体内需要的蛋白质也就越多，要让孩子的营养跟得上生长的速度，才可以让孩子长得快。富含蛋白质的食品有：鸡蛋，牛奶，豆制品等等，

还有维生素的补充也很重要，除了水果这类的常规补充维生素的食物，还有鱼类，螃蟹等水产，也有丰富的“维生素E”，而且热量和胆固醇也比较低。但是这类食物一定不可以吃隔夜的哦。

除了补充营养，还有一些垃圾食品，是一定要少给孩子吃的，比如油炸食品，腌制食品，罐头类、碳酸饮料等等，这些垃圾食品，不仅损害孩子的器官，还容易引起发胖，而肥胖也是阻碍孩子长高的罪魁祸首之一。

• 适量正确的体育活动

有调查显示，喜欢体育运动，并且可以每天坚持锻炼的孩子的身高，普遍比同龄孩子中不爱运动的要高出5厘米左右，并且在青春期阶段，差别更明显。

运动可以加快身体的新陈代谢，加快孩子对营养物质的吸收，可以让孩子的骨骼更好的发育。而对于运动的项目，也是有讲究的。

孩子的骨骼还没有发育完成，不适宜一些高强度运动，马拉松，举重这一类。可以选择弹跳类或拉伸类的运动比如篮球、跳远、引体向上、跳绳等。

每天设定一个固定的运动时间，不低于30分钟，活动身体，拉伸骨骼，来促进长高。

• 充足的睡眠

涵涵妈在很多文章里都提到过睡眠的重要性，尤其是正在长身体的小孩子，有了充足的睡眠才可以让身体系统正常的运转。在长个子的时期，大多跟生长发育有关系的激素都是在睡眠状态下分泌的，保证一个充足正常的睡眠时间，孩子才更加容易长高。

研究表明，孩子的生长激素的分泌也是有规律的，分泌最高的阶段一般是晚上的9点和第二天的凌晨1点。让孩子这两个时间段处于睡眠的状态，更有利于孩子长高。

爸爸妈妈一定要保证孩子的睡眠质量，帮助孩子养成一个固定的睡眠规律，一定不能熬夜晚睡。