5月长高加速期，能不能长到180cm就看它了！

5月长高加速期，爸妈抓住机会了吗？要知道现在已经进入了每年长高最快的月份——“神奇的5月”。据世界卫生组织研究数据表明：在3月~5月，这3个月， 身高增长值等于9月~11月的2~2.5倍，那么为了让孩子长高，该怎么做呢？

而孩子生长最快的月份是5月，平均达7.3毫米；10月长得最慢，平均只有3.3毫米。

但家长们都知道，孩子能不能长高，和骨骼的生长潜力有着非常密切的关系。

所以，「骨骺线」就是与生长潜力非常有关的一个标志哦！

也就是说，只要骨骺线还未闭合，就可以一直刺激着长骨不断生长，使胳膊和腿的长长。

「骨骺线是什么？」

「骨骺线」是指长骨干骺端与骨骺之间的一盘软骨结构，又称为「骺板」或「生长板」。

在幼儿的X光片上表现为一条较宽的透光带。

人体每根长骨的两头都有骨骺线，是用于生长的软骨，它会随着我们的营养吸收，与内分泌激素的作用下不断的骨化。

当骨化完全后，就形成了一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼也会停止生长！

「哪些症状表示骨骺线将闭合」

首先，骨骺线和年龄关系作用并不一定。

如果青春期发育过早，（比如性早熟）也会使得骨骺线过早闭合，影响终身高。

所以，如果孩子身体发生下面这些变化时，那么就很可能是骨骼线开始闭合。

当你发现孩子身高一整年都几乎没有发生变化，或者是身高变化的不大、不明显，那就可能是骨骺线开始闭合了。

当你发现孩子身体开始长肉，小腿，弧度越来越大，肚子、手臂、大腿肉越来越多，那么就可能是骨骺线开始闭合。

当男生/女生性特征方面（如喉结突出、女生胸部发育等），五官体型也基本稳定，不再出现大变化时，就可能是骨骺线开始闭合。

注意：骨骺线提早闭合会影响长高！

另外，长高还与个体生长激素分泌情况，骨龄，软骨再生能力等都有关系。

如果你的骨骼线还没有闭合的话，那么请你一定珍惜最后长高的机会。

良好合理的健康饮食习惯，可使身体健康地生长、发育保证，多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物。

建议：让孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物。

如蛋、奶类、黑大豆类豆制品、鱼虾、瘦肉、芝麻、花生、玉米、蔬菜、应季水果等。

忌：大补之物（小公鸡、三七、海参、燕窝、人参汤）！

长高最基础的要求就是要保证充足的睡眠。

睡眠不仅可消除疲劳，而且在孩子深睡眠后，脑垂体在可以分泌更多的生长激素，并且持续时间较长。

生长激素是人长高的内在因素，其分泌的高峰期有两个，21:00-1:00，5:00-7:00。

特别：在生长黄金时期的孩子，最好能在这两个时间段进入深睡眠，睡眠充足，不然很容易长不高！

5月份正是气温适宜，绿意盎然的时候，孩子们户外活动的时间增加，阳光的照射下，人体可以更好地合成维生素D，更好地促进钙的吸收。

其次，孩子运动量大，食欲随之增进，摄入的营养素相应增加，优质的的睡眠也随之而来。

再者，人在体育运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺（即长骨两端的部分）、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育。

建议：多做弹跳和拉伸运动，如常打篮球，摸高、拉伸操等，但要切记运动不能过量。

虽然长高的主要动力来自下肢（个高腿长的原因在这），但是脊柱对身高的影响也不可以忽略。

注意：发育期的孩子要尤其注意坐姿、站姿、行走，避免脊柱不良生长可以让你在相似身高的人群中显得更挺拔。

「做细心父母，时刻关注孩子身高」

如果发现孩子可能出现了骨骺线闭合征兆，身高异常、长得慢、不长个儿，请及时关注孩子的骨骼情况。