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女性夏天没胃口吃什么开胃 6道开胃菜拯救食欲不振的夏天!

2018年05月14日 18:07阅读次数:0
女性夏天没胃口吃什么开胃呢?很多女性一到夏天就不想吃饭,这样很容易营养不良,如果正处于备孕期间的话对怀孕也有影响,那么女性夏天没胃口吃什么开胃呢?
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双色番茄蛋

材料:鸡蛋3个、番茄1个、番茄酱1汤匙、海苔1大片。

做法:

1.鸡蛋磕入碗中,打散。将番茄洗干净,切成块,放入搅拌机中。

2.往搅拌机中调入1汤匙番茄酱,将番茄搅打成番茄糊。按照1:1的比例,往蛋液中倒入番茄糊。

3.准备一个方形容器,往容器内壁抹上一层淡淡的油,倒入番茄蛋汁。

4.将番茄蛋汁放入蒸锅中,中火隔水蒸10分钟,蒸的时候锅盖留缝隙。

5.当番茄蛋蒸好凝固后,放置稍微冷却,然后轻轻取出。

6.将蒸好的番茄蛋切成小块,将海苔剪成差不多的大小,然后包裹起来即可。

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梅子沙拉菜

材料:新土豆半个,胡萝卜半根,玉米粒30克,煮鸡蛋1个,小黄瓜1根,梅子3-4颗,橙子半个,苹果半个,梅子酱及沙拉酱适量。

做法:

1.先将苹果及橙子榨汁,以此把梅子酱调汁,备用。

2.将新土豆洗净煮熟,切小块,胡萝卜洗净切小条,水煮蛋切片。

3.把所有准备好的原料放入沙拉盘中,淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用。

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毛血旺

材料:鸭胸肉,猪心,猪肚,火腿肠,香菇,海白菜,黄豆芽,大葱,泡辣椒,干辣椒,牛油,香油,花椒,味精,鸡料

做法:

1.将鸭血旺切成一字条形,将鸡胸肉,猪肚,猪心火腿肠切成片,将香菇切成片,海白菜,芹菜切成节待用。

2.炒锅放置旺火上,加入少许油将海白菜,芹菜,大葱节,黄豆芽炒熟,放入味精,加少许香油,起锅装碗内做碗内做底用。

3.将炒锅放置旺火上,将鸡胸肉,猪肚,猪心,火腿肠放炒锅内加泡辣椒,干辣椒会炒至香,加入少许鲜汤,然后放入牛油,香油,味精,鸡精起锅后盛入炒好做底用的辅料上即成。

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凉拌竹笋黄瓜

材料:黄瓜、竹笋、黑木耳、、葱姜蒜、花椒、香油、白糖。

做法:

1.黑木耳用温水泡发,泡发好后,撕成小朵。葱姜蒜切末,备用。竹笋洗净,切成滚刀块,块小一点。黄瓜洗净,切小块。

2.锅中加水,下入竹笋和黑木耳,煮开后继续煮三分钟左右,至熟。煮熟后,沥干,备用。

3.锅中放适量油,油热后下入葱末姜末蒜末爆香,吃辣的可以放点干辣椒末和花椒一起炸香。

4.将竹笋、黄瓜、黑木耳放入大一点的容器内,浇入步骤7中炸好的油,加适量盐、适量醋、1小勺白糖、1小勺芝麻香油,拌均匀即可。

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