宝宝吃个饭那么难？如何轻松养出小吃货

孩子不爱吃饭怎么办？在孩子成长发育过程中，需要大量的饮食营养补充，如何轻松养出小吃货？

相信很多妈妈跟兔兔一样，养育宝宝的前6个月还算简单，除了喂奶就是喂水，在宝宝吃的这件事上不用操心太多，不用担心今天需要给宝宝吃什么，选这个食材会不会过敏，该添加多少的量，还有怎么做给宝宝吃之类的一堆问题。

但是宝宝6个月之后，这每天都要耗费各种脑细胞、各种翻阅资料、求辅食制作经验、买辅食工具等一系列的事，很多妈妈都纷纷表示，自己当年高考都没这么认真。

吃本来就是一件大事，对于肠胃还未发育完全的小宝宝来说，更是这样。为了让帮广大妈妈们省点时间出来，陪孩子玩，兔兔特别帮妈妈们整理了一份宝宝吃辅食需要注意的相关事项。

只要宝妈们在给宝宝添加辅食之前，先好好熟知下这些添加的原则，和宝宝对应时间段的辅食添加事项，一般就没啥问题啦。

给宝宝添加辅食时，要根据宝宝不同的月龄，制作不同质地的食材，遵守循序渐进的原则。

◆ 由稀到稠，由细到粗

6个月：吞咽型辅食，为质地柔滑的泥糊。

7-8个月：蠕嚼型辅食，为质地稍厚的泥糊。

9-10个月：细嚼型辅食，为质地软的碎块。

11-12个月：咀嚼型辅食，为质地软的小块。

1岁-1岁半：食物仍需相对细软。

◆ 一种到多种、从少量到多量

宝宝刚开始吃，建议每次给宝宝只吃一种食物，这样有利于妈妈观察宝宝对食物是否过敏，1-2天后，如果宝宝没有出现异常现象，可以增加次数和数量，或者可以更换另一种辅食。

但是，如果宝宝吃了某种食物之后，就开始起皮疹、呕吐、肚子痛甚至呼吸困难，反应很剧烈，那就说明他对这种食物过敏。这时候就尽量在短时间内不要再吃同种食物，等3-6个月后再尝试看看。

为了怕宝宝有过敏的风险，一般都会从吃米糊开始，接着是蔬菜、水果、肉类、蛋类等。但是还有部分食物，像是鸡蛋蛋白、鱼虾贝类、芒果等容易过敏的食物，最好是宝宝在一岁后添加。

◆ 6-7月龄尝试各种食物的味道

这个阶段的宝宝还是以母乳、配方奶为主食。可以给宝宝尝试各种不同食物的味道，可以按照这个添加顺序：米糊——淡味蔬菜——淡味水果——甘甜味蔬菜——甘甜味水果。

在这个阶段，宝宝会用舌头把食物吐出来，不用大惊小怪，这是正常现象，并不是宝宝不喜欢这种食物，多是宝宝对这种食物的习惯尚未确定。妈妈需要宝宝尝试多次后才会慢慢接受。

◆ 7-9个月龄学习并锻炼咀嚼功能

这个阶段的宝宝开始会有咀嚼的动作，可以吃一些粘稠或者带有颗粒的食物时，甚至是手指食物，但是宝宝可能会出现作呕的动作，这很正常，妈妈们不用太担心。建议这时候，一天可以吃2-3次辅食。

◆ 10-12月龄训练宝宝独立进食

这个月龄的宝宝喜欢自己动手和模仿大人自己进食，可能用抓直接抓，或者用勺子吃。妈妈们不用担心宝宝弄脏衣服而阻止，应该多多鼓励，这是培养宝宝独立进食的好习惯的开始。

◆ 12月-1岁半和家人一起进食

1岁后的宝宝可以跟大人一起进食，但是要少吃多餐。这个阶段的宝宝能吃的东西比较多了，但偶尔也会有厌食的情况，这时候就需要各位宝妈们发挥各自厨艺功力的时刻到了，从食材搭配、造型变换来吸引宝宝的食欲。不用追赶喂食、强迫喂食和过度喂养，这都不利于宝宝自主进食的饮食习惯的养成。

1、【蜂蜜】蜂蜜是一种高热量且营养比较单一的食品。而且蜂蜜中还可能含有肉毒杆菌，对消化系统还未完善的小宝宝来说，很可能引起“中毒”的风险。

2、【鲜牛奶和豆浆】虽然纯牛奶和豆类食品营养丰富，但是宝宝吸收不了，容易导致腹泻消化不良等。

3、【盐分】很多食物中的盐分已经够宝宝使用，所以1岁以内的宝宝最好不要额外加盐。

4、【食肉性鱼】尤其是食肉性海鱼，比如金枪鱼、旗鱼、鲨鱼、剑鱼等自身的汞含量很大，食用后会影响宝宝的神经系统，尽量不要给宝宝吃。

5、【菠萝芒果】这一类的水果虽然虽然营养丰富，但是里面含有一些特殊的物质，对口腔和消化道粘膜有刺激的作用，会造成刺痒，口唇灼热发麻等感觉。

6、【瓶装果汁和饮料】这一类饮料含有添加剂，也没什么营养价值，还包含儿童酸乳之类的，对宝宝的健康不利，不如直接给宝宝吃水果的好。

7、【调味品】调味品中含有盐分和糖，包括番茄酱，沙拉酱，炼乳等，影响对辅食的接受。