宝宝睡觉不老实，真相就在这！

你家宝宝睡觉好吗？睡眠质量对于人来说非常重要，尤其是孩子，宝宝睡觉不老实，真相就在这！

晚上娃好不容易睡了，宝妈放心地转身去洗头，谁知刚抹上洗发水，就听到宝宝嚎啕大哭，宝妈只好顶着一头白泡沫来哄娃。

我刚把宝宝哄睡着了，放到床上，结果我还没出房门，就听到宝宝大哭，怎么办？

我们家宝宝最近一到凌晨一点多就醒来，一会要吃奶，一会要抱抱，全家人都快崩溃了。

宝宝睡觉是大事，很多宝宝睡不踏实，这是怎么回事呢？宝宝梦里好是惊醒，又是什么缘故？

宝宝睡不安稳主要有三大方面：不良的睡眠习惯，环境因素，疾病问题。

一、不良的睡眠习惯

1.含着东西才睡

不论采取哪种喂养方式，宝宝都可能会产生乳头依恋，区别只是在于恋妈妈的乳头还是奶嘴。有些宝宝经常是含着乳头入睡，一旦发现乳头不见了即大哭起来，一定要含着乳头才能重新入睡。

解决方法：每次睡前，先逗着宝宝玩一会，玩累了再睡，睡前要把宝宝喂饱了，一旦吃饱了，就把奶头拔出来，不要老让他含着。

2.张嘴呼吸

观察看看是否是因为感冒发烧造成鼻堵塞，鼻塞可以用生理盐水洗鼻缓解。如果宝宝长期口呼吸，就要及时带去医院就诊，检查看看是急性鼻炎或慢性鼻炎，或是扁桃体炎或扁桃体肥大引起的。

建议宝宝睡姿采用取侧卧位，可以减少舌根后坠，缓解打呼噜的现象。

二、环境因素

1.宝宝一有声音就惊醒

一些家庭非常担心宝宝的睡眠被打扰，在宝宝睡觉的时候不敢发出任何声响，相互交流都要打手势。这样就造成宝宝在睡眠时非常敏感，一有响声就醒。往往是越小心，宝宝越是容易被惊醒。

解决方法：不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉。

2.睡着后突然大声啼哭

睡着后突然大声啼哭可以称为宝宝“夜间惊恐症”。

解决方法：

一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐或者过度兴奋等引起的，让宝宝在白天保

持情绪平和，开心即可。

三、疾病的信息

1.睡觉翻来覆去

且常伴有磨牙、口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状

解决方法：

可能吃的过多，或者膳食安排不当或者口腔疾病。建议按照月龄安排食物，多喝水，必要时找医生就诊。

2.睡不踏实，老是醒来，还伴有哭闹、腹泻

可能宝宝有胃肠功能紊乱，可以取宝宝大便到医院化验看看是什么原因造成。

3.睡不安稳伴有咳嗽、流鼻涕

这预示了宝宝可能有上呼吸道感染，宝宝只是偶尔咳嗽，可以给一岁以上的宝宝喂点没有稀释过的蜂蜜，流鼻涕可以用生理盐水洗鼻。情况比较严重的，还是要选择就医。

为了宝宝睡眠安全，尽量不要在宝宝睡床上，放置多余的物品，比如毛毯、枕头等等，室内湿度和温度也要适宜。