孕妇缺铜吃什么可以补 这几类食物可多吃
2018年12月26日 14:13阅读次数：1486
孕妇缺铜吃什么可以补?孕期准妈妈缺铜的话，会使胎膜的韧性和弹性降低，容易造成胎膜早破而出现早产的危害，并且还会影响胎儿的正常发育。而补铜最好的方法就是食补，那么，孕妇缺铜吃什么食物好呢?
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生蚝
每100克生蚝可食部的营养素含量中，铜含量可达到11.5毫克，是很好的补铜食物。且生蚝的味道鲜美，很适合孕妇食用。
提醒：除了生蚝外，扇贝、海螺、龙虾等食物中的含铜量也较高，准妈妈也可少量食用补铜。
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鹅肝
鹅肝的含铜量也是很高的，准妈妈可适量食用鹅肝补铜。除了铜元素外，鹅肝中还富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，铁、锌、钾、磷、钠等矿物质，都是孕妇和胎儿所需的营养。
如果没有鹅肝，准妈妈还可用其他动物肝脏替代。
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