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桂圆怎么吃最有营养 桂圆就要这样吃

2018年06月27日 18:01阅读次数:98
桂圆怎么吃最有营养呢?桂圆是一种营养价值很高的食物,但是如果想要发挥出它最大的功效,还是要找对方法才行,那么桂圆怎么吃最有营养呢?
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桂圆鸡翅

材料:鸡翅膀1对,菜心50克,桂圆肉20克,红葡萄酒、花生油、白糖、酱油、盐、湿淀粉、姜、葱、高汤各适量。

做法:

1.鸡翅膀洗净,用酱油、盐腌片刻;葱洗净切段;姜切片;菜心切整齐。

2.将油倒入锅中烧热,放入鸡翅膀炸至呈金黄色时捞出,汤汁留下待用。

3.锅内留少许油烧热,放入葱段、姜片,煸炒出香味,加高汤、红葡萄酒及鸡翅膀,放盐、白糖,将鸡翅膀烧至熟透,脱骨,码入盘中。

4.将菜心、桂圆入锅烫熟,摆放在鸡翅的周围。

5.将余下的葱用油煸出香味,把烧鸡翅的汤汁滤入,用湿淀粉勾芡,浇在鸡翅膀上即可。

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