高蛋白的食物

患有脂肪肝的准妈妈应多吃点高蛋白食物。因为高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生，可缓解脂肪肝。

推荐食物：豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

降血脂的食物

准妈妈可多吃一些可以降血脂的食物，例如粗粮类的玉米甘薯和燕麦，这些食物可以较好地中和血液中的脂肪，降低胆固醇的含量，从而好好地保护了血管和肝脏，有效缓解脂肪肝。

含甲硫氨基酸丰富的食物

这类食物可促进孕妇体内的磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变，从而缓解脂肪肝。

推荐食物：小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等。

新鲜蔬菜

患有脂肪肝的准妈妈还应多吃新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，即可满足机体对维生素的需要，同时蔬菜中含有的丰富纤维素也是脂肪肝的天敌。

妊娠脂肪肝饮食禁忌

不能吃含糖量过高的食物

患有脂肪肝的准妈妈饮食上不能过多摄入含糖量高的食物，因为这些糖分不能被机体充分吸收、利用，在体内将转变为脂肪，沉积于肝内或皮下组织，加重脂肪肝病情，因此脂肪肝患者宜低糖饮食。

不能吃太油腻、辛辣刺激的食物

肥肉、动物肝脏、辣椒、葱姜蒜等食物，孕妇食用之后会加重肝脏的代谢负担，对病情不利，因此要忌吃。