增加奶量的3种方法，你学会了吗？

很多宝妈在母乳喂养宝宝的时候都担心孩子不能吃饱，那么你知道如何追奶吗？增加奶量的3种方法，你学会了吗？

今天来说说追奶的问题。但我在在这里说和大家自己去操作是两码事，所以我尽量说仔细一点，从一些更实际的角度来提醒大家如何避免少奶，少奶又如何去追奶。

最近开放了免费咨询，发现宝妈们问最多的就是少奶怎么办（其次是堵奶问题，今天先不谈）。不止少奶急人，奶多也不是好事，但只有很少的妈妈来问奶多怎么办，看来大家都不嫌奶多～

产后少奶怎么办？

我一直强调每个妈妈都有奶，虽然前10天你的奶水基本不够——很少有妈妈产后几天奶量就够的，关键在于“吸”上，但我说句不好听的，很多人根本就没来得及准备当妈妈。

吃奶怕累着，宝宝为什么老醒，还睡不睡了，吃的够不够，要不要加奶粉，为什么一直哭，很多问题把妈妈们难住了。下面给大家一些具体的建议。

1. 按时吃好饭

你不一定要吃的多好，但请务必准时吃饭，有妈妈说每天下午四五点奶少，其实就是因为你辛苦一天了，身体需要休息和补充热量。建议你中午头小睡一下，两餐之间加点餐，有助于下奶。

2. 给乳房“预热”

下奶需要奶惊，产奶前给乳房做做按摩，等于是在预热，只要你身体里的热量和营养充足，热敷是就能加快下奶，建议你喂奶前多喝热水热汤，热敷或者按摩乳房，可以刺激奶惊。

3. 别一躺一整天

如果你没胃口，也不感觉到饿，每天不是躺着就是坐着度过，那么奶水很难充沛。看看那些奶水充足的妈妈们，吃啥都香，老是叫着饿，精神好总想要到处走动走动。

所以这里的问题是，你要适当动弹一下，培养自己的食欲，让自己精神点，其实孩子满月后，你就可以适当锻炼了。

产奶的过程就像一个加工厂。

你每天吃的东西都是工厂的原料，所以你的奶水质量和原料有直接的关系。而产奶的过程就是机器在运作，你身体的能量、精力或情绪都会对此产生影响。

产完奶总要运走吧。这时就需要宝宝的帮助了——吸。吸的越多次，说明需要量越大，工厂就会持续多生产，但工厂总需要休息，你需要家人但帮助，实在不够加点奶粉也可以。

因为产奶是急不来的，你要和宝宝配合，还要注意休息，不可能一天24小时运转，心情不好都会影响产量。所以要稳住心态，不着急。

你喝了很多汤为什么不见效？

这也是妈妈们的常见问题。喝汤不是不见效，而且一开始见效，后来却不见效，是这样吗？

前期奶产下来，没有及时吸出，形成积奶，使得在生理扩张期的乳腺管被迫缩回，很多妈妈突然少奶，睡一觉起来没奶的，大都是这个原因。所以你要增加吸奶次数，实在不行上吸奶器，只要你持续做，就一定会有效果。你可以的。