母乳储存的正确方法

有些时候，有些哺乳期的宝妈因为要上班或者母乳过多，都会想要存储母乳，那么你知道母乳储存的正确方法吗？

母乳是最适合宝宝的食物，尤其对新生儿和早产儿来说，母乳的重要性更是不言而喻。可是我们日常生活中有很多情形妈妈们不得不面临母乳储存的问题：

妈妈已经上班了但是仍然坚持母乳喂养，没办法亲喂的时候只能把乳汁挤出来；

妈妈生病吃药或者需要外出几天，需要把乳汁挤出来提前储存好来保证宝宝的口粮；

有的妈妈乳汁分泌太多，宝宝吃不完，扔掉又真的太可惜；

习惯母乳瓶喂的宝宝，需要将吸奶器吸出的母乳储存起来喂宝宝。

可是问题又来了，母乳该怎么储存才宝宝吃了才不会不舒服？准备挤奶之前我该做什么工作？给宝宝吃奶的时候该怎么解冻？今天我们就来详细说说这些问题，让大家的母乳发挥最大的效用来哺育我们的宝宝~

1、挤奶之前的准备

需要准备的用具：吸奶器、储奶袋或储奶瓶。

首先，要洗手：我们的手上有很多的细菌，但是做到绝对的无菌也是不可能的。我们在挤奶之前用肥皂或洗手液把手洗干净就可以；

第二，用干净的纱布擦一下乳房；

第三，用吸奶器之前先用手挤出一点乳汁来，并不是说刚开始的乳汁是不干净的，智这里挤出乳汁就是起到一个引流的作用，用吸奶器的时候乳汁就更容易出来。

下面我们就可以用吸奶器吸奶了，吸完的乳汁放入储奶袋或储奶瓶中，标好日期和容量就可以储存起来啦。

储奶瓶用于短时间冷藏，而储奶袋可用于长时间冷冻母乳，大家根据不同的情况酌情选择。

储奶袋的选择，我要多说几句：要选择可以记录储奶时间、日期和容量的袋子，并且材质要不含双酚A，最好出奶口最好是壶嘴型，而且必须有容量标志线。

2、母乳的储存

母乳的储存，大家牢记3、3、3原则。总结起来就是常温3小时，冷藏3天，冷冻3个月。这是最佳的饮用时间。

我们看kellymom给出的参考表格。

大家参考这边表格里面的储存时间，按照这种方式储存母乳，是没有问题的。比较权威性的证明是央视在《母乳喂养好在哪里》中，通过浙江大学食品安全系研究冷冻六个月之后的母乳，其各项营养均是稳定的。

维他命A、E、B、大部分的蛋白质、脂肪、酶、乳糖、锌、免疫球蛋白、溶菌酶、乳铁蛋白在储存了三个月的冷冻母乳中大部分都被保存了下来。有研究表明冷冻三个星期内抗菌因子的活性仍然保留。

所以在不能亲喂的情况下，冷冻的母乳仍然是比配方奶更好的选择。

3、解冻的方式

冷藏的母乳：直接放到热水中，到适宜的温度给宝宝饮用即可。

冷冻的母乳：可以先放到冷藏室中解冻，再放到热水中待温度适宜后喂给宝宝。

需要大家注意的是，不管是冷藏的还是冷冻的母乳，只要拿出来恢复到室温了，就不要重复冷冻冷藏，宝宝吃多少拿多少就行了。如果拿多了宝宝吃不完，但是宝宝的口腔中的细菌也接触到了剩余的母乳，就不能再给重复宝宝吃了。

说了这么多储存母乳的知识，是不是说亲喂就没那么重要呢？

不是的！

有条件的话一定要亲喂，亲喂不只是让宝宝获取营养，还有心理的安全感和依赖感，这是什么都比拟不了的。

跟宝宝短暂分离不能亲喂的时候，一定要告诉宝宝：妈妈要去做什么事情，什么时候回来，妈妈爱宝宝~减缓宝宝的分离焦虑，让孩子知道：

妈妈虽然暂时不在，但是爱一直都在。