孕期如何控制饮食 不想早产别乱吃

孕期如何控制饮食？很多吃货成为妈妈后，总忍不住想要吃零食及刺激的东西，比如辣条，身为湖南人辣条就是最爱啊，下面来看看孕期该如何控制饮食？

刘女士的胎儿有八个多月了，因为是高龄二胎，所以早期一直挺在意饮食方面。但是孕妇嘴馋，是大家众所周知的。

被限制了八个月的刘女士，觉得孩子基本成型了，现在吃点孕期禁止的东西，应该没事吧。于是偷偷买了一堆辣条，鸭脖之类的辛辣食品，趁着家里人都去上班，偷偷吃了起来。

被食物辣的不行的刘女士，又拿出冰箱里冰镇的可乐，还没喝几口，肚子一阵阵抽搐的疼。她以为是胎动，没理会，结果越来越厉害，一胎的经验告诉她，怕是要生了。家里人赶到的时候，刘女士已经疼的倒在沙发上。

到了医院，医生判断为早产，马上安排手术，孩子生下来直接住进保温箱。大夫在了解情况后说，刘女士吃的辛辣和冰冷食物，犯了孕期大忌。“对不起孩子！都是妈妈嘴馋惹的祸！”这时候刘女士也是哭成了泪河。

大夫说，想要孩子健康，孕期不想早产可别乱吃。这五种食物，碰都不要碰。首当其冲，就是辛辣食品。辛辣食品并不单纯指辣椒，像洋葱，咖喱，葱姜等有着辛辣气味的食品都算。这类食品含有大量辣椒素，吃多了会引起宫缩等刺激，整个孕期千万别吃，否则容易造成滑胎，早产等风险。

第二，生冷食物。有些孕妈妈因为胃里常有灼烧感，所以喜欢吃些冰冷的来平和。然而殊不知，胃里舒服了，你的孩子却住进了冰窖。所有妹子都知道，姨妈期不能吃生冷，否则会宫寒，那怎么就不知道孕期不能吃呢？孕期造成的宫寒会遗传给孩子。女宝宝会造成体寒，男宝宝会造成肾弱。所以请妈妈为孩子好，不要再吃生冷了。

第三，油腻过重。很多孕妇，在孕期不顾科学饮食，肆意大吃特吃，重油重糖也来者不拒。现在赶紧改过还来得及。这种高热量食物，会造成孕妈妈体重过重，以至于出现妊高症，妊娠糖尿病等疾病，不仅对自己有危害，对胎儿更是百害无一利的。

第四，过于补钙。这个可能是很多人没想到的吧。很多人为了健康，都吃钙片，还有高钙食物，然而却不知道，如果补的过度了，其实还有得结石的风险。因为人体对钙质的吸收是有限的，那么多余的改就会随着尿液排到肾脏，行程结石。

第五，胀气食物。因为怀孕后，肠胃功能减弱，消化能力不佳，如果晚上吃一些香蕉，豆类等容易胀气的时候，会非常影响睡眠，所以，如果要吃这些，请放在白天吃。