既然是肚子胀气，那么多吃些易排气的食物可帮助缓解。
易引起排气的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、韭菜、芹菜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干以及大部分的水果和蔬菜。
具体用法：将一汤匙纯的苹果醋加一杯水搅匀后饮用，有助消化，缓解肚子胀气。
另外，早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有促进肠胃蠕动及时通便避免产气的效果。
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