减肥期间便秘怎么办 便秘了就要这样做！
2018年08月30日 16:44阅读次数：536
减肥期间便秘怎么办呢?很多人在开始减肥的时候突然改变饮食习惯，就很容易引起便秘，那么减肥期间便秘怎么办呢?
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按时排便
有很多人觉得在减肥的时候吃的东西少了，自然也没那么多大便，所以并没有按时排便的习惯，但是这个习惯是很重要的，长期坚持可以养成一种条件反射，会让你每天到点就会想上厕所，但是要注意每次大便时不要时间太长，否则很容易导致痔疮。
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多吃蔬果
有很多人在减肥期间就光吃鸡胸肉不吃蔬菜，这样由于纤维素太少，不足以刺激肠道蠕动，就很容易导致便秘，所以每天一定要适当的吃些蔬菜和水果，才能促进排便。
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