产后腰酸背痛怎么办
2018年09月20日 09:54阅读次数：1027
很多产妇生完孩子都会有腰酸的问题，如果不加以重视，可能会落下病根。出现这种腰酸腰疼的症状我们要怎么办呢？
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产后腰酸背痛怎么办 避免常弯腰或久站久蹲
产后妈妈不适宜过早的开始穿高跟鞋，久站或久蹲等，经常弯腰的动作也要尽量避免，同时应该多做简单的腰部活动，促进腰部的血液循环，气温较低时要注意做好腰部保暖。
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产后腰酸背痛怎么办 坐着时，最好用靠垫
产后妈妈坐着的时候，应该尽量靠着椅背，最好是用靠垫垫在背部，这样能保持背部下方良好的姿势，避免背部承受过大的压力。
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产后腰酸背痛怎么办 选择一些活血化瘀和补血的食物
在饮食方面，妈妈们可以选择一些活血化瘀的食物来打通身体的经脉，使体内血液循环通畅，自然不会腰酸背痛了。而补血的食物也是不错的选择，能补充妈妈们生产时耗损的能量，身体素质变好了，腰酸背痛也会逐步改善。
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